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助睡眠菜谱

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助睡眠食谱(400)

奶香玉米汁
  • 食材:清水适量/稻米1把/鲜玉米2根/牛奶80g/冰糖适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:30分钟-1小时
  • 用餐人数:1-2人
冰糖银耳梨
  • 食材:干银耳30g/杏仁15g/冰糖适量/梨150g
  • 准备时间:10-20分钟
  • 制作时间:2小时以上
  • 用餐人数:1-2人
胡萝卜烩土豆
  • 食材:肉15g/花生油适量/精盐适量/土豆350g/大葱适量/胡萝卜100g/姜适量
  • 准备时间:10-20分钟
  • 制作时间:30分钟-1小时
  • 用餐人数:1-2人
玉米肠土豆片
  • 食材:玉米肠1个/蚝油适量/鸡精适量/蒜末适量/花生油适量/精盐适量/土豆1个/酱油适量/大葱适量/花椒粉适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人
回锅土豆
  • 食材:朝天椒2个/孜然粉1小勺/花生油适量/精盐1小勺/瘦肉150g/土豆1个/酱油适量/大葱适量/蒜适量/白糖1小勺
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人
芹菜土豆丝
  • 食材:鸡精适量/蚝油适量/芹菜100g/花生油适量/精盐适量/土豆1个/酱油适量/大葱适量/花椒粉适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人
火腿菠菜土豆汤
  • 食材:鸡精适量/花生油适量/火腿肠1个/精盐适量/土豆1个/酱油适量/大葱适量/花椒粉适量/菠菜100g
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人
香菇土豆片
  • 食材:鸡精适量/花生油适量/猪肉100g/精盐适量/土豆1个/酱油适量/大葱适量/花椒粉适量/香菇100g
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人
肉片炒土豆
  • 食材:生抽适量/料酒适量/淀粉适量/花生油适量/猪肉60g/土豆260g/小葱适量/米醋适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:1-2人
锅巴酱汤
  • 食材:牛肉粉适量/锅巴50g/豆腐1/2块/黄酱适量/白菜100g/土豆1个/大葱适量
  • 准备时间:10-20分钟
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人
香肠土豆丝
  • 食材:鸡精适量/醋适量/香肠1根/花生油适量/精盐适量/土豆1个/酱油适量/大葱适量/蒜适量/花椒粉适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人
留学生韩式酱汤
  • 食材:鱼豆腐4个/豆腐半块/黄酱4勺/青椒1根/土豆1个/虾10个/金针菇1把/西葫芦半根
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人
地三鲜
  • 食材:料酒适量/淀粉适量/茄子250g/青椒50g/花生油适量/精盐适量/土豆100g/胡椒粉适量/酱油适量/大葱适量/蒜适量
  • 准备时间:10-20分钟
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:3-4人
牛肉烩西红柿土豆
  • 食材:葱姜蒜适量/尖椒八角适量/牛肉1500g/西红柿300g/精盐适量/土豆300g
  • 准备时间:2小时以上
  • 制作时间:2小时以上
  • 用餐人数:3-4人
地三鲜
  • 食材:生抽适量/茄子50g/青椒50g/花生油适量/精盐适量/土豆100g
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:1-2人
土豆薯片
  • 食材:牛肉粉适量/小苏打适量/低筋粉适量/酵母适量/鸡精适量/花生油适量/土豆500g
  • 准备时间:10-20分钟
  • 制作时间:30分钟-1小时
  • 用餐人数:3-4人
香糯青椒炒土豆片
  • 食材:五香粉1勺/老抽1勺/青椒1个/花生油3勺/精盐3勺/土豆2个/花椒适量/酱油2勺/大葱适量/蒜3瓣/姜适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人
香蕉甜心
  • 食材:小麦面粉200g/花生油适量/香蕉2根/精盐适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:30分钟-1小时
  • 用餐人数:1-2人
胡萝卜丝炒土豆丝
  • 食材:花生油适量/精盐适量/土豆200g/胡萝卜200g
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:1-2人
土豆炒肉丝
  • 食材:生抽适量/醋适量/花生油适量/猪肉150g/精盐适量/土豆300g/大葱适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:1-2人