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延缓衰老菜谱

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延缓衰老食谱(400)

萝卜缨子炒毛豆
  • 食材:萝卜缨250g/毛豆120g/猪油适量/干辣椒适量/小葱适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人
茄汁黄豆牛肋骨
  • 食材:牛肋骨400g/干黄豆100g/茄汁面调料180g/料酒2大勺
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:30分钟-1小时
  • 用餐人数:1-2人
清炒南瓜尖
  • 食材:南瓜尖150g/花椒30粒/辣椒6个
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:1-2人
酥炸南瓜花
  • 食材:南瓜花10朵/鸡蛋1个/面粉适量/淀粉适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:1-2人
丝瓜烧豆腐
  • 食材:丝瓜150克/豆腐200g/郫县豆瓣酱2大勺/红油肉燥2大勺
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:1-2人
凉拌芦笋木耳
  • 食材:芦笋6根/泡发木耳30g/鲜味酱油适量/米醋适量/红椒适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:1-2人
裙带菜素肉烫面馅饼
  • 食材:面粉300g/芝麻油1勺/裙带菜30g/素肉丁20g/姜汁1小勺
  • 准备时间:10-20分钟
  • 制作时间:30分钟-1小时
  • 用餐人数:1-2人
巧拌菌丝
  • 食材:杏鲍菇220g/鲜香菇100g/香菜10g/红椒15g/绵白糖4g/香油15ml
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人
酱烤鸡腿
  • 食材:鸡腿400g/酱油30g/白糖15g/生姜15g/食用油适量/白芝麻少量
  • 准备时间:2小时以上
  • 制作时间:30分钟-1小时
  • 用餐人数:1-2人
焖莜面鱼鱼
  • 食材:莜面100g/土豆1个/西红柿1个/蘑菇4朵/香菇4朵/包菜40g/葱姜适量/生抽15ml/胡椒粉适量/鸡精少许/香菜2颗/开水100g
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:30分钟-1小时
  • 用餐人数:1-2人
海米炒红薯叶
  • 食材:红薯叶1把/海米1小把/油盐适量/姜蒜末适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:3-4人
清炒花菜
  • 食材:花菜400g/花椒适量/大蒜1瓣/姜丝适量/生抽适量
  • 准备时间:10-20分钟
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:3-4人
鲅鱼焖豆腐
  • 食材:鲅鱼1条/豆腐1块/鸡蛋2个/姜丝适量/蚝油适量/西红柿适量/料酒适量/生抽适量/白糖适量/青椒适量/红椒适量
  • 准备时间:10-20分钟
  • 制作时间:30分钟-1小时
  • 用餐人数:1-2人
红糖醪糟煮年糕
  • 食材:切片年糕200g/红糖适量/醪糟适量/枸杞适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:1-2人
葱香豆渣
  • 食材:豆渣200g/猪油15g/小白菜100g/胡萝卜1根/小葱2棵
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人
螺干瑶柱猪骨汤
  • 食材:螺干80g/瑶柱2个/猪骨头400g/香菇8个
  • 准备时间:2小时以上
  • 制作时间:2小时以上
  • 用餐人数:1-2人
香菇炒油菜
  • 食材:油菜4颗/香菇4朵
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:1-2人
彩蔬火腿沙拉土豆泥
  • 食材:土豆1个/豌豆适量/玉米粒适量/火腿肠适量/沙拉酱适量/鲜牛奶适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:30分钟-1小时
  • 用餐人数:1-2人
花生渣子葱花饼
  • 食材:中筋面粉250g/花生渣子适量/大葱适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人
栗子大骨汤
  • 食材:大骨70g/栗子100g/花椒粒适量/桂皮1块/白醋1勺/香叶1片
  • 准备时间:--
  • 制作时间:1-2小时
  • 用餐人数:1-2人