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降血压菜谱

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降血压食谱(400)

凉拌芹菜叶
  • 食材:芹菜叶200g/生抽5g/香油5g
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人
青椒炒双菇
  • 食材:秀珍菇100克/白玉菇100克/青椒半个/胡萝卜半根/老干妈酱适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:1-2人
辣炒鱼滑西芹
  • 食材:西芹150g/鱼滑120g/橄榄油适量/蒜头少许/辣豆豉少许
  • 准备时间:10-20分钟
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:3-4人
凉拌花生芽
  • 食材:花生芽500g/大蒜适量/辣椒油适量/蚝油适量/花椒油适量/青红椒适量/白糖适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:1-2人
玉米面烀饼
  • 食材:玉米面300g/韭菜1小把/鸡蛋2个/花生油2勺/葱姜末10g/香油10ml/温水适量/胡椒粉少许
  • 准备时间:--
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人
香芹炒豆腐
  • 食材:豆腐300g/香芹300g/生抽适量/红椒适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:1-2人
白玉菇炒芹菜
  • 食材:白玉菇135g/芹菜200g/白糖适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:3-4人
韩式拌桔梗
  • 食材:干桔梗250g/红椒1个/大蒜50g/香油适量/韩式辣椒酱25g/辣椒粉20g/鸡精少许/白糖10g
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:2小时以上
  • 用餐人数:1-2人
香芹炒花生芽
  • 食材:花生芽500g/五花肉50g/香芹100g/白糖适量/生抽适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人
家常豆腐
  • 食材:水豆腐2块/豌豆50g/枸杞子10g/精盐5克/酱油3ml/生抽3ml/绵白糖3克/蘑菇精2克/水淀粉5克
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:1-2人
鱿鱼炒芹菜
  • 食材:鱿鱼1条/芹菜250g/葱姜适量
  • 准备时间:10-20分钟
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:3-4人
香芹炒猪耳朵
  • 食材:熟猪耳朵400g/香芹200g/红椒适量/大蒜适量/生抽适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:1-2人
干炒花生芽
  • 食材:花生芽500g/猪肉80g/红椒适量/大蒜适量/生抽适量/料酒适量/白糖适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人
莜面面疙瘩
  • 食材:莜面150g/白菜100g/木耳60g/鸡蛋2个/葱花5g/酸菜40g/香菜2颗/鸡精少许/香油少许
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人
花生炒扁豆丝
  • 食材:扁豆250g/花生米40g/红干椒适量
  • 准备时间:10-20分钟
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人
素什锦小炒
  • 食材:土豆1个/木耳20g/芹菜100g/味精1/4勺
  • 准备时间:10-20分钟
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:1-2人
雪菜毛豆炒豆干
  • 食材:毛豆1碗/雪菜1包/豆腐干10片/大蒜子3瓣/干辣椒2颗/色拉油3勺/香油1勺/白砂糖1茶匙
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:5-6人
杂粮莜面素包子
  • 食材:莜麦面300g/中筋面粉100g/荠菜500g/豆腐800g/虾皮40g/大葱50g/姜粉4g/胡椒粉4g/鸡精适量/酵母4g
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:2小时以上
  • 用餐人数:3-4人
养颜四美炖桃胶
  • 食材:银耳1朵/莲子20g/薏米20g/百合20g/桃胶20g/冰糖适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:2小时以上
  • 用餐人数:6人以上
萝卜缨子炒毛豆
  • 食材:萝卜缨250g/毛豆120g/猪油适量/干辣椒适量/小葱适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人