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- 苤蓝合菜
- 食材：苤蓝600克/花生500克/黄豆250克/脊骨250克/香叶三片/丁香2克/八角一个/料酒1勺/酱油一勺
- 准备时间：--
- 制作时间：10-30分钟
- 用餐人数：--
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- 苤蓝丝炒肉
- 食材：苤蓝半个/大葱一根/五花肉适量/木耳适量/花生适量/姜 盐 酱油适量
- 准备时间：--
- 制作时间：10~30分钟
- 用餐人数：--
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- 腊肠炒苤蓝
- 食材：苤蓝1个/腊肠2根/橄榄油适量/蒜头少许/生粉少许
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：10-20分钟
- 用餐人数：3-4人
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- 凉拌苤蓝丝
- 食材：苤蓝1个/花椒油20g/香油少量
- 准备时间：--
- 制作时间：10-30分钟
- 用餐人数：--
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- 麻酱拌苤蓝
- 食材：苤蓝1个/麻酱
- 准备时间：--
- 制作时间：10~30分钟
- 用餐人数：--
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- 爽拌苤蓝丝
- 食材：苤蓝1个/香菜1根/米醋1汤匙/鸡精1/2茶匙/花椒油适量
- 准备时间：--
- 制作时间：10-30分钟
- 用餐人数：--
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- 凉拌苤蓝
- 食材：苤蓝1个/香菜2根/白醋适量/香油适量/黑芝麻适量
- 准备时间：--
- 制作时间：10-30分钟
- 用餐人数：--
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- 苤蓝炒肉丝
- 食材：里脊肉100克/苤蓝1个/料酒1茶匙/淀粉1茶匙/生抽2茶匙/鸡精1/2茶匙
- 准备时间：--
- 制作时间：10-30分钟
- 用餐人数：--
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- 脆爽拌萝卜
- 食材：萝卜200g/苤蓝200g/青椒半个/花椒适量
- 准备时间：--
- 制作时间：--
- 用餐人数：--
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- 呛拌苤蓝
- 食材：苤蓝一个/香油/生抽/白醋/糖或者木糖醇/芥末油/辣椒油
- 准备时间：--
- 制作时间：10分钟左右
- 用餐人数：--
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- 苤蓝炒黑木耳
- 食材：苤蓝1个/黑木耳适量/鸡蛋2只/酱油少许
- 准备时间：--
- 制作时间：10分钟左右
- 用餐人数：--
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- 芥味小菜
- 食材：苤蓝/干红辣椒丝/花椒/八角
- 准备时间：--
- 制作时间：10-30分钟
- 用餐人数：--
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- 酱油菜蛋
- 食材：苤蓝2个/红萝卜1个/味极鲜酱油适量/蒜头2个/红辣椒1个/花椒少许/姜丝2片/芝麻油3滴
- 准备时间：--
- 制作时间：10分左右
- 用餐人数：--
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- 清炒苤蓝丝
- 食材：苤蓝1个/红椒3个/香葱1颗
- 准备时间：--
- 制作时间：10~30分钟
- 用餐人数：--
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- 剁椒苤蓝丝
- 食材：苤蓝400g/青椒1个/剁椒适量
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：10分钟内
- 用餐人数：1-2人
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- 炒苤蓝丝
- 食材：苤蓝一个/海米40g/木耳30g/生花生米40g/葱、姜适量/花椒5g/香油一茶勺/花生油比正常炒菜多一倍
- 准备时间：--
- 制作时间：10-30分钟
- 用餐人数：--
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- 开胃小咸菜
- 食材：苤蓝4个/大蒜1头/干辣椒适量/味极鲜酱油适量
- 准备时间：10-20分钟
- 制作时间：2小时以上
- 用餐人数：1-2人
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- 酱腌苤蓝条
- 食材：苤蓝500g/生抽400g/白糖适量/花椒适量/大蒜适量/生姜适量/红椒两个
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：30分钟-1小时
- 用餐人数：3-4人
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- 酸辣苤蓝丝
- 食材：苤蓝400g/红椒三个/香菜适量/花椒适量/生抽适量
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：10-20分钟
- 用餐人数：3-4人
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- 酱油菜蛋
- 食材：苤蓝2个/红萝卜1个/味极鲜酱油适量/大蒜2个/红辣椒1个/姜2片/花椒少许/芝麻油3滴
- 准备时间：2小时以上
- 制作时间：10分钟内
- 用餐人数：6人以上
