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延缓衰老菜谱

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延缓衰老食谱(400)

鲜榨黄桃汁
  • 食材:黄桃两个
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:1-2人
榴莲壳炖龙骨
  • 食材:榴莲壳2片/龙骨500g/葱花少许
  • 准备时间:10-20分钟
  • 制作时间:2小时以上
  • 用餐人数:3-4人
黑豆焖猪蹄
  • 食材:猪蹄500g/青仁黑豆100g/香菇8个/八角2个/香叶3片/草果1个/小葱适量/酱油2汤勺/蚝油1汤勺/冰糖15g
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:30分钟-1小时
  • 用餐人数:1-2人
蒜蓉辣酱拌茄子
  • 食材:长茄子4根/蒜头5个/青葱1根/蚝油1匙/生抽1匙/辣椒酱1匙/麻油数滴/鸡粉1小匙
  • 准备时间:10-20分钟
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人
板栗煲鸡
  • 食材:板栗450g/红枣6个/北芪20g/生姜3片
  • 准备时间:10-20分钟
  • 制作时间:1-2小时
  • 用餐人数:3-4人
酱烧牛肉
  • 食材:牛肉1块/红辣椒1个/老姜3片/蒜头4个/郫县豆瓣酱1匙/黑胡椒粉1g/味精1小匙/生抽1匙/料酒1匙
  • 准备时间:10-20分钟
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:3-4人
糖醋荷包蛋
  • 食材:鸡蛋4个/香菜1根/老陈醋1匙/细砂糖1匙/生抽1匙/蚝油1匙
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:1-2人
黄芪炖鸡汤
  • 食材:土鸡500g/黄芪10g/红枣10个/莲子10g/枸杞5g/花生油10g/白酒10g
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:1-2小时
  • 用餐人数:1-2人
鲜虾叉烧面
  • 食材:拌面150g/叉烧肉1块/老姜1片/青葱1根/鲜虾5只/细芹1根/花生酱1匙/生抽1匙/味精少许
  • 准备时间:10-20分钟
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人
苋菜炒蛋
  • 食材:苋菜500g/土鸡蛋3个/蚝油5g/大蒜籽5粒
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:3-4人
丝瓜木耳炒肉
  • 食材:丝瓜1根/木耳8克/瘦肉100g/生抽15g/蚝油5g/料酒5g/葱花1g
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:3-4人
丝瓜木耳蛋汤
  • 食材:丝瓜1根/鸡蛋两个/木耳8g/十三香0.2克
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:3-4人
糖醋排骨
  • 食材:肋排800g/老冰糖50g/老陈醋1匙/生抽1匙半/老抽1小匙/胡椒粉1g/白酒1匙/细香葱少许/白芝麻少许
  • 准备时间:10-20分钟
  • 制作时间:30分钟-1小时
  • 用餐人数:3-4人
酱香煎鳗鱼
  • 食材:鳗鱼干2条/孜然烤肉酱1袋/芥花油适量/香葱2根/生姜5片/料酒适量/芝麻少许/孜然粉少许
  • 准备时间:10-20分钟
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:3-4人
丝瓜丸子汤
  • 食材:丝瓜500g/猪肉馅200g/香菜适量/嫩豆腐适量/生姜适量/鸡蛋适量/蚝油适量/香油适量/料酒适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人
丝瓜炒荷包蛋
  • 食材:丝瓜500g/鸡蛋150/大蒜适量/香葱适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:1-2人
腐竹蒸草鱼
  • 食材:草鱼块500g/金针菇100g/腐竹50g/蒸鱼豉油3勺/生抽10g/蚝油3g/料酒15g/香葱3根
  • 准备时间:10-20分钟
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:3-4人
苦瓜回锅肉
  • 食材:苦瓜400g/五花肉100g/豆豉适量/青椒适量/红椒适量/大蒜适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:1-2人
桂圆鸽子汤
  • 食材:鸽子一只/桂圆30g/枸杞适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:1-2小时
  • 用餐人数:3-4人
海带黄豆筒骨汤
  • 食材:泡发海带400g/黄豆80g/筒骨1根
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:1-2小时
  • 用餐人数:3-4人