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- 三色海带丝
- 食材：花生油适量/精盐适量/海带200g/胡萝卜100g/金针菇150g
- 准备时间：10-20分钟
- 制作时间：10-20分钟
- 用餐人数：1-2人
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- 酱香冬瓜
- 食材：鸡精适量/冬瓜370g/花生油适量/精盐适量/豆瓣酱适量/白糖适量
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：10分钟内
- 用餐人数：1-2人
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- 血糯红豆米糊
- 食材：赤小豆30g/花生30g/紫红糯米30g/蜂蜜适量
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：10-20分钟
- 用餐人数：1-2人
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- 五豆杂粮饭
- 食材：水适量/黄豆10g/荞麦10g/赤小豆10g/白豆10g/绿豆10g/黑豆10g/稻米50g/燕麦10g
- 准备时间：2小时以上
- 制作时间：10-20分钟
- 用餐人数：1-2人
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- 红豆饭
- 食材：赤小豆150g/稻米500g/花生油适量/精盐适量
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：10-20分钟
- 用餐人数：3-4人
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- 冬瓜薏米龙骨汤
- 食材：冬瓜800g/芹菜1棵/精盐适量/猪龙骨700g/薏米150g
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：30分钟-1小时
- 用餐人数：6人以上
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- 海带炒鸡蛋
- 食材：鸡蛋60g/花生油适量/精盐适量/海带100g
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：10-20分钟
- 用餐人数：1-2人
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- 木耳炒冬瓜
- 食材：冬瓜250g/精盐适量/橄榄油适量/大葱适量/味精适量/姜适量/木耳50g
- 准备时间：2小时以上
- 制作时间：10分钟内
- 用餐人数：3-4人
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- 煮玉米
- 食材：水适量/玉米8个
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：2小时以上
- 用餐人数：1-2人
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- 玉米葛根蛋花羹
- 食材：葛根粉12g/葱花适量/香菜适量/玉米200g/鸡蛋1个/精盐适量
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：10分钟内
- 用餐人数：1-2人
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- 肉丝炒冬瓜片
- 食材：蚝油适量/鸡精适量/冬瓜400g/花生油适量/猪肉300g/精盐适量/大葱适量/姜适量
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：10分钟内
- 用餐人数：1-2人
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- 凉拌西瓜皮
- 食材：西瓜皮300g/蒜末适量/味素少许/香油适量/花生油适量/精盐适量/白糖适量
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：10分钟内
- 用餐人数：1-2人
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- 薏米膳粥
- 食材：水适量/薏米150g
- 准备时间：10-20分钟
- 制作时间：2小时以上
- 用餐人数：5-6人
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- 冬瓜海米
- 食材：冬瓜500g/花生油适量/精盐适量/虾米50g/大葱适量/蒜适量/姜适量
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：10-20分钟
- 用餐人数：1-2人
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- 五色蔬菜
- 食材：鸡精适量/蒜蓉适量/玉米50g/黑木耳20g/西兰花100g/菜花100g/花生油适量/精盐适量/胡萝卜50g
- 准备时间：10-20分钟
- 制作时间：10分钟内
- 用餐人数：1-2人
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- 爆炒冬瓜片
- 食材：干辣椒适量/鸡精适量/耗适量/冬瓜400g/花生油适量/精盐适量/大葱适量/姜适量
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：10分钟内
- 用餐人数：1-2人
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- 冬瓜虾皮
- 食材：冬瓜500g/花生油适量/精盐适量/虾皮适量
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：10分钟内
- 用餐人数：3-4人
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- 薏米排骨冬瓜汤
- 食材：冬瓜1000g/精盐适量/排骨500g/薏米100g/姜1片
- 准备时间：10-20分钟
- 制作时间：1-2小时
- 用餐人数：1-2人
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- 红烧冬瓜
- 食材：糖适量/冬瓜200g/酱油适量
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：10-20分钟
- 用餐人数：1-2人
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- 香浓玉米汁
- 食材：水适量/玉米2个/蜂蜜1勺
- 准备时间：10分钟内
- 制作时间：10分钟内
- 用餐人数：1-2人
