北京资讯 社保 办事指南 车主关注 旅游 交通 教育 专业 办理指南

补铁菜谱

首页> 美食> 补铁菜谱

补铁食谱(400)

牛肉酥
  • 食材:牛肉50克/葱姜适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:30分钟-1小时
  • 用餐人数:1-2人
酱汁拌猪肝
  • 食材:猪肝250克/辣油半茶匙/香菇酱适量/葱适量/香醋半茶匙/酱油1茶匙
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:3-4人
青椒炒牛柳
  • 食材:青椒 1个/洋葱 半个/牛柳 200克/葱少许/姜少许/蒜少许/胡椒粉少许/盐少许/淀粉少许/料酒少许/蚝油少许/黑胡椒粉少许
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人
酱汁排骨蒸饭
  • 食材:排骨 250克/大米 150克/胡萝卜 1根/青豆 50克/油适量/盐适量/葱姜适量/料酒15毫升/黄豆酱25克/豆豉辣酱25克/生抽15毫升/糖适量
  • 准备时间:10-20分钟
  • 制作时间:1-2小时
  • 用餐人数:1-2人
红豆蓉馅
  • 食材:红小豆300克/白糖80克/麦芽糖120克/花生油80克
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:2小时以上
  • 用餐人数:6人以上
鸡肝藕饼
  • 食材:莲藕100克/鸡肝30克
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人
南瓜红豆芝麻斑纹土司
  • 食材:高粉20克/南瓜泥35克/高粉270克/黄油20克/奶粉10克/淡奶油30克/鸡蛋一个/酵母5克/各种坚果适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:2小时以上
  • 用餐人数:6人以上
凉拌菠菜
  • 食材:菠菜250克/白芝麻10克/橄榄油3克/枸杞子适量/香菇8个/酱油5毫升/芝麻油3克
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:1-2人
辣味茄丝鸡蛋焖炒面
  • 食材:挂面150g/茄子80g/尖辣椒适量/鸡蛋1个/大蒜适量/生抽1匙/花椒粉适量/食用盐适量/料酒适量/陈醋适量
  • 准备时间:--
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人
牛肉四季豆
  • 食材:牛肉100g/四季豆200g/淀粉20g/西红柿1个/植物油30g
  • 准备时间:--
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人
红腰豆焖猪蹄
  • 食材:猪蹄1500g/红腰豆150g/腐乳3块/白砂糖适量/生粉适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:30分钟-1小时
  • 用餐人数:3-4人
菠菜拌扇贝
  • 食材:新鲜扇贝500g/菠菜400g/大蒜20g/小米辣2个/生抽5g/白砂糖2g/白醋2g/鱼露2g/香油3g
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:1-2人
红苋炒鸡蛋
  • 食材:红苋菜150g/鸡蛋2个/食用油适量/食用盐适量/老干妈1匙/葱叶适量/大蒜适量/花椒粉适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:1-2人
紫菜芦芛白玉菇汤
  • 食材:紫菜20g/芦笋6根/芝麻油适量/海盐适量/胡椒粉少许
  • 准备时间:30分钟-1小时
  • 制作时间:30分钟-1小时
  • 用餐人数:3-4人
木耳菜猪肝汤
  • 食材:木耳菜1把/猪肝1块/生姜1个/花椒粒1小撮/花生油1匙/葱姜料酒1匙
  • 准备时间:--
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人
肉片炒苦瓜
  • 食材:猪肉200g/苦瓜1根/辣椒1颗/生抽半勺/生粉半匙
  • 准备时间:10-20分钟
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:1-2人
苋菜炒蛋
  • 食材:苋菜500g/土鸡蛋3个/蚝油5g/大蒜籽5粒
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:3-4人
姜糖红豆汤
  • 食材:红豆100g/红片糖100g
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:30分钟-1小时
  • 用餐人数:3-4人
豌豆炒猪肝
  • 食材:豌豆150g/猪肝250g/胡萝卜50g/辣椒1个/洋葱50g/淀粉3g/生抽6g/鸡精2g/花椒粉2g
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:3-4人
鸡蛋猪肝汤
  • 食材:猪肝300g/鸡蛋3个/老姜3片/味精1小匙/生抽1匙/老陈醋1小匙
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:3-4人