 |
宜+ |
茄子
|
加快血液循环 预防癌症 |
|
宜+ |
银耳
|
银耳清肺热、益气补脾，菠菜则含有丰富的维生素、铁、钙等营养元素，二者炖汤，可滋阴润燥、补气利水。 |
|
宜+ |
冬瓜
|
菠菜含大量膳食纤维，有助于排出体内毒素，而冬瓜具有利尿、消炎的作用，二者搭配食用具有美容养颜的功效。 |
|
宜+ |
金针菇
|
金针菇富含钾，可以抑制血压升高，降低胆固醇，防治心脑血管疾病；膳食纤维可吸附胆酸，降低胆固醇，从而防治高血压；菠菜中的镁可以减少应激诱导的去甲肾上腺素的释放，两者结合起到降压的作用。 |
|
宜+ |
鸡蛋
|
菠菜中的钙含量高于磷含量，搭配磷含量高于钙的鸡蛋，有助于人体达到钙与磷的摄取平衡。 |
|
宜+ |
鲑鱼
|
二者同吃，可补充维生素C，保持营养平衡。 |
|
宜+ |
花生
|
有利于维生素的吸收 |
|
宜+ |
舌鳎
|
鲇鱼有降低血脂、软化血管的作用，菠菜可以利水、助消化，二者同食、营养丰富，还可减肥。 |
|
宜+ |
牛肉
|
二者搭配食用，有补脾胃，益气血的功效，常食可强筋骨、健脑强智、泽肤健美。 |
|
宜+ |
粉丝
|
促进营养素的吸收 |
|
宜+ |
牡蛎
|
牡蛎富含锌，钙等矿物质，菠菜富含牡蛎中缺少的胡萝卜素与维生素C，二者搭配食用有助于缓解更年期不适。 |
|
宜+ |
海带
|
二者均富含磷和钙，适量搭配食用，有助于人体维持钙与磷的平衡，对骨骼和牙齿很有帮助。 |
|
宜+ |
杨桃
|
杨桃含维生素C，菠菜含有类胡萝卜素，一起食用可防止细胞氧化，还有助于防老抗癌。 |
|
宜+ |
猪肝
|
猪肝富含B族维生素、铁和叶酸，菠菜同样富含叶酸，同食有很好的预防贫血、促进生长、消除疲劳的作用。 |
|
宜+ |
大蒜
|
菠菜中含有丰富的维生素B1，与富含大蒜素的大蒜搭配食用，可消除疲劳、滋养皮肤、集中注意力。 |
|
宜+ |
胡萝卜
|
胡萝卜与菠菜同食，可以保持脑血管畅通，降低脑卒中的发生率。 |
|
宜+ |
花生蛋白片
|
有利于维生素的吸收 |
|
宜+ |
海带丝
|
防止结石 |
小泥肠有鸡肉泥肠和猪肉泥肠两种。小泥肠的选料很严格，制作方法也很精细。鸡肉泥肠通常是以鸡胸肉为原料，猪肉泥肠则以猪瘦肉为主。小泥肠的肉质很细腻、鲜嫩，咸淡适中，有奶香味，香脆可口，炸炒皆宜。小泥肠为人体提供充沛的能量，补充人体蛋白质。小泥肠具有补脾开胃，滋肾生津，益气血，充精髓，治虚劳怔忡，止虚痢泄泻，健腰脚的功效。
虾脑做成的酱
腰果因其坚果呈肾形而得名，腰果果实成熟时香飘四溢，甘甜如蜜，清脆可口，为世界著名的四大干果之一。腰果是一种营养丰富，味道香甜的干果，即可当零食食用，又可制成美味佳肴。
为菊科植物刺儿菜的全草或根茎。多年生草本，生于山坡、荒地、路旁或田间，分布于除广东、广西、云南、西藏以外的全国各地区。夏、秋季花开放时采割，除去杂质，晒干，或鲜用。小蓟根茎白色，肉质。气微，味微苦。以色绿叶多者为佳。
本文内容和图片部分来自网络公开信息，如有侵犯您的版权或著作权请速与我们联系
（在线客服
或给我们发邮件(1078189145@qq.com)），
我们承诺核实后工作时间1小时内删除；2、本文内容、观点以及数据是根据网站大数据算法得来，仅代表本站观点，我们不保证其绝对真实和数据可靠，仅做参考，勿引用做其他用途，
否则因此产生的一切损失和法律后果本站概不承担。3、本文排序、排版、内容组成、设计的知识产权（版权）为城帮网city12580.com所有；转载、引用本文数据内容、排序结果请注明来源“城帮网”，
且要有来源链接指向本文。全文转发或抓取、抄袭本文内容，我们将提起法律诉讼保障本网站权益。
