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猴头菇

别名:猴头菌、猴头、猴头蘑

食量建议:每次约20克

猴头菇功效与作用

猴头菇简介
猴头菇是齿菌科菌类,菌伞表面长有毛茸状肉刺,长约1~3厘米,它的子实体圆而厚,新鲜时白色,干后由浅黄至浅褐色,基部狭窄或略有短柄,上部膨大,直径3.5~10厘米,远远望去似金丝猴头,故称“猴头蘑”,又像刺猬,故国内外又有“刺猬菌”之称。猴头蘑是食用蘑菇中名贵的品种。野生猴头蘑多生长在柞树等树干的枯死部位,喜欢低湿。东北各省和河南、河北、西藏、山西、甘肃、陕西、内蒙古、四川、湖北、广西、浙江等省(自治区)都有出产。其中以东北大兴安岭,西北天山和阿尔泰山,西南横断山脉,西藏喜马拉雅山等林区尤多。猴头蘑一般有拳头大小,在自然条件下发育较慢,但能生长巨大的菌体。猴头蘑的品质要求:以个头均匀,色泽艳黄,质嫩肉厚,须刺完整,干燥无虫蛀,无杂质的为质量好。
猴头菇功效与作用
养胃,壮阳壮腰,补肾虚,抑癌抗瘤,养阴补虚
猴头菇营养价值
猴头菇含不饱和脂肪酸,利于血液循环,能降低血胆固醇含量,具有提高肌体免疫力的功能,可延缓衰老,能抑制癌细胞中遗传物质的合成,从而预防和治疗消化道癌症和其他恶性肿瘤,对胃溃疡、十二指肠溃疡,胃炎等消化道疾病的疗效令人瞩目。
猴头菇营养成分
  • 硒(微克)(1.28)
  • 钠(毫克)(175.20)
  • 磷(毫克)(37.00)
  • 钾(毫克)(8.00)
  • 锰(毫克)(0.03)
  • 铜(毫克)(0.06)
  • 锌(毫克)(0.40)
  • 铁(毫克)(2.80)
  • 钙(毫克)(19.00)
  • 镁(毫克)(5.00)
  • 胆固醇(毫克)
  • 烟酸(毫克)(0.20)
  • 核黄素(毫克)(0.04)
  • 硫胺素(毫克)(0.01)
  • 胡萝卜素(微克)
  • 维生素E(毫克)(0.46)
  • 维生素C(毫克)(4.00)
  • 维生素A(微克)
  • 纤维素(克)(4.20)
  • 蛋白质(克)(2.00)
  • 脂肪(克)(0.20)
  • 碳水化合物(克)(4.90)
  • 热量(大卡)(13.00)
猴头菇如何挑选
新鲜时呈白色;干制后呈褐色或金黄色。其质量以形体完整无缺、茸毛齐全、体大、色泽金黄色者为好,否则,质量就差。凡有烂、霉、蛀者,不宜选购。
猴头菇制作技巧
猴头菇宜荤宜素,能咸能甜。成熟的猴头菇有苦味,烹调时应先浸泡或用开水汆烫一下以除苦味。
猴头菇保存方法
猴头菇保存至干燥阴冷处,特别不能放在进水的地方,以免发霉变质。
猴头菇适宜人群
一般人群均可食用。尤适宜心血管疾病、有胃肠病的患者。
猴头菇禁忌人群
低免疫力人群,高脑力人群,对菌物食品过敏者慎用。
能不能吃?
  • 婴儿能吃猴头菇吗?
  • 能吃。一岁后的宝宝可以吃些猴头菇,添加量从少到多,不过一定要切碎,防止宝宝被噎住,另外吃菌类食品前请先确认宝宝是否对蘑菇过敏。
  • 产妇能吃猴头菇吗?
  • 能吃。猴头菇是一种高蛋白、低脂肪、富含矿物质和维生素的优良食品。
  • 孕妇能吃猴头菇吗?
  • 能吃。猴头菇是一种高蛋白、低脂肪、富含矿物质和维生素的优良食品。
猴头菇的做法大全
猴头菇是一种常见的食材,一般人群均可食量使用。想使猴头菇变得更美味多姿?猴头菇怎么做才好吃?我们推荐几道猴头菇的家常菜给您;简单,方便又美味,大家请看看怎么做吧!
    1. (1)猴头菇炖花胶

    2. 材料:花胶,淮山,猴头菇,精盐,猪肉,枸杞子
    1. 步骤:
    2. 1.猴头菇用水浸泡一晚发好。
      2.发制花胶:将花胶蒸半小时,然后放入冰水中,置于冰箱里24小时取出就行了。
      3.将花胶和猪展肉切块,焯水(水里放些姜葱去腥)。
      4.将焯好水的花胶和猪展肉欲其他材料一起入炖盅,盖好盖子文火炖3小时就行了。出锅后根据自己的口味适当加盐调味。
    1. (2)猴头菇炖老鸡汤

    2. 材料:淮山,党参,黄芪,猴头菇,老母鸡,枸杞子
    1. 步骤:
    2. 1.将猴头菇洗净热水泡发充分。
      2.加上半只老母鸡和上述的药材入锅。
      3.加水烧开后文火炖2小时加盐调味就行了。
    1. (3)鸡腿儿烩群菇

    2. 材料:去皮鸡腿,手掌参,松茸,生抽,水,猴头菇,姜,香菇,大葱
    1. 步骤:
    2. 1.请店家将鸡腿去皮剁成小块儿,将血水冲洗干净,干的各种菇泡发;
      2.锅中倒入少许的油,加入大葱和姜片爆香,倒入鸡块儿;
      3.加入泡好的菇类,翻炒均匀,调入少许生抽上色,加少许的水,盖上锅盖,小火炖煮20分钟即可!

热门食材

  • 羊排【羊】

    羊排即连着肋骨的肉,外覆一层层薄膜,肥瘦结合,质地松软。适于扒、烧、焖和制馅等。羊排又可细分为羊肋排和羊脊排两部分,其中羊肋排位于羊脊下,两侧各有一扇,骨呈长条形,间生肌肉,膘肥肉厚,为羊排中的上品。羊脊排位于羊的脊背处,其骨多肉少,但含有脊髓,口味独特。

  • 黄姑鱼【淡水鱼】

    黄姑鱼外形与小黄鱼相似,一般体长20~30厘米、体重300~700克。体延长,侧扁,头钝尖,吻短钝、微突出,无骸须也无犬牙,上颌牙细小,下颌内行牙较大,骸部有5个小孔。体背部浅灰色,两侧浅黄色,胸、腹及臀鳍基部带红色,有多条黑褐色波状细纹斜向前方,尾鳍呈楔形。黄姑鱼为暖水性中下层鱼。具有发声能力,特别是生殖盛期(6月下旬至7月)。主要摄食底栖动物。黄姑鱼的越冬场在黄海南部及东海北部外海。

  • 杨梅【鲜果】

    杨梅果实色泽鲜艳,汁液多,甜酸适口,营养价值高。

  • 辣椒【瓜菜类】

    辣椒各地均有栽培,品种甚多,以尖头红辣椒最辣,四川、湖南、贵州等省普遍喜食。其辛能除湿,对风寒、寒湿之关节酸痛、冻疮等,可用辣椒汤浸洗。辣椒含维生素C量较高,常食可补充维生素C,促进食欲。辣椒能促进食欲,增加唾液分泌即淀粉酶活性,大剂量口服可产生胃炎、肠炎、腹泻呕吐等。辣椒刺激味觉感受器,反射性地升高血压;可增加血浆内游离的氢化考的松,深擦皮肤,使局部血管反射性扩张,促进血液循环旺盛,并能刺激感觉神经末梢,引起温暖感。对风寒、寒湿之关节酸痛、冻疮等,可用辣椒汤浸洗。

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