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- 茄子烧鱼柳
- 食材：鱼柳1条/茄子1个/有机亚麻籽油适量/小葱10颗/老姜4片/大蒜5瓣/干辣椒5个/花椒20粒/豆瓣酱适量/香醋适量/生抽适量/白砂糖适量/胡椒粉适量/料酒适量
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：10分钟内
- 用餐人数：1-2人
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- 木耳竹芛炒肉
- 食材：竹芛500g/木耳300g/辣椒300g/五花肉300g/酱油少许
- 准备时间：10-20分钟
- 制作时间：10分钟内
- 用餐人数：6人以上
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- 抗癌保健山芋粥
- 食材：山芋（地瓜\红薯）100克，粳米250克/红枣、莲心、桂圆
- 准备时间：--
- 制作时间：10
- 用餐人数：--
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- 灵芝猴头菇枸杞汤
- 食材：干灵芝50克/枸杞20克/干猴头菇40克/肉片100克/鸡汤500克/清水800克
- 准备时间：--
- 制作时间：1小时以上
- 用餐人数：--
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- 温拌西兰花
- 食材：西兰花适量/生抽适量/蒜片适量
- 准备时间：--
- 制作时间：10分左右
- 用餐人数：--
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- 南瓜玉米汁
- 食材：新鲜甜玉米2根/南瓜1块/纯牛奶1包/细砂糖适量
- 准备时间：--
- 制作时间：10分左右
- 用餐人数：--
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- 蚝油西兰花杏鲍菇木耳
- 食材：西兰花200g/杏鲍菇100g/木耳100g/蚝油少许/六月鲜酱油少许/生粉适量
- 准备时间：--
- 制作时间：10分左右
- 用餐人数：--
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- 红酒杏鲍菇
- 食材：杏鲍菇1个（200g）/西兰花1朵/猪肉100g/玉米淀粉1茶匙/红酒1大勺/蚝油1大勺
- 准备时间：--
- 制作时间：30-45分钟
- 用餐人数：--
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- 麻汁西蓝花
- 食材：西蓝花400克/麻酱100克/海鲜酱油20克
- 准备时间：--
- 制作时间：30-45分钟
- 用餐人数：--
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- 珍珠花椰菜
- 食材：花椰菜200克/玉米粒150克/湿淀粉适量/鸡精适量/玉米油适量/芝麻油适量
- 准备时间：--
- 制作时间：30-45分钟
- 用餐人数：--
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- 蚝油西兰花黑木耳
- 食材：西兰花/黑木耳/胡萝卜/蚝油适量/生抽适量
- 准备时间：--
- 制作时间：10-30分钟
- 用餐人数：--
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- 上汤花菜
- 食材：菜花适量/咸蛋黄适量/胡椒粉少许
- 准备时间：--
- 制作时间：10-30分钟
- 用餐人数：--
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- 橙汁西兰花
- 食材：西兰花500克/橙子1个/大葱10克/香油2汤匙/鸡精1茶匙/淀粉1茶匙
- 准备时间：--
- 制作时间：10-30分钟
- 用餐人数：--
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- 灵芝炖花胶
- 食材：野生灵芝Glossy Ganoderma/花胶Fish Maw/老鸡FreeRange Ch/猪肉Pork/杞子Wolfberries
- 准备时间：--
- 制作时间：1小时以上
- 用餐人数：--
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- 杏鲍菇炒西葫芦
- 食材：杏鲍菇1个（大个的）/西葫芦1个
- 准备时间：--
- 制作时间：10-30分钟
- 用餐人数：--
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- 三丝豆干
- 食材：白豆腐干/红尖椒/西芹/胡萝卜/姜末少许/蘑菇精少许/生抽少许
- 准备时间：--
- 制作时间：10-30分钟
- 用餐人数：--
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- 大碗番茄菜花
- 食材：菜花1个/番茄2个/辣味番茄酱三勺/鸡精少许
- 准备时间：--
- 制作时间：10分左右
- 用餐人数：--
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- 苹果蜜柚橘子汁
- 食材：柚子185g/苹果1/2个（130/橘子1个（140g）/柠檬1片/蜂蜜1小匙/凉开水适量
- 准备时间：--
- 制作时间：10分左右
- 用餐人数：--
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- 紫薯土豆双色球
- 食材：土豆两个/紫薯4个/牛奶80ML淡奶油适量20g/培根适量玉米粒适量/鸡汁浓汤宝1/2块黑胡椒粉适量/黄油一小块儿
- 准备时间：--
- 制作时间：10-30分钟
- 用餐人数：--
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- 蘑菇炒莴苣
- 食材：蘑菇适量/莴苣适量/水淀粉适量
- 准备时间：--
- 制作时间：30-45分钟
- 用餐人数：--
