-
- 香蕉玫瑰酸奶
- 食材：牛奶4/5杯/原味酸奶1/5杯/香蕉1个/玫瑰花1朵/白糖适量
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：2小时以上
- 用餐人数：1-2人
-
- 苦瓜炒肉
- 食材：苦瓜1根/瘦肉300g/青椒1个/鸡精1g/淀粉2勺/生姜1块
- 准备时间：--
- 制作时间：10分钟内
- 用餐人数：1-2人
-
- 清心香蕉苦瓜
- 食材：苦瓜1个/香蕉1根/蜂蜜20g/枸杞适量
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：10分钟内
- 用餐人数：1-2人
-
- 辣炒黄蚬子
- 食材：黄蚬子1.5斤/姜丝适量/圆葱半个/香菜适量/小米椒几根/蒜蓉辣椒酱适量/蚝油适量
- 准备时间：10-20分钟
- 制作时间：30分钟-1小时
- 用餐人数：1-2人
-
- 圆白菜肉菜团子
- 食材：细玉米面200g/面粉200g/干酵母5g/圆白菜400g/肉馅100g/豆腐丝100g/虾皮20g/黄酒10ml
- 准备时间：10-20分钟
- 制作时间：2小时以上
- 用餐人数：1-2人
-
- 凉拌拍黄瓜
- 食材：黄瓜4根/鸡精半勺/酱油1勺/香油半勺/白糖半勺
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：10分钟内
- 用餐人数：1-2人
-
- 烧茄盒
- 食材：茄子1个/肉末100g/鸡精半勺/料酒1勺/酱油1勺
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：10-20分钟
- 用餐人数：1-2人
-
- 芹菜香干炒肉
- 食材：芹菜100g/香干200g/瘦肉100g/鸡精1g/淀粉两勺
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：10分钟内
- 用餐人数：1-2人
-
- 番茄煮肉丝
- 食材：番茄1个/瘦肉200g/白醋1勺/淀粉2勺
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：10分钟内
- 用餐人数：1-2人
-
- 藜麦蔬果沙拉
- 食材：青瓜80g/紫甘蓝30g/生菜50g/番茄1个/台农芒1个/樱桃4个/熟藜麦1勺/焙芝沙拉酱1勺/水煮蛋1个
- 准备时间：--
- 制作时间：--
- 用餐人数：1-2人
-
- 黄瓜胡萝卜炒肉
- 食材：黄瓜1根/胡萝卜1根/瘦肉200g/鸡精1g/淀粉2勺
- 准备时间：--
- 制作时间：10分钟内
- 用餐人数：1-2人
-
- 青椒茄子
- 食材：茄子2个/青椒半个/鸡精1g/大蒜两瓣
- 准备时间：--
- 制作时间：10分钟内
- 用餐人数：1-2人
-
- 番茄鸡蛋汤面
- 食材：番茄1个/鸡蛋2个/生菜1颗/鸡精1g
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：10分钟内
- 用餐人数：1-2人
-
- 芹菜嫩叶窝窝头
- 食材：芹菜嫩叶60g/细玉米粉200g/面粉70g
- 准备时间：--
- 制作时间：30分钟-1小时
- 用餐人数：1-2人
-
- 嫩南瓜炒鸡蛋
- 食材：嫩南瓜一个/鸡蛋两个/鸡精1g
- 准备时间：--
- 制作时间：10分钟内
- 用餐人数：1-2人
-
- 油渣苦瓜
- 食材：肥肉50g/苦瓜1根/胡萝卜1节/鸡精1g
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：10分钟内
- 用餐人数：1-2人
-
- 青椒鸡蛋饼
- 食材：鸡蛋1个/青椒1个/面粉50g
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：10分钟内
- 用餐人数：1-2人
-
- 南瓜绿豆小米粥
- 食材：南瓜150g/绿豆一把/小米一把/大米半杯
- 准备时间：--
- 制作时间：30分钟-1小时
- 用餐人数：1-2人
-
- 苦瓜炒肉
- 食材：苦瓜1根/瘦肉200g/胡萝卜1节/鸡精1g/淀粉2勺
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：10分钟内
- 用餐人数：1-2人
-
- 虾仁拌芦笋
- 食材：厄瓜多尔白虾10只/芦笋200g/红灯笼椒30g/黄灯笼椒30g/蒜蓉10g/生抽20ml/香油10ml/白芝麻2g
- 准备时间：10-20分钟
- 制作时间：10-20分钟
- 用餐人数：1-2人
