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降血压菜谱

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降血压食谱(400)

烧油麦菜
  • 食材:油麦菜300g/胡萝卜20g/油适量/盐适量/酱油适量/葱花适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:3-4人
西芹百合黑木耳
  • 食材:西芹1根/干黑木耳35g/干百合15g/油适量/盐适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:3-4人
云耳炒丝瓜
  • 食材:丝瓜2根/油橄榄适量/盐适量/洋葱适量/黑木耳适量/蒜蓉适量/蚝油适量/鱼露适量/白糖适量/胡椒粉适量/生粉适量/芝麻油适量
  • 准备时间:2小时以上
  • 制作时间:30分钟-1小时
  • 用餐人数:6人以上
炝拌韭苔土豆丝
  • 食材:韭菜苔300g/土豆150g/黑木耳适量/盐适量/三合油60g/香油1茶匙/味精适量
  • 准备时间:10-20分钟
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:1-2人
胡萝卜芹菜炒蒜苗
  • 食材:芹菜300g/蒜苗250g/胡萝卜1根/油适量/盐适量/生抽适量
  • 准备时间:30分钟-1小时
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:3-4人
鸡蛋蔬菌汤
  • 食材:鸡蛋2个/西红柿1个/西葫芦半个/白玉菇适量/植物油50g/盐适量/大葱适量/姜适量/大蒜适量/淀粉1汤匙/胡椒粉1茶匙/香菜适量/鸡精1茶匙/香油1茶匙
  • 准备时间:10-20分钟
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人
芹菜番茄炒肉丝
  • 食材:猪里脊肉150g/芹菜300g/番茄150g/花生油50g/酱油1汤匙/甜面酱1汤匙/大葱适量/姜适量/料酒1汤/鸡精1茶匙
  • 准备时间:10-20分钟
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:1-2人
五彩缤纷
  • 食材:红彩椒1个/黄彩椒1个/绿彩椒1个/紫甘蓝半个/虾仁150g/橄榄油50g/盐适量/大葱适量/姜适量/花椒适量/香油1茶匙/味精1茶匙/绵白糖1汤匙
  • 准备时间:10-20分钟
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:1-2人
香煎香芹杏鲍菇
  • 食材:杏鲍菇2根/香芹2根/油适量/盐适量/沙拉汁1包
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人
芹菜炒鸡蛋
  • 食材:芹菜1根/鸡蛋2个/油适量/盐适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:1-2人
辣炒虾仁秋葵
  • 食材:秋葵300g/虾仁300g/橄榄油适量/盐适量/胡椒粉适量/辣酱适量/白糖适量/生粉适量/白葡萄酒适量
  • 准备时间:1-2小时
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:3-4人
炒芹菜
  • 食材:芹菜500g/油适量/盐适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:1-2人
芹菜炒肉丝粉
  • 食材:芹菜200g/瘦猪肉150g/粉条200g/油适量/盐适量/大葱适量/姜适量/泡椒适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人
芹菜炒鱼丸片
  • 食材:芹菜250g/鱼丸1条/油适量/盐适量/生姜适量/葱适量/白糖适量/料酒适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:3-4人
芹菜炒木耳
  • 食材:芹菜300g/黑木耳200g/油10ml/盐5g/大蒜10g/鸡精3g
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:1-2人
黑木耳炒猪肝
  • 食材:猪肝300g/黑木耳100g/油适量/盐适量/生抽适量/料酒适量/葱适量/姜适量/淀粉适量/白芝麻适量/鸡精适量
  • 准备时间:2小时以上
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:3-4人
紫苏老干妈茄子
  • 食材:茄子2个/猪肉300g/橄榄油适量/生抽适量/白糖适量/生粉适量/十三香适量/鸡精适量/紫苏适量/蒜头适量
  • 准备时间:30分钟-1小时
  • 制作时间:30分钟-1小时
  • 用餐人数:6人以上
素炒木耳
  • 食材:黑木耳100g/油适量/盐适量/青椒适量/香菜适量/大蒜适量/鸡精适量/红尖椒适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人
红枣发糕
  • 食材:玉米面300g/白面300g/枣适量
  • 准备时间:10-20分钟
  • 制作时间:30分钟-1小时
  • 用餐人数:1-2人
红曲米煲黑米粥
  • 食材:红曲米150g/黑米100g/红糯米120g/薏米适量/红豆适量/冻片糖适量
  • 准备时间:2小时以上
  • 制作时间:2小时以上
  • 用餐人数:6人以上