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冬瓜

别名:白瓜、水芝、地芝、枕瓜、濮瓜、白冬瓜、东瓜

食量建议:每天约60克
内服:煎汤,2~4两;煨熟或捣汁。外用:捣敷或煎水洗。

冬瓜功效与作用

冬瓜简介
冬瓜含糖量低,水分含量较高。能利水消肿,去掉过剩堆积的体脂,对糖尿病、冠心病、动脉硬化、高血压及肥胖病患者有良好的治疗作用。冬瓜中含钠量较低,是肾脏病、浮肿病患者理想的蔬菜。
冬瓜功效与作用
消渴不止;浮肿喘满;痔疮肿痛;热毒、痱子;肾病、水肿、肝硬化腹水;癌症脚气病;高血压、糖尿病;动脉硬化、冠心病;肥胖;缺乏维生素C。
冬瓜营养价值
1. 利尿消肿冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之,可达到消肿而不伤正气的作用。2. 减肥冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,还可以有助于体形健美。3. 清热解暑冬瓜性寒味甘,清热生津,僻暑除烦,在夏日服食尤为适宜。
冬瓜每市斤含蛋白1.5克、糖8克、粗纤维15克、灰分1.1克、钙72毫克、磷45毫克,铁1.1毫克、胡萝卜素0.04毫克、硫胺素0.04毫克、核黄素0.08毫克、尼克酸1.1毫克、维生素C61毫克。与雄花比较,雌花含精氨酸、天门冬氨酸,谷氨酸较多;并含天门冬素,雄花中无。
冬瓜营养成分
  • 硒(微克)(0.22)
  • 钠(毫克)(1.80)
  • 磷(毫克)(12.00)
  • 钾(毫克)(78.00)
  • 锰(毫克)(0.03)
  • 铜(毫克)(0.07)
  • 锌(毫克)(0.07)
  • 铁(毫克)(0.20)
  • 钙(毫克)(19.00)
  • 镁(毫克)(8.00)
  • 胆固醇(毫克)
  • 烟酸(毫克)(0.30)
  • 核黄素(毫克)(0.01)
  • 硫胺素(毫克)(0.01)
  • 胡萝卜素(微克)(80.00)
  • 维生素E(毫克)(0.08)
  • 维生素C(毫克)(18.00)
  • 维生素A(微克)(13.00)
  • 纤维素(克)(0.70)
  • 蛋白质(克)(0.40)
  • 脂肪(克)(0.20)
  • 碳水化合物(克)(2.60)
  • 热量(大卡)(11.00)
冬瓜如何挑选
挑选时用指甲掐一下,皮较硬,肉质致密,种子已成熟变成黄褐色的冬瓜口感好。
冬瓜制作技巧
1.煎汤,煨食,做药膳,捣汁饮;或用生冬瓜外敷。2.冬瓜性凉,不宜生食。3.冬瓜是一种解热利尿比较理想的日常食物,连皮一起煮汤,效果更明显。
冬瓜保存方法
冬瓜喜温、耐热、可放在通风处保存。
冬瓜适宜人群
肾脏病、糖尿病、高血压、冠心病、肝硬化、水肿
冬瓜禁忌人群
脾胃虚寒者、体寒怕冷者慎食
能不能吃?
  • 婴儿能吃冬瓜吗?
  • 能吃。冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,还可以有助于体形健美。
  • 坐月子能吃冬瓜吗?
  • 不能吃。
  • 产妇能吃冬瓜吗?
  • 能吃。传统的坐月子方式,是不让产妇吃冬瓜的,因为产妇生产后都会出现体虚的情况,偏寒性的冬瓜不适合产妇。但是,现代科学认为适当的喝冬瓜汤也是可以的。多吃冬瓜对孕妇和产妇都有减肥和减肿的功效,还能提高奶水的质量。
  • 孕晚期能吃冬瓜吗?
  • 能吃。
  • 孕妇能吃冬瓜吗?
  • 能吃。孕妇能吃,孕妇吃冬瓜可以有效治疗孕妇妊娠水肿,还有利尿消肿、大暑解闷、解毒化痰、生津止渴之功效。
  • 术后能吃冬瓜吗?
  • 不能吃。冬瓜属于寒凉食物,手术后不建议食用
  • 月经能吃冬瓜吗?
  • 能吃。冬瓜性微寒,味甘淡无毒,入肺、大小肠、膀胱三经。能清肺热化痰、清胃热除烦止渴,甘淡渗痢,去湿解暑,能利小便,消除水肿之功效,月经只要避免吃寒凉、冷的食物即可,冬瓜是可以吃的
冬瓜的做法大全
冬瓜是一种常见的食材,一般人群均可食量使用。想使冬瓜变得更美味多姿?冬瓜怎么做才好吃?我们推荐几道冬瓜的家常菜给您;简单,方便又美味,大家请看看怎么做吧!
    1. (1)冬瓜茶

    2. 材料:冬瓜,红糖,冰糖
    1. 步骤:
    2. 1.冬瓜洗干净后再切成丁丁(皮和籽都要保留),加入红糖拌匀,于锅中静置约15分钟的样子。
      2.把冬瓜连同红糖水和冰糖一齐入锅中,大火煮开后转小火,保持微沸状态,直至糖浆变粘稠,冬瓜变成咖啡色透明状就行。
      3.将煮好的液汁过滤,晾凉.
      4.放入干净的玻璃瓶内密封,于冰箱冷藏保存。想喝时就可以随时拿出泡了.
    1. (2)虾皮冬瓜饺

    2. 材料:半肥瘦猪肉,生粉,鸡粉,料酒,生抽,冬瓜,精盐,饺子皮,虾皮,芝麻油
    1. 步骤:
    2. 1.猪肉洗净后剁碎,然后用适量盐、生粉、鸡粉、料酒、生抽、麻油腌制2小时。
      2.虾皮洗净后沥干水。
      3.冬瓜去皮洗净后切小粒。
      4.将猪肉、虾皮、冬瓜搅拌均匀。
      5.用饺子皮将饺子包好。
      6.水开后,倒入饺子;煮沸后加入1碗凉清水;再次煮沸后,再加入1碗凉清水。重复此过程3次,这样做可确保饺子煮熟,而且饺子皮也不会破,还口感爽滑。
    1. (3)剁椒冬瓜

    2. 材料:贵州剁椒酱,鸡精,糖,香油,冬瓜,精盐,酱油,瘦肉,花生油
    1. 步骤:
    2. 1.冬瓜和瘦肉切片,待油烧开先放瘦肉,然后下入冬瓜,再加入适当的剁椒酱翻炒.
      2.冬瓜变透明加少许盐,糖,酱油,鸡精,香油,添少许汤继续中火翻炒,收汁出锅即可.

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