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牛蒡叶

别名:大夫叶

食量建议:牛蒡叶炒食:牛蒡叶可以用来炒食,加油清炒即可,多汁美味。牛蒡叶沙拉:牛蒡叶也可以用来制作沙拉,与其他蔬菜搭配,浇上沙拉酱即完成蔬菜沙拉。牛蒡叶煎药:牛蒡叶还有很好的药用效果,和桔梗、甘草、荆芥一起配用,效果更好。

牛蒡叶功效与作用

牛蒡叶简介
牛蒡叶含抗菌物质最多,又含氧化酶。牛蒡的嫩茎叶(苗)或叶。春季采收,洗净鲜用,或晒干用。
牛蒡叶功效与作用
清热除火,化痰止咳,润肺,解毒,通便,亮发,疗头痛头晕,益肝,润肠,其他功效
牛蒡叶营养价值
牛蒡叶含多种营养成分,其中胡萝卜素、维生素C含量最为丰富,有助于增强人体免疫功能。
牛蒡叶营养成分
  • 蛋白质(克)(4.70)
  • 脂肪(克)(0.80)
  • 碳水化合物(克)(5.10)
  • 热量(大卡)(37.00)
  • 硒(微克)
  • 钠(毫克)
  • 磷(毫克)(61.00)
  • 钾(毫克)
  • 锰(毫克)
  • 铜(毫克)
  • 锌(毫克)
  • 铁(毫克)(7.60)
  • 钙(毫克)(242.00)
  • 镁(毫克)
  • 胆固醇(毫克)
  • 烟酸(毫克)(1.10)
  • 核黄素(毫克)(0.29)
  • 硫胺素(毫克)(0.02)
  • 胡萝卜素(微克)(3900.00)
  • 维生素E(毫克)
  • 维生素C(毫克)(25.00)
  • 维生素A(微克)(650.00)
  • 纤维素(克)(2.40)
牛蒡叶如何挑选
以长度在60公分以上、直径约为1元硬币大小、形态笔直无分岔、整体粗细均匀一致者较佳。
牛蒡叶制作技巧
可以煮食,炒食,煎水代茶。
牛蒡叶保存方法
买回来的牛蒡叶可以用水浸下或者用保鲜膜包裹,放置在冰箱里进行保鲜。
牛蒡叶适宜人群
一般人群均可食用牛蒡叶。
牛蒡叶禁忌人群
脾虚者忌食牛蒡叶。
能不能吃?
  • 孕妇能吃牛蒡叶吗?
  • 能吃。可以吃的,

热门食材

  • 猪寸骨【猪】

    猪寸骨是选用猪后腿上的寸骨(每头猪只有两根寸骨),注释:猪寸骨也就是平常说的牙签骨,一般没有现成的买,可以买猪后腿。展子(也称骨展)回来自己加工一下,削去部分肉便可。猪寸骨含有丰富的营养物质,经常食用猪寸骨能促进青少年身体发育。猪寸骨具有补气益气、有助发育等功效。

  • 蚝豉【其它水产品】

    蚝豉,也称“蛎干”,一种海味,牡蛎(也称蚝)肉的干制品。主产于广东,是广东人民春节必食的菜肴。牡蛎,别名蛎黄、海蛎子,是一种大众化的海味食品,它的肉营养丰富,含蛋白质45~57%,脂肪7~11%,肝糖19~38%,此外还有多量的维生素等,素有“海牛奶”之称。牡蛎属贝类,是贝类养殖的主要对象之一。蚝豉的制法有两种:一般是把鲜牡蛎肉及汁液一起煮熟,再晒干或烘干,制成的称“熟蚝豉”。若要保持全味则不煮,将牡蛎肉直接晒干,便成为有名的“生晒蚝豉”。

  • 白果【干果】

    白果,学名银杏,又称“公孙果”,为银杏科落叶乔木银杏的干燥成熟种子。银杏树,又名白果树、公孙树,是世界上现存最古老的果树之一。形状呈卵形或椭圆形,长1.5~3cm,宽1~1.8cm;表面乳白色至淡棕黄色,光滑,基部有1~2个圆点状突起,边缘有棱线。内种皮坚硬,种仁扁球形,淡黄绿色。

  • 猴头菇【菌类】

    猴头菇是齿菌科菌类,菌伞表面长有毛茸状肉刺,长约1~3厘米,它的子实体圆而厚,新鲜时白色,干后由浅黄至浅褐色,基部狭窄或略有短柄,上部膨大,直径3.5~10厘米,远远望去似金丝猴头,故称“猴头蘑”,又像刺猬,故国内外又有“刺猬菌”之称。猴头蘑是食用蘑菇中名贵的品种。野生猴头蘑多生长在柞树等树干的枯死部位,喜欢低湿。东北各省和河南、河北、西藏、山西、甘肃、陕西、内蒙古、四川、湖北、广西、浙江等省(自治区)都有出产。其中以东北大兴安岭,西北天山和阿尔泰山,西南横断山脉,西藏喜马拉雅山等林区尤多。猴头蘑一般有拳头大小,在自然条件下发育较慢,但能生长巨大的菌体。猴头蘑的品质要求:以个头均匀,色泽艳黄,质嫩肉厚,须刺完整,干燥无虫蛀,无杂质的为质量好。

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