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滋阴润燥菜谱

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滋阴润燥食谱(400)

凉拌生菜
  • 食材:生菜2个/大蒜2瓣/红尖椒5个/白糖3勺/生抽2勺
  • 准备时间:10-20分钟
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:5-6人
胚芽酸奶水果捞
  • 食材:金胚麦芽2勺/酸奶120ml/李子1个/菠萝1块/龟苓膏1块/蜂蜜适量/葡萄干少许
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:1-2人
瘦肉炒苦瓜
  • 食材:苦瓜400g/猪肉400g/食盐适量/大蒜3-4瓣/生姜1小块
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人
西红柿鸡蛋手擀面
  • 食材:面粉200g/西红柿1个/苋菜6颗/鸡蛋1个/木耳10片/鸡精1g/小葱1颗/大蒜2粒/植物油5ml
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:30分钟-1小时
  • 用餐人数:1-2人
砂锅皮蛋瘦肉粥
  • 食材:皮蛋2个/猪肉200g/米饭1碗/料酒1勺/酱油1勺
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:30分钟-1小时
  • 用餐人数:3-4人
炒藕丝
  • 食材:莲藕500g/胡萝卜100g/蒜蓉10g/食用油10g/陈醋10g/蚝油10g
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:1-2人
鲫鱼豆腐汤
  • 食材:鲫鱼500g/老豆腐250g/枸杞20粒/香菜1颗
  • 准备时间:10-20分钟
  • 制作时间:30分钟-1小时
  • 用餐人数:1-2人
荷兰豆炒腊肠
  • 食材:荷兰豆400g/腊肠2根/鸡精少许/酱油半勺/花椒粉少许
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人
黄桃龟苓膏
  • 食材:龟苓膏粉10g/黄桃罐头1听/巧克力口味炼乳适量/温水适量/沸水适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:1-2人
油焖虾
  • 食材:蚝油1匙/蒸鱼豉油1匙/料酒2勺/白砂糖1匙/淀粉1/2匙/蒜头5粒
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:30分钟-1小时
  • 用餐人数:1-2人
凉拌秋葵
  • 食材:秋葵200g/蒜头5粒/香菜2根/酱油1勺/香油1匙
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:1-2人
清炒茄子豆角
  • 食材:茄子1个/豇豆1把/西红柿1个/五香粉半匙/蚝油1勺
  • 准备时间:10-20分钟
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:1-2人
牛肉柿子胡萝卜汤
  • 食材:牛肉300g/西红柿200g/胡萝卜100g/陈皮1片/香叶1片/酱油适量/耗油适量/精盐适量/香菜1根
  • 准备时间:10-20分钟
  • 制作时间:30分钟-1小时
  • 用餐人数:1-2人
花生酱小饼干
  • 食材:花生酱130g/玉米油70g/鸡蛋1个/低粉200g
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人
苋菜汁桃花包
  • 食材:高粉240克/苋菜汁60克/酵母3克/鸡蛋20克/黄油15克/紫薯馅1包
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:2小时以上
  • 用餐人数:6人以上
赤小豆姬松茸冬瓜汤
  • 食材:冬瓜500g/赤小豆25g/姬松茸30g/鸡骨架1个/姜片2片
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:1-2小时
  • 用餐人数:1-2人
凉拌西瓜皮
  • 食材:西瓜皮2块/白糖2勺/白醋10ml
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人
鸡丝榨菜面
  • 食材:面条粉170g/菠菜叶100ml/鸡胸肉200g/榨菜100g/酱油适量/姜丝适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人
清补羊肉汤
  • 食材:羊肉800g/羊肉料包1小包/玉竹5g/红枣3个/料酒1勺/味精少许/生姜30g
  • 准备时间:10-20分钟
  • 制作时间:30分钟-1小时
  • 用餐人数:5-6人
西芹核仁
  • 食材:西芹1颗/核仁40g
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:1-2人