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骨质疏松菜谱

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西兰花炒虾仁
  • 食材:西兰花一棵/虾仁10个/食用油适量/料酒适量/生抽适量
  • 准备时间:--
  • 制作时间:10-30分钟
  • 用餐人数:--
砂锅老豆腐
  • 食材:老豆腐250g/五花肉片20g/八角1个/鸡饭老抽5g/黄豆酱15g/姜片15g/葱段15g/高汤300g/葱花5g
  • 准备时间:--
  • 制作时间:--
  • 用餐人数:--
牛奶蒸蛋
  • 食材:鸡蛋两颗/牛奶250ml/黄桃果肉适量/蜂蜜适量
  • 准备时间:--
  • 制作时间:10分钟左右
  • 用餐人数:--
酸辣汤
  • 食材:内脂豆腐15克/香菇2朵/木耳10克/鸡蛋一个/香醋适量/胡椒粉适量/水淀粉适量/酸笋10克/生抽5克/鱼露10克/胡萝卜10克/六月鲜10克/鸡汤块或鸡精适量
  • 准备时间:--
  • 制作时间:--
  • 用餐人数:--
卤豆干
  • 食材:熏豆干 4块/生姜1个/干辣椒1把/盐1匙/川味卤料1袋
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人
酸辣汤
  • 食材:豆腐一块/香醋适量/胡椒粉适量/淀粉适量/油适量/盐适量/金针菇适量/酒适量/花菜适量/辣椒适量
  • 准备时间:--
  • 制作时间:10~30分钟
  • 用餐人数:--
凉拌豆腐
  • 食材:豆腐/鸡蛋一个/淀粉/酸红辣椒酱/大蒜/小葱/青辣椒/花椒油/生抽/香醋/蚝油
  • 准备时间:--
  • 制作时间:10分钟左右
  • 用餐人数:--
土豆炖牛肉
  • 食材:--
  • 准备时间:--
  • 制作时间:1小时以上
  • 用餐人数:--
酿豆腐
  • 食材:--
  • 准备时间:--
  • 制作时间:10-30分钟
  • 用餐人数:--
红烧牛蹄筋
  • 食材:--
  • 准备时间:--
  • 制作时间:10-30分钟
  • 用餐人数:--