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防辐射菜谱

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防辐射食谱(400)

西红柿烧花菜
  • 食材:番茄沙司20g/糖1g/水淀粉适量/鸡精少许/青椒1个/西红柿1个/菜花400g/橄榄油适量/精盐适量
  • 准备时间:10-20分钟
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人
西红柿木耳鸡蛋汤
  • 食材:鸡蛋1个/黑木耳适量/西红柿1个/花生油适量/精盐适量/大葱适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:1-2人
酱炖豆腐
  • 食材:豆鼓适量/高汤适量/味极鲜适量/高汤适量/豆腐500g/豆腐皮适量/西红柿150g/花生油适量/精盐适量/大蒜适量/豆瓣酱适量/白糖适量/姜适量/香菇适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人
油条紫菜鸡蛋汤
  • 食材:香油适量/鸡精适量/清水适量/鸡蛋80g/小麦面粉适量/紫菜50g/精盐适量/油条300g
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:30分钟-1小时
  • 用餐人数:1-2人
鱼丸汤
  • 食材:清水适量/鱼丸200g
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人
西红柿浓汤
  • 食材:欧芹碎适量/小麦面粉适量/西红柿1个/黄油适量/精盐适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人
香菇番茄蛋汤
  • 食材:鸡蛋2个/淀粉少量/西红柿300g/花生油适量/精盐适量/大葱少量/姜少量/香菇100g
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:3-4人
黑木耳炒青椒黄瓜
  • 食材:黑木耳200g/青椒3个/花生油适量/黄瓜2根/精盐适量/酱油少量/大葱少量/蒜少量/姜少量
  • 准备时间:10-20分钟
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:1-2人
番茄冬瓜
  • 食材:香油适量/冬瓜600g/西红柿300g/花生油适量/精盐适量
  • 准备时间:10-20分钟
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人
花生豆渣点心小香饼
  • 食材:熟花生100g/豆渣一汤勺/淀粉适量/花生油适量/精盐适量/胡萝卜半根
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:1-2人
西红柿炒鸡蛋
  • 食材:香菜适量/鸡蛋适量/西红柿500g/花生油适量/精盐适量/大葱适量
  • 准备时间:10-20分钟
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:3-4人
西生菜炒豆干
  • 食材:西生菜500g/小辣椒1个/豆腐干250g/西红柿2个/花生油适量/白砂糖适量/精盐适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:1-2人
辣子咸鱼
  • 食材:腊鱼300g/花生油适量/精盐适量/柿子椒200g
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人
西红柿瘦肉汤
  • 食材:鸡精适量/蕃薯粉适量/蚝油适量/水300ml/西红柿3个/花生油适量/瘦肉200g/精盐适量/酱油适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:3-4人
牛尾蔬菜汤
  • 食材:黄酒20g/杏鲍菇150g/牛尾1300g/西红柿200g/黄油15g/精盐5g/胡椒粉3g/洋葱100g/胡萝卜200g/姜20g/娃娃菜200g
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:30分钟-1小时
  • 用餐人数:3-4人
鸡蛋焖西红柿
  • 食材:水适量/鱼露适量/鸡蛋3个/西红柿3个/花生油适量/精盐适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:3-4人
罗宋汤
  • 食材:番茄沙司适量/百叶结适量/鸡精适量/烤肠适量/油豆腐适量/西红柿250g/橄榄油适量/土豆适量/精盐适量/洋葱适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:3-4人
西红柿炖牛尾
  • 食材:牛尾一根800g/黄酒20g/黑胡椒碎3g/番茄酱10g/西红柿300g/精盐3g/胡椒粉3g/洋葱100g/姜20g
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:30分钟-1小时
  • 用餐人数:3-4人
骨头生菜汤
  • 食材:骨头420g/西洋参片适量/黄芪黄芪/枸杞适量/精盐适量/生菜500g
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:30分钟-1小时
  • 用餐人数:1-2人
豆干黑木耳炒荸荠
  • 食材:水适量/蘑菇精适量/黑木耳100g/豆腐干200g/花生油适量/荸荠200g/精盐适量/大蒜30g/小葱50g
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:3-4人