-
- 耗油西兰花
- 食材：耗油适量/葱蒜姜适量/淀粉适量/西兰花400g/花生油适量/精盐适量
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：10分钟内
- 用餐人数：1-2人
-
- 西兰花炒肉片
- 食材：蚝油适量/西兰花500g/花生油适量/瘦肉150g/精盐适量
- 准备时间：10-20分钟
- 制作时间：10-20分钟
- 用餐人数：3-4人
-
- 西红柿浓汤
- 食材：小麦面粉适量/西红柿150g/黄油20g/精盐适量
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：10-20分钟
- 用餐人数：1-2人
-
- 西红柿浓汤
- 食材：西红柿300g/花生油适量/瘦肉50g/精盐适量
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：10-20分钟
- 用餐人数：1-2人
-
- 西红柿浓汤
- 食材：鸡丁50g/西红柿300g/花生油适量/精盐适量/味精适量
- 准备时间：10-20分钟
- 制作时间：30分钟-1小时
- 用餐人数：3-4人
-
- 西红柿炒西兰花
- 食材：西兰花1颗/西红柿3个/花生油适量/精盐适量
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：10分钟内
- 用餐人数：1-2人
-
- 蒜蓉西兰花
- 食材：鸡精适量/西兰花300g/花生油适量/精盐适量/大蒜适量
- 准备时间：30分钟-1小时
- 制作时间：10分钟内
- 用餐人数：1-2人
-
- 番茄果酱
- 食材：西红柿600g/白糖300g
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：1-2小时
- 用餐人数：1-2人
-
- 西红柿浓汤
- 食材：葱花适量/西红柿3个/花生油适量/精盐适量
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：10-20分钟
- 用餐人数：5-6人
-
- 胡萝卜土豆炒西兰花
- 食材：生抽适量/葱花适量/西兰花70g/花生油适量/土豆1个/精盐适量/胡萝卜1根
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：10分钟内
- 用餐人数：1-2人
-
- 蔬菜水果色拉
- 食材：色拉适量/小米100g/青豆100g/苹果200g/香梨100g
- 准备时间：10-20分钟
- 制作时间：10分钟内
- 用餐人数：1-2人
-
- 蒜香西兰花
- 食材：蒜粒4瓣/生抽适量/老抽适量/西兰花305g/花生油适量/精盐适量/香菇3朵
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：10-20分钟
- 用餐人数：1-2人
-
- 牛肉汤番茄面
- 食材：牛肉汤适量/熟牛肉适量/葱花适量/香菜适量/油菜适量/中筋面粉300g/西红柿1个/精盐适量
- 准备时间：10-20分钟
- 制作时间：30分钟-1小时
- 用餐人数：1-2人
-
- 素炒西葫芦
- 食材：五香粉适量/自制油泼辣子适量/西红柿100g/花生油适量/精盐适量/西葫芦300g
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：10分钟内
- 用餐人数：1-2人
-
- 肉酱烘蛋
- 食材：鱼露适量/杏鲍菇半个/芹菜1根/鸡蛋3个/番茄酱适量/西红柿半个/花生油适量/五花肉200g/精盐适量/大葱适量/胡萝卜半根
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：10分钟内
- 用餐人数：3-4人
-
- 番茄菜花
- 食材：番茄酱适量/西红柿1个/菜花1个/花生油适量/精盐适量/姜适量
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：10-20分钟
- 用餐人数：1-2人
-
- 素炒洋葱头
- 食材：生抽适量/鸡蛋2个/黑木耳适量/青椒1个/花生油适量/精盐适量/洋葱1个
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：10-20分钟
- 用餐人数：1-2人
-
- 橙子拼盘
- 食材：冰糖橙两个/苹果两个/香蕉适量/醋栗两个
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：30分钟-1小时
- 用餐人数：3-4人
-
- 橙子拼盘
- 食材：香菜叶2片/草莓2个/橙3个
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：30分钟-1小时
- 用餐人数：1-2人
-
- 番茄鸡蛋炒饭
- 食材：味极鲜1勺/葱花少许/隔夜米饭1碗/鹅蛋150g/青椒100g/西红柿200g/花生油适量/白砂糖1勺/精盐1勺/洋葱少许
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：10分钟内
- 用餐人数：1-2人
