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滋阴润燥菜谱

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滋阴润燥食谱(400)

黄酒炖鱼肚
  • 食材:干鱼肚5个/黄油100g/鸡块1份/枸杞适量/细盐适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:1-2小时
  • 用餐人数:1-2人
海参小米粥
  • 食材:泡发海参3只/小米50g/鸡蛋1份/枸杞适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:30分钟-1小时
  • 用餐人数:3-4人
花生莲子汤
  • 食材:花生30g/莲子30g/冰糖适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:30分钟-1小时
  • 用餐人数:3-4人
鸡蛋银耳莲子糖水
  • 食材:鸡蛋1个/银耳3克/莲子10克/百合5克/红糖适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:1-2小时
  • 用餐人数:1-2人
蒜茸苋菜
  • 食材:苋菜400g/大蒜2瓣/生抽一勺
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:5-6人
双味绿豆糕
  • 食材:绿豆瓣500g/抹茶粉5g
  • 准备时间:30分钟-1小时
  • 制作时间:30分钟-1小时
  • 用餐人数:5-6人
莲藕豆浆
  • 食材:莲藕50克/黄豆50克
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:30分钟-1小时
  • 用餐人数:1-2人
黑乌龙水果茶
  • 食材:黑乌龙茶7g/柠檬4片/桑葚5粒/甜瓜半个/橙肉少许/小番茄4个/樱桃8个/蜂蜜适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:1-2人
西红柿蛋花汤
  • 食材:西红柿300克/土鸡蛋3个/花生油2ml/白砂糖2克/香葱10克
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:3-4人
麻辣酱拌苦瓜
  • 食材:苦瓜200g/橄榄油适量/生抽适量/白糖适量/麻辣酱适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:1-2人
荷兰豆炒牛肉
  • 食材:荷兰豆150g/牛肉120g/黑木耳10g/小米椒1个/生姜5g/料酒10ml/玉米淀粉3g/黑胡椒粉1g/精盐2g/生抽酱油10ml/食用油20ml
  • 准备时间:10-20分钟
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:3-4人
美容鱼胶雪耳煲
  • 食材:鱼胶25g/银耳15g/红枣5颗/姜丝少许/枸杞子10g
  • 准备时间:--
  • 制作时间:2小时以上
  • 用餐人数:1-2人
鲜贝木樨汤面
  • 食材:火龙果面200g/鲜贝丁100g/鸡蛋4个/韭菜适量/胡椒粉适量/芝麻油适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人
丝瓜丸子汤
  • 食材:丝瓜500g/猪肉馅200g/香菜适量/嫩豆腐适量/生姜适量/鸡蛋适量/蚝油适量/香油适量/料酒适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人
菠萝银耳糖水
  • 食材:银耳1/4朵/菠萝1/2个/冰糖适量/枸杞适量/酒酿适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:2小时以上
  • 用餐人数:3-4人
苋菜小馒头
  • 食材:高粉270g/黄油30ml/鸡蛋1个/酵母3g/奶粉12g/苋菜汁145g
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:2小时以上
  • 用餐人数:6人以上
黄瓜鸡蛋饼
  • 食材:黄瓜1根/鸡蛋1个/面粉50g/鸡精少许/葱花适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人
桂圆花生红豆浆
  • 食材:桂圆20g/花生20g/红豆80g/清水1500ml/白糖适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人
三色拼盘
  • 食材:黄瓜1根/山楂糕1块/三文治火腿1块/味精少许/胡萝卜少许
  • 准备时间:10-20分钟
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人
核桃芝麻豆浆
  • 食材:黄豆50g/核桃35g/芝麻15g/红糖适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:30分钟-1小时
  • 用餐人数:1-2人