-
- 凉拌海带丝
- 食材：红椒适量/熟芝麻适量/味极鲜适量/凉拌醋适量/糖适量/花生油适量/花椒适量/干海带60g/大葱适量/芝麻油适量/胡萝卜20g/姜适量/精盐适量
- 准备时间：10-20分钟
- 制作时间：10-20分钟
- 用餐人数：1-2人
-
- 凉拌海带
- 食材：醋1勺/干海带100g/小葱少许/芝麻油少许/精盐适量
- 准备时间：30分钟-1小时
- 制作时间：10分钟内
- 用餐人数：3-4人
-
- 凉拌海带丝
- 食材：鸡精2g/葱花2g/蒜茸2g/姜茸2g/辣椒油10g/花椒4g/干海带250g/精盐3g
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：10分钟内
- 用餐人数：1-2人
-
- 海带排骨汤
- 食材：姜片3片/干海带15g/排骨300g/红萝卜50g/精盐适量
- 准备时间：10-20分钟
- 制作时间：1-2小时
- 用餐人数：1-2人
-
- 薏仁海带排骨汤
- 食材：姜片五片/干海带30g/排骨500g/薏米50g
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：1-2小时
- 用餐人数：3-4人
-
- 凉拌海带丝
- 食材：香油1茶匙/鸡粉适量/生抽2茶匙/糖2茶匙/陈醋2茶匙/麻辣油1茶匙/香菜3g/细香葱3g/干海带10g/蒜3g/精盐适量
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：10分钟内
- 用餐人数：1-2人
-
- 海带绿豆糖水
- 食材：绿豆150g/白砂糖适量/干海带50g
- 准备时间：1-2小时
- 制作时间：30分钟-1小时
- 用餐人数：3-4人
-
- 辣拌海带萝卜丝
- 食材：干辣椒适量/熟黑芝麻适量/醋适量/花生油适量/酱油适量/花椒适量/干海带50g/白萝卜100g/精盐适量
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：10分钟内
- 用餐人数：1-2人
-
- 海带黄豆骨头汤
- 食材：蜜枣2颗/黄豆100g/猪扇骨400g/干海带20g/陈皮2g/精盐适量
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：1-2小时
- 用餐人数：1-2人
-
- 蚝豉海带煲冬瓜干
- 食材：冬瓜干50g/鲜贝4粒/瘦肉350g/蚝豉3只/干海带50g/陈皮适量/姜适量/精盐适量
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：1-2小时
- 用餐人数：3-4人
-
- 骨头海带汤
- 食材：黄豆适量/猪龙骨500g/干海带适量/姜适量/精盐适量
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：2小时以上
- 用餐人数：1-2人
-
- 凉拌豆芽海带丝
- 食材：鸡精适量/辣椒粉适量/醋适量/绿豆芽适量/花生油适量/酱油适量/干海带1张/花椒粉适量/白糖适量/精盐适量
- 准备时间：10-20分钟
- 制作时间：10分钟内
- 用餐人数：3-4人
-
- 麻香藕焖鸭
- 食材：鸭子半只/麻椒适量/干辣椒适量/生抽适量/老抽适量/糖适量/料酒适量/甜面酱适量/花生油适量/藕200g/花椒适量/干海带30g/大葱适量/蒜适量/姜适量/精盐适量
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：30分钟-1小时
- 用餐人数：1-2人
-
- 花生红油海带丝
- 食材：花生红油适量/醋适量/酱油适量/干海带50g/精盐适量
- 准备时间：2小时以上
- 制作时间：10分钟内
- 用餐人数：1-2人
-
- 海带炖肉皮
- 食材：猪肉皮250g/耗油适量/料酒适量/大料适量/花椒适量/干海带40g/大蒜适量/花生油适量/大葱适量/白糖适量/精盐适量
- 准备时间：30分钟-1小时
- 制作时间：30分钟-1小时
- 用餐人数：3-4人
-
- 海带汤
- 食材：干海带50g/花生油适量/精盐适量
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：10-20分钟
- 用餐人数：1-2人
-
- 鳙鱼头豆腐汤
- 食材：料酒适量/南豆腐300g/鳙鱼1个/干海带15g/花生油适量/大葱适量/味精适量/姜适量/精盐适量
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：30分钟-1小时
- 用餐人数：1-2人
-
- 酸辣海带丝
- 食材：醋适量/辣椒油适量/干海带500g/白糖适量/精盐适量
- 准备时间：10-20分钟
- 制作时间：10分钟内
- 用餐人数：1-2人
-
- 家常焖海带
- 食材：三线肉100g/料酒适量/生抽适量/红椒60g/青椒30g/干海带200g/花生油适量/大葱适量/蒜适量/姜适量/精盐适量
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：30分钟-1小时
- 用餐人数：1-2人
-
- 凉拌海带丝
- 食材：五香豆腐丝50g/生抽1小勺/香油适量/老干妈辣椒酱1小勺/醋2小勺/花椒适量/干海带300g/大蒜适量/花生油适量/大葱适量/白糖适量/精盐适量
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：10-20分钟
- 用餐人数：1-2人
