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助睡眠菜谱

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助睡眠食谱(400)

鸭腿炒土豆
  • 食材:料酒适量/生抽适量/老抽适量/葱姜蒜适量/干红椒适量/温开水适量/花生油适量/土豆200g/鸭腿250g/花椒粉适量/白糖适量/精盐适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:30分钟-1小时
  • 用餐人数:1-2人
海带土豆片
  • 食材:花生油适量/土豆2个/海带200g/大葱适量/酱油适量/蒜适量/花椒粉适量/味精适量/白糖适量/精盐适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人
韭菜杏仁
  • 食材:杏仁100g/花生油适量/精盐适量/韭菜350g
  • 准备时间:10-20分钟
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:1-2人
香蕉奶昔
  • 食材:糖适量/香蕉1只/牛奶250g
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:3-4人
亮亮香蕉
  • 食材:糯米粉适量/糖适量/鸡蛋两个/花生油适量/香蕉2根
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:30分钟-1小时
  • 用餐人数:1-2人
蒜香土豆
  • 食材:鸡精适量/老抽适量/料酒适量/花生油适量/土豆300g/精盐适量/蒜苗50g
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:3-4人
凉拌土豆肉丝
  • 食材:瘦肉丝40g/豆干丝30g/生抽适量/香醋适量/青椒适量/花生油适量/橄榄油适量/土豆80g/胡萝卜适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:1-2人
土豆炒青椒
  • 食材:蒜青适量/蚝油适量/鸡精适量/青椒2个/花生油适量/土豆2个/大蒜适量/精盐适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人
水果沙拉
  • 食材:苹果200g/香蕉200g/酸奶适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:1-2人
茄子烧土豆
  • 食材:干辣椒少量/淀粉少量/茄子400g/花生油适量/土豆200g/大葱少量/酱油少量/蒜少量/精盐适量/姜少量/柿子椒适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人
菠菜土豆丝
  • 食材:儿童酱油适量/十三香适量/蘑菇精适量/花生油适量/土豆50g/蒜2颗/菠菜10g
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:1-2人
韭菜土豆丝
  • 食材:干辣椒少量/花生油适量/土豆400g/酱油少量/味精少量/精盐适量/韭菜150g
  • 准备时间:10-20分钟
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:1-2人
肉炒土豆片
  • 食材:尖辣椒1个/葱花适量/红辣椒适量/花生油适量/瘦肉50g/土豆2个/精盐适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:1-2人
炒土豆
  • 食材:糖适量/醋适量/花生油适量/土豆400g/蒜适量/精盐适量
  • 准备时间:10-20分钟
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:3-4人
土豆炒牛肉
  • 食材:料酒适量/陈醋适量/牛肉400g/花生油适量/土豆210g/酱油适量/精盐适量
  • 准备时间:2小时以上
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:1-2人
醋溜土豆丝
  • 食材:醋适量/花生油适量/土豆1个/大葱适量/精盐适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:1-2人
砂锅瘦肉粥
  • 食材:料酒适量/生抽适量/糯米100g/绿豆100g/稻米300g/瘦肉100g/土豆250g/胡椒粉适量/大葱适量/花椒粉适量/白菜薹250g/姜适量
  • 准备时间:10-20分钟
  • 制作时间:1-2小时
  • 用餐人数:5-6人
土豆炖鸡
  • 食材:干辣椒适量/鸡肉300g/花生油适量/土豆200g/花椒适量/八角适量/大蒜适量/肉桂适量/精盐适量/胡萝卜适量
  • 准备时间:10-20分钟
  • 制作时间:30分钟-1小时
  • 用餐人数:1-2人
青椒胡萝卜土豆丝炒肉
  • 食材:鸡精适量/葱花适量/肉丝适量/醋适量/青椒半个/花生油适量/土豆1个/酱油适量/精盐适量/胡萝卜1根
  • 准备时间:10-20分钟
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人
美味香蕉片
  • 食材:鸡蛋1个/小麦面粉50g/花生油适量/香蕉3根
  • 准备时间:10-20分钟
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:3-4人