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增肥菜谱

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增肥食谱(400)

咖喱猪排饭
  • 食材:猪排2块/土豆1个/胡萝卜1根/洋葱半个/料酒少许/黑胡椒少许/椰浆适量/咖喱3块/鸡蛋1个/面包糠适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:30分钟-1小时
  • 用餐人数:1-2人
薄荷杏仁泡芙条
  • 食材:牛奶60克/水60克/黄油34克/色拉油34克/砂糖3克/盐1克/低粉62克/鸡蛋170-180克
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:1-2小时
  • 用餐人数:5-6人
墨鱼炖排骨
  • 食材:干墨鱼3个/排骨2根/盐适量
  • 准备时间:30分钟-1小时
  • 制作时间:1-2小时
  • 用餐人数:6人以上
香酥鸡排
  • 食材:鸡胸肉 1块/油适量/面包糠1包/烤肉酱1包/番茄酱适量
  • 准备时间:30分钟-1小时
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:5-6人
金丝枣糕
  • 食材:低筋面粉90g/红糖30g/鸡蛋1只/干红枣带核 - 130/清水130g/动物性无盐黄油30g/泡打粉3g/小苏打1/2小勺(2.
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:1-2小时
  • 用餐人数:3-4人
红薯饼
  • 食材:红薯500g/面粉45g
  • 准备时间:10-20分钟
  • 制作时间:30分钟-1小时
  • 用餐人数:3-4人
无锡排骨
  • 食材:排骨800g/老抽2茶匙/生抽4茶匙/镇江醋2茶匙/米酒100ml/生姜10g/小葱3根/八角1个/香叶1片/桂皮1块/桔皮1块/冰糖25g
  • 准备时间:2小时以上
  • 制作时间:2小时以上
  • 用餐人数:3-4人
黑芝麻燕麦高纤维小饼
  • 食材:动物性无盐黄油80g/红糖35g/鲜牛奶25g/低筋面粉75g/生燕麦100g/黑芝麻25g/椰蓉25g
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:30分钟-1小时
  • 用餐人数:3-4人
蔬菜汁彩虹甜甜圈
  • 食材:高粉55克/黄油30克/鸡蛋20克/牛奶50克/糖霜60克/椰子粉5克/杨梅几个/胡萝卜半个/玉米半个/菠菜2颗/紫薯1个/奶粉适量
  • 准备时间:10-20分钟
  • 制作时间:2小时以上
  • 用餐人数:5-6人
干煸麻辣素肉片
  • 食材:花生蛋白素肉50g/红辣椒适量/香叶3片/花椒1勺/麻椒1勺/孜然粒2大勺/淀粉适量/熟芝麻适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人
咸肉煲仔饭
  • 食材:大米1杯/鸡蛋1个/油菜5棵/鲜味酱油2勺/芝麻油1勺/蚝油1勺/凉开水1勺
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:30分钟-1小时
  • 用餐人数:1-2人
香辣土豆泥炒肉末
  • 食材:土豆一个/猪肉50克/葱花适量/老干妈两勺
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人
茄子肉末酱拌面
  • 食材:面条一把/茄子一个/猪肉50克/葱花商量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人
小雪人雪糕
  • 食材:鲜牛奶145g/鸡蛋黄32g/细砂糖36g/动物性淡奶油132g/动物性淡奶油245g/黑巧克力币20g/香草精8g
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:2小时以上
  • 用餐人数:1-2人
香橙蛋糕卷
  • 食材:鸡蛋5个/玉米油50g/橙汁60g/橙子1个/冰糖100g
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:30分钟-1小时
  • 用餐人数:1-2人
糯米小蛋糕
  • 食材:鸡蛋2个/糯米粉48g/玉米油20ml/酸奶25克/椰容适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人
芹菜大馄饨
  • 食材:猪肉馅500g/芹菜500g/鸡蛋3个/馄饨皮子1000g/料酒适量/芝麻油适量/老抽适量/胡椒粉适量/鸡精适量/榨菜适量/紫菜适量
  • 准备时间:10-20分钟
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:6人以上
熬猪油
  • 食材:猪板油900克/生姜5片
  • 准备时间:10-20分钟
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:6人以上
菠萝麻薯包
  • 食材:麻薯面包粉250g(面包食/黄油50g(面包食材/鸡蛋2个(面包食材)/低粉75g(面酥)/高粉75g(面酥)
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:2小时以上
  • 用餐人数:6人以上
日式炼乳吐司
  • 食材:高筋面粉250克/细砂糖25克/鲜牛奶165克/炼乳19克/动物性无盐黄油25克/酵母3克/动物性无盐黄油25克/蔓越莓干适量/松子仁适量/南瓜子仁适量
  • 准备时间:10-20分钟
  • 制作时间:2小时以上
  • 用餐人数:3-4人