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宜+ |
甜椒
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二者同食，可促进肠胃蠕动，帮助消化。 |
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宜+ |
冬瓜
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冬瓜与白菜一起吃，不但能提供丰富的营养，还可清热解毒、减肥润燥。 |
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宜+ |
豆腐
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小白菜清热除烦，通利胃肠，与豆腐做成小白菜豆腐汤，有清热、去火、退烧的功效。 |
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宜+ |
蚕豆
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增加抵抗力 |
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宜+ |
鲤鱼
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改善妊娠水肿 |
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宜+ |
舌鳎
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二者搭配，能提供丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C等多种营养成分，对妊娠水肿有辅助治疗功效。 |
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宜+ |
腐竹
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二者搭配，可适量添加些红薯，有养胃利肠、清热降脂、益气和中的功效。 |
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宜+ |
板栗
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去除雀斑和黑眼圈 |
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宜+ |
薏米
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薏米和小白菜一起煮粥，对脾虚湿热等症状有辅助治疗的功效。 |
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宜+ |
牛肚
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增强体质 |
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宜+ |
奶酪
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二者都含有丰富的钙和磷，适量搭配食用，有助于形成磷酸钙，可预防骨质疏松与肌肉抽筋等症状。 |
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宜+ |
海带
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防治碘不足 |
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宜+ |
虾仁
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虾仁是高蛋白、低脂肪的食物，且钙、磷含量高，与富含维生素C的白菜搭配，可清热解毒、润肠生津。 |
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宜+ |
猪肉
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白菜含多种维生素、钙及丰富的膳食纤维，猪肉有滋阴润燥的功用，二者搭配效果更好。 |
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宜+ |
猪肝
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白菜清热去火，猪肝养肝补血，两者搭配着吃，既可补血养颜，又可清肺养胃。 |
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宜+ |
排骨
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排骨小白菜一起煲汤，营养丰富，还有清热除烦、通利胃肠的功效。 |
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宜+ |
猪瘦肉
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白菜中的维生素C与瘦肉中的蛋白质结合，有助于合成胶原蛋白，可预防黑斑和雀斑，美白肌肤，还可消除疲劳。 |
肥膘肉就是猪的外皮，都是肥肉。一般人会觉得肥膘肉有些油腻，如果方法得当，吃起来一样很美味。肥膘肉中含有多种脂肪酸，能提供极高的热量，并且含有蛋白质、B族维生素、维生素E、维生素A、钙、铁、磷、硒等营养元素。老年人、孕妇、儿童、肥胖、血脂较高者不宜食用肥膘肉。猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。
鳟鱼(Salmoplaytcephalus)属鲑目，鲑科，是一类很有价值的垂钓鱼和食用鱼，全世界大约也只有10种左右。
松子含脂肪、蛋白质、碳水化合物等。松子既是重要的中药，久食健身心，滋润皮肤，延年益寿，也有很高的食疗价值。
牛蒡叶含抗菌物质最多，又含氧化酶。牛蒡的嫩茎叶（苗）或叶。春季采收，洗净鲜用，或晒干用。
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