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- 黑米红薯粥
- 食材：黑米150g/红薯150g/红糖适量/枸杞适量
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：30分钟-1小时
- 用餐人数：1-2人
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- 黑豆肉末
- 食材：黑豆100g/瘦肉150g/油适量/盐适量/酱油适量/蒜适量/姜适量
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：10-20分钟
- 用餐人数：1-2人
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- 桑葚黑豆浆
- 食材：桑葚干30g/黑豆50g/糖适量
- 准备时间：10-20分钟
- 制作时间：2小时以上
- 用餐人数：1-2人
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- 黑米薏米米糊
- 食材：黑米80g/薏米40g/大米30g/白砂糖适量
- 准备时间：2小时以上
- 制作时间：10-20分钟
- 用餐人数：3-4人
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- 花生黑芝麻糊
- 食材：黑芝麻半杯/花生仁30g/水适量/冰糖1块
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：10-20分钟
- 用餐人数：1-2人
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- 三黑小米粥
- 食材：黑豆20g/黑米20g/小米20g/黑芝麻5g/水适量/核桃2个/山药10g/枸杞10g
- 准备时间：30分钟-1小时
- 制作时间：30分钟-1小时
- 用餐人数：5-6人
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- 小米芝麻糊
- 食材：小米80g/黑芝麻45g/水适量/白糖适量
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：10-20分钟
- 用餐人数：3-4人
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- 首乌核桃乌鸡汤
- 食材：乌鸡半只/首乌30g/核桃20g/盐适量/无花果18g/黑芝麻20g
- 准备时间：10-20分钟
- 制作时间：2小时以上
- 用餐人数：3-4人
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- 藜麦黑米粥
- 食材：藜麦100g/糯米100g/黑米100g/冰糖适量
- 准备时间：10-20分钟
- 制作时间：10-20分钟
- 用餐人数：1-2人
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- 芝麻核桃燕麦糊
- 食材：牛奶200g/燕麦糊粉2勺/芝麻核桃粉50g/蜂蜜适量
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：10-20分钟
- 用餐人数：1-2人
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- 双黑米豆浆
- 食材：黄豆50g/黑米40g/黑木耳5朵/糖适量
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：30分钟-1小时
- 用餐人数：1-2人
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- 双米黑芝麻糊
- 食材：血糯米20g/红米20g/熟黑芝麻20g/清水适量
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：10分钟内
- 用餐人数：1-2人
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- 醋泡黑豆
- 食材：陈醋150g/黑豆100g/蜂蜜适量
- 准备时间：10-20分钟
- 制作时间：2小时以上
- 用餐人数：1-2人
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- 黑芝麻黑米糊
- 食材：水1100ml/糖适量/黑米40g/芝麻40g
- 准备时间：30分钟-1小时
- 制作时间：30分钟-1小时
- 用餐人数：1-2人
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- 三黑米糊
- 食材：黑米50g/黑豆30g/冰糖适量/芝麻20g
- 准备时间：2小时以上
- 制作时间：10分钟内
- 用餐人数：1-2人
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- 猪腰煮酒
- 食材：自制提子酒适量/姜片适量/黑木耳适量/花生适量/猪腰1只/冰糖适量
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：10-20分钟
- 用餐人数：1-2人
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- 清补凉煲野生淡水鱼
- 食材：巴戟适量/党参适量/罗非鱼6小条/花生油适量/枸杞适量/红枣适量/虾两小只/杜仲适量/精盐适量/姜适量
- 准备时间：10-20分钟
- 制作时间：30分钟-1小时
- 用餐人数：3-4人
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- 黑豆莲藕猪骨汤
- 食材：莲藕150g/黑豆50g/猪骨250g/精盐适量/姜3片
- 准备时间：10-20分钟
- 制作时间：1-2小时
- 用餐人数：1-2人
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- 三米粥
- 食材：水适量/糯米40g/黑米50g/稻米40g/红糖适量
- 准备时间：10-20分钟
- 制作时间：10-20分钟
- 用餐人数：1-2人
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- 香浓黑芝麻糊
- 食材：熟黑芝麻50g/花生仁50g/稻米50g
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：30分钟-1小时
- 用餐人数：1-2人
