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- 皮辣红
- 食材：糖适量/香油适量/醋适量/青椒半个/西红柿1个/洋葱半个/味精适量/精盐适量
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：10分钟内
- 用餐人数：1-2人
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- 西红柿汤
- 食材：鸡蛋3个/西红柿3个/花生油适量/大葱1颗/精盐适量
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：10分钟内
- 用餐人数：1-2人
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- 时令果冻
- 食材：桑椹150g/鱼胶粉适量/凉白开适量/草莓50g/蜂蜜适量
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：1-2小时
- 用餐人数：1-2人
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- 西红柿炒蛋
- 食材：葱段适量/鸡蛋两个/西红柿两个/花生油适量/精盐适量
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：10-20分钟
- 用餐人数：1-2人
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- 豆芽圆白菜炒肉
- 食材：豆芽200g/圆白菜300g/花生油适量/猪肉100g/大葱适量/酱油适量/蒜适量/花椒粉适量/味精适量/精盐适量
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：10-20分钟
- 用餐人数：1-2人
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- 杏鲍菇炒西兰花
- 食材：杏鲍菇300g/西兰花300g/花生油适量/胡椒粉适量/味精适量/精盐适量
- 准备时间：30分钟-1小时
- 制作时间：10-20分钟
- 用餐人数：3-4人
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- 草莓奶昔
- 食材：早餐奶1袋/草莓200g/绵白糖适量
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：10分钟内
- 用餐人数：1-2人
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- 草莓酸奶
- 食材：鲜牛奶250ml/菌粉适量/草莓6颗/白糖适量
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：2小时以上
- 用餐人数：1-2人
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- 菠萝果汁
- 食材：菠萝半个/白糖适量
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：10分钟内
- 用餐人数：1-2人
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- 番茄红杉鱼
- 食材：红杉鱼1条/姜葱适量/糖适量/料酒适量/生粉适量/玉米适量/青豆适量/番茄酱适量/西红柿2个/花生油适量/胡椒粉适量/精盐适量
- 准备时间：10-20分钟
- 制作时间：10-20分钟
- 用餐人数：3-4人
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- 木瓜柳橙汁
- 食材：牛奶150g/木瓜半个/橙半个
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：10分钟内
- 用餐人数：1-2人
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- 瘦肉青灯笼椒炒洋葱
- 食材：水适量/蚝油适量/糖适量/花生油适量/瘦肉100g/洋葱150g/精盐适量/柿子椒150g
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：10-20分钟
- 用餐人数：5-6人
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- 莲藕苹果柠檬汁
- 食材：莲藕150g/苹果80g/柠檬30g
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：10分钟内
- 用餐人数：1-2人
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- 红咖喱西兰花菌菇
- 食材：红咖喱适量/杏鲍菇100g/西兰花350g/花生油适量/精盐适量/香菇100g
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：10-20分钟
- 用餐人数：1-2人
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- 西兰花烧豆腐土豆条
- 食材：鸡精适量/豆腐250g/西兰花200g/花生油适量/土豆1个/大葱10g/酱油适量/蒜20g/精盐适量/胡萝卜30g
- 准备时间：10-20分钟
- 制作时间：10分钟内
- 用餐人数：3-4人
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- 糖水菠萝
- 食材：菠萝500g/冰糖适量
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：10分钟内
- 用餐人数：1-2人
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- 水果沙拉
- 食材：金桔5个/苹果1个/火龙果半个/酸奶适量/梨半个/木瓜半个/猕猴桃1个
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：10分钟内
- 用餐人数：1-2人
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- 草莓猕猴沙拉
- 食材：沙拉酱适量/草莓300g/猕猴桃200g
- 准备时间：10-20分钟
- 制作时间：10分钟内
- 用餐人数：1-2人
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- 香肠西兰花
- 食材：淀粉适量/香肠100g/西兰花400g/花生油适量/精盐适量
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：10分钟内
- 用餐人数：3-4人
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- 牛油果沙拉
- 食材：红椒1/2个/黄椒1/2个/糖适量/黑胡椒适量/西红柿1个/苹果1个/柠檬1/2个/芒果1个/橄榄油适量/洋葱1/4个/牛油果1个
- 准备时间：10-20分钟
- 制作时间：10分钟内
- 用餐人数：3-4人
