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- 海鱼豆腐青菜汤
- 食材：豆腐一大块/海鱼250克/青菜100克/葱花少许/胡椒粉少许
- 准备时间：--
- 制作时间：10分钟左右
- 用餐人数：--
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- 荞麦面便当
- 食材：【主要食材】/荞麦面1份/海鱼50g/紫甘蓝20g/时蔬20g/生菜10g
- 准备时间：--
- 制作时间：10-30分钟
- 用餐人数：--
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- 改良版香煎海鱼
- 食材：海鱼6个/辣椒粉一小勺
- 准备时间：--
- 制作时间：--
- 用餐人数：--
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- 香辣煎海鱼
- 食材：海鱼3小条/香菜适量/料酒适量/蒜头生姜切碎适量/辣椒面适量/盐，鸡精，八角适量
- 准备时间：--
- 制作时间：--
- 用餐人数：--
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- 养生海鱼汤
- 食材：海鱼300g/芹菜45g
- 准备时间：--
- 制作时间：10-30分钟
- 用餐人数：--
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- 家常烧海鱼
- 食材：海鱼4条/豆瓣酱1勺/豆豉1勺/八角1个/花椒适量/干辣椒2个/生抽1勺/老抽1勺/香醋1勺
- 准备时间：30分钟-1小时
- 制作时间：30分钟-1小时
- 用餐人数：1-2人
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- 香烤海鱼
- 食材：海鱼1条/花生油、生抽、盐、孜然粉、黑胡椒粉/姜片4/葱段适量
- 准备时间：--
- 制作时间：1小时以上
- 用餐人数：--
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- 海鱼煎煮
- 食材：海鱼4条
- 准备时间：--
- 制作时间：10-30分钟
- 用餐人数：--
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- 炖杂鱼
- 食材：海鱼不少/大葱半根/酱油适量/鸡蛋一个/黄酒少许/黄酱少许/花椒少许
- 准备时间：--
- 制作时间：30~60分钟
- 用餐人数：--
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- 腐乳蒸海鱼
- 食材：海鱼1条/腐乳4块/砂糖适量/葱丝适量
- 准备时间：10-20分钟
- 制作时间：10-20分钟
- 用餐人数：1-2人
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- 红烧小海鱼
- 食材：海鱼500g/生姜适量/酱油适量/料酒适量
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：10-20分钟
- 用餐人数：3-4人
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- 娃娃菜海鱼土豆泥包子
- 食材：面粉100g/小米浆55g/娃娃菜3片/土豆泥100g/海鲜菇1根/海鱼50g/小葱适量/香油适量/核桃油适量/酵母粉1.5g
- 准备时间：--
- 制作时间：2小时以上
- 用餐人数：1-2人
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- 香菇海鱼丸
- 食材：海鱼60g/香菇13g/西兰花15g/胡萝卜少许/香油适量/玉米淀粉少许/蛋清半个
- 准备时间：10-20分钟
- 制作时间：10-20分钟
- 用餐人数：1-2人
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- 番茄豆芽鱼片汤
- 食材：海鱼100克/番茄一个/黄豆芽一把/胡椒粉/淀粉适量/鸡蛋一个
- 准备时间：--
- 制作时间：10-30分钟
- 用餐人数：--
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- 鲜美味曾鱼块
- 食材：海鱼/日本味曾/生抽/姜片
- 准备时间：--
- 制作时间：--
- 用餐人数：--
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- 农家炖鱼
- 食材：海鱼一条/花椒/八角/酱油/料酒/白糖
- 准备时间：--
- 制作时间：--
- 用餐人数：--
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- 家常酱焖海鱼
- 食材：海鱼两尾/大姜一块/大蒜数瓣/大葱一段/香菜一棵/料酒少许/豆瓣酱适量/酱油少许/郫县豆瓣酱少许/花椒大料少许/鸡精少许/白糖少许/米醋一点儿
- 准备时间：--
- 制作时间：--
- 用餐人数：--
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- 香辣红烧海鱼
- 食材：海鱼两尾/胡萝卜一段/大蒜数瓣/面粉少许/料酒少许/花椒几粒/大料两三瓣/郫县豆瓣酱少许/白糖适量/酱油适量
- 准备时间：--
- 制作时间：30-45分钟
- 用餐人数：--
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- 黑椒煎海鱼
- 食材：海鱼两块/香葱1棵/黑胡椒粉/料酒/橄榄油
- 准备时间：--
- 制作时间：--
- 用餐人数：--
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- 狮吼麒麟鱼
- 食材：海鱼一斤左右
- 准备时间：--
- 制作时间：--
- 用餐人数：--
