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鳝鱼

别名:黄鳝、长鱼

食量建议:每次约50克

鳝鱼功效与作用

鳝鱼营养成分
  • 硒(微克)(34.56)
  • 钠(毫克)(70.20)
  • 磷(毫克)(206.00)
  • 钾(毫克)(263.00)
  • 锰(毫克)(2.22)
  • 铜(毫克)(0.05)
  • 锌(毫克)(1.97)
  • 铁(毫克)(2.50)
  • 钙(毫克)(42.00)
  • 镁(毫克)(18.00)
  • 胆固醇(毫克)(126.00)
  • 烟酸(毫克)(3.70)
  • 核黄素(毫克)(0.98)
  • 硫胺素(毫克)(0.06)
  • 胡萝卜素(微克)
  • 维生素E(毫克)(1.34)
  • 维生素C(毫克)
  • 维生素A(微克)(50.00)
  • 纤维素(克)
  • 蛋白质(克)(18.00)
  • 脂肪(克)(1.40)
  • 碳水化合物(克)(1.20)
  • 热量(大卡)(89.00)
鳝鱼保存方法
低温保存
鳝鱼适宜人群
一般人群均可食用
鳝鱼禁忌人群
红斑性狼疮者忌食
鳝鱼的做法大全
鳝鱼是一种常见的食材,一般人群均可食量使用。想使鳝鱼变得更美味多姿?鳝鱼怎么做才好吃?我们推荐几道鳝鱼的家常菜给您;简单,方便又美味,大家请看看怎么做吧!
    1. (1)毛血旺

    2. 材料:海鲜,百叶,黄喉,豆瓣,麻椒,葱花,精盐,豆腐皮,姜,鸭血,花生油,鳝鱼,木耳,金针菇,柿子椒
    1. 步骤:
    2. 1.将辣椒、花椒、豆瓣酱、姜、蒜、色拉油放入锅中,用小火煸炒香,加汤熬制后捞出渣,然后放入味精、白糖、醋等调料。
      2.将海鲜,鸭血之类的主辅料切片、改刀、飞水,加入熬好的红汤汁内,烧开后装入盛器,撒入葱花。
      3.将色拉油烧热,放入花椒、辣椒,炝出香味,迅速浇在上面即成。
    1. (2)鳝鱼面

    2. 材料:拉面,鲍鱼汁,鸡精,绍酒,空心菜,酱油,姜,胡椒粉,蒜,鳝鱼
    1. 步骤:
    2. 1.先把拉面煮熟,捞起;用煮面的水把空心菜烫熟;
      2.炒锅烧热,下油放入萋,蒜爆香.
      3.下入鳝鱼片煽炒至变色,加少许淀粉水,下入调味料,翻炒均匀至汤汁浓稠即可出锅.
      4.把煮好的面装盘里旁边摆上空心菜,再把炒好的鳝鱼及汁浇在上面就成了一盘美味的鳝鱼面了 ...老公帮忙摆的盘
    1. (3)红烧鳝段

    2. 材料:料酒,老抽,青椒,咸肉,姜,大蒜,鳝鱼,白糖,大葱
    1. 步骤:
    2. 1.将鳝鱼洗净后,切成段,咸肉切成薄片
      2.青椒洗净后用手撕成片,蒜剥去外皮
      3.锅中油热后,放入咸肉炒一会儿取出
      4.锅中留底油,放入葱末,姜末,蒜瓣爆香
      5.倒入鳝鱼段,炒片刻后
      6.倒入咸肉片
      7.加入料酒,老抽,白糖和适量的水煮20分钟,放入青椒片即可

热门食材

  • 骆驼肉【其它畜肉】

    骆驼肉现在内地及沿海地区已不多见,在一些畜牧区仍能吃到骆驼肉,尤其是驼峰肉是很好吃的肉食。骆驼肉含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及维生素A、维生素Bl、维生素B2和尼克酸等成分。骆驼脂为双峰驼肉峰内的胶汁脂肪,又称峰子油。性味甘温无毒,具有润燥、祛风、活血、消肿的功效。适宜顽痹不仁之风疾者食用。做法主要有煮、熏、烤三种。

  • 海螺【其它水产品】

    海螺属软体动物腹足类。产于我国沿海浅海海底,以山东辽宁、河北居多,产期在5~8月。海螺贝壳边缘轮廓略呈四方形,大而坚厚,壳高达10厘米左右,螺层6级,壳口内为杏红色,有珍珠光泽。螺肉丰腴细腻,味道鲜美,素有“盘中明珠”的美誉。它富含蛋白蛋、维生素和人体必需的氨基酸和微量元素,是典型的高蛋白、低脂肪、高钙质的天然动物性保健食品。

  • 金丝小枣【鲜果】

    金丝小枣色泽美观,核小肉丰、金丝绵绵、甘露可口,营养丰富,素有天然“维生素丸”之称,是很好的滋补食品。

  • 红菜苔【野菜】

    红菜苔,又名“芸菜苔”。色紫红、花金黄,是武汉地区的特产。据史籍记载,红菜苔在唐代是著名的蔬菜,历来是湖北地方向皇帝进贡的土特产,曾被封为“金殿玉菜”,与武昌鱼齐名。可清炒、醋炒,亦可麻辣炒。其色碧中带紫,其味鲜嫩爽口,武汉人无不喜食。

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