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消脂菜谱

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消脂食谱(400)

红油肉末金针菇
  • 食材:肉末100g/红辣椒2个/花生油适量/金针菇200g/精盐适量
  • 准备时间:10-20分钟
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人
苦瓜炒鸡蛋
  • 食材:鸡蛋3个/花生油适量/苦瓜250g/精盐适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:3-4人
西芹百合
  • 食材:干百合20g/枸杞适量/西芹200g/花生油适量/蒜适量/姜适量/精盐适量
  • 准备时间:10-20分钟
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:1-2人
红油金针菇
  • 食材:秘制辣椒油适量/白糖适量/金针菇300g/精盐适量
  • 准备时间:10-20分钟
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:1-2人
苦瓜薏仁排骨汤
  • 食材:料酒适量/八角1个/排骨300g/姜1块/薏米50g/苦瓜100g/精盐适量
  • 准备时间:30分钟-1小时
  • 制作时间:2小时以上
  • 用餐人数:3-4人
清炒苦瓜
  • 食材:鸡精适量/麻辣鲜适量/花生油适量/苦瓜1个/精盐适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:1-2人
葱油拌金针菇
  • 食材:生抽适量/醋适量/细香葱适量/花生油适量/黄瓜150g/大蒜适量/金针菇400g/精盐适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:3-4人
凉拌苦瓜
  • 食材:芝麻油适量/白糖适量/苦瓜200g/精盐适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:1-2小时
  • 用餐人数:1-2人
上汤什菇
  • 食材:白菇100g/葱花适量/香菜适量/茶树菇100g/花生油适量/瘦肉100g/姜适量/精盐适量/蟹味菇100g/金针菇100g/平菇100g
  • 准备时间:10-20分钟
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:3-4人
百合山楂汤
  • 食材:百合15g/山楂250g/冰糖50g
  • 准备时间:30分钟-1小时
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人
豆豉虾仁炒苦瓜
  • 食材:豆豉适量/生粉适量/花生油适量/虾仁100g/蒜适量/白糖适量/苦瓜300g/精盐适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:3-4人
清炒苦瓜山药片
  • 食材:白醋适量/红椒适量/花生油适量/山药1根/蒜适量/姜适量/木耳50g/苦瓜1根/精盐适量
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人
金针菇肉丸汤
  • 食材:生抽适量/玉米淀粉适量/花生油适量/猪肉100g/姜适量/精盐适量/金针菇100ml
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人
青拌三丝
  • 食材:香油适量/鸡蛋1个/菠菜150g/精盐适量/金针菇200g
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人
苦瓜黄豆排骨汤
  • 食材:生姜两3片/黄豆50g/花生油适量/虾米少许/排骨500g/胡萝卜少许/苦瓜400g/精盐适量
  • 准备时间:30分钟-1小时
  • 制作时间:30分钟-1小时
  • 用餐人数:5-6人
黑芝麻金针菇
  • 食材:熟黑芝麻适量/鲜辣至尊适量/孜然粉适量/花生油适量/精盐适量/金针菇280g
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:1-2人
酸甜汤
  • 食材:红蕃茄1个/糖适量/黑木耳250g/花生油适量/菠萝1/2个/大葱适量
  • 准备时间:10-20分钟
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:3-4人
蛋炒苦瓜
  • 食材:糖适量/蒜蓉适量/鸡蛋2个/花生油适量/苦瓜400g/精盐适量
  • 准备时间:10-20分钟
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:3-4人
苦瓜炒鸡蛋
  • 食材:糖适量/鸡蛋2枚/花生油适量/苦瓜400g/精盐适量
  • 准备时间:10-20分钟
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:3-4人
蛋花酒酿燕麦粥
  • 食材:清水适量/鸡蛋1个/醪糟80g/冰糖适量/燕麦35g
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:1-2人