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抗衰老菜谱

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抗衰老食谱(400)

豇豆烧茄子
  • 食材:豇豆1小把/茄子1根/大蒜2瓣/香葱3根/蚝油1茶匙/生抽1茶匙/水淀粉1汤匙
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人
牛油果三文鱼色拉
  • 食材:牛油果2个/三文鱼300g/柠檬半个/橄榄油适量/糊椒粉适量/芥末少许/色拉酱少许
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人
花生酱香蕉酥
  • 食材:香蕉1根/手抓饼1张/花生酱适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人
无糖芒果酱
  • 食材:芒果600g/柠檬汁适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:30分钟-1小时
  • 用餐人数:6人以上
黑胡椒葱香土豆饼
  • 食材:土豆2个/黑胡椒粉适量/淀粉适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人
松子黑加仑紫薯发糕
  • 食材:自发粉300g/紫薯100g/白糖50g/鲜牛奶180g/松子适量/黑加仑适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:30分钟-1小时
  • 用餐人数:5-6人
虫草花花旗参香菇汤
  • 食材:虫草花10g/香菇25g/西洋参5g/瘦肉500g
  • 准备时间:30分钟-1小时
  • 制作时间:1-2小时
  • 用餐人数:3-4人
洋葱番茄烩土豆
  • 食材:洋葱200g/番茄200g/土豆200g
  • 准备时间:10-20分钟
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:3-4人
拖煎龙利鱼
  • 食材:龙利鱼1条/食用油适量/油菜心适量/料酒适量/胡椒粉适量/鸡蛋适量/淀粉适量
  • 准备时间:10-20分钟
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人
奶香桃胶
  • 食材:桃胶20g/炼奶适量/葡萄干适量/蔓越莓干适量/冰糖适量
  • 准备时间:10-20分钟
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人
肉末贡菜
  • 食材:贡菜50g/猪肉末100g/香菇50g/胡椒末少许/料酒适量/干辣椒5g/小葱适量/蒜子5g
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:1-2人
炒素四样
  • 食材:洋葱1个/胡萝卜1根/山药半根/黄瓜1根/生抽少许
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:6人以上
红烧鱼块
  • 食材:鲤鱼半条/大茴2个/酱油少许
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:5-6人
里脊肉炒杏鲍菇
  • 食材:里脊肉100g/杏鲍菇250g/酱油1勺/蚝油1勺
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:3-4人
鸡蛋紫菜汤
  • 食材:鸡蛋1个/西红柿1个/紫菜100g/香油适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:3-4人
肉沫炒菠菜粉条
  • 食材:猪肉150g/菠菜500g/土豆粉条300g/老抽适量/五香粉适量/淀粉适量
  • 准备时间:10-20分钟
  • 制作时间:30分钟-1小时
  • 用餐人数:3-4人
腊鱼烧茄子
  • 食材:腊鱼半条/茄子2个/干辣椒适量/老抽适量/生抽适量/料酒适量/花椒粉适量/香菜适量
  • 准备时间:2小时以上
  • 制作时间:30分钟-1小时
  • 用餐人数:1-2人
洋葱杏鲍菇
  • 食材:杏鲍菇800g/洋葱500g/蠔油少许
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:6人以上
生态花菜
  • 食材:生态花菜800g/蠔油少许
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:6人以上
清炒杏鲍菇
  • 食材:杏鲍菇1000g
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:1-2人