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辣椒

别名:番椒、秦椒、海椒、辣茄

食量建议:每次约30克左右

辣椒功效与作用

辣椒简介
辣椒各地均有栽培,品种甚多,以尖头红辣椒最辣,四川、湖南、贵州等省普遍喜食。其辛能除湿,对风寒、寒湿之关节酸痛、冻疮等,可用辣椒汤浸洗。辣椒含维生素C量较高,常食可补充维生素C,促进食欲。辣椒能促进食欲,增加唾液分泌即淀粉酶活性,大剂量口服可产生胃炎、肠炎、腹泻呕吐等。辣椒刺激味觉感受器,反射性地升高血压;可增加血浆内游离的氢化考的松,深擦皮肤,使局部血管反射性扩张,促进血液循环旺盛,并能刺激感觉神经末梢,引起温暖感。对风寒、寒湿之关节酸痛、冻疮等,可用辣椒汤浸洗。
辣椒功效与作用
和胃,养颜护肤,降糖消渴,抑癌抗瘤,养阴补虚
辣椒营养价值
1. 辣椒含有丰富的维生素C,可以控制心脏病及冠状动脉硬化,降低胆固醇;2. 辣椒含有较多抗氧化物质,可预防癌症及其他慢性疾病;3. 吃饭不香、饭量减少时,在菜里放上一些辣椒就能改善食欲、增加饭量;4. 辣椒具有强烈的促进血液循环的作用,可以改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症状;5. 辣椒含有一种特殊物质,能加速新陈代谢天谢地达到燃烧体内脂肪的效果,从而起到减肥作用;这种物质还可以促进荷尔蒙分泌,对皮肤有很好的美容保健作用,是女性的“补品”。
辣椒营养成分
  • 硒(微克)
  • 钠(毫克)(4.00)
  • 磷(毫克)(298.00)
  • 钾(毫克)(1085.00)
  • 锰(毫克)(11.70)
  • 铜(毫克)(0.61)
  • 锌(毫克)(8.21)
  • 铁(毫克)(6.00)
  • 钙(毫克)(12.00)
  • 镁(毫克)(131.00)
  • 胆固醇(毫克)
  • 烟酸(毫克)(1.20)
  • 核黄素(毫克)(0.16)
  • 硫胺素(毫克)(0.53)
  • 胡萝卜素(微克)
  • 维生素E(毫克)(8.76)
  • 维生素C(毫克)
  • 维生素A(微克)
  • 纤维素(克)(41.70)
  • 蛋白质(克)(15.00)
  • 脂肪(克)(12.00)
  • 碳水化合物(克)(52.70)
  • 热量(大卡)(212.00)
辣椒如何挑选
颜色鲜艳,不会有斑点者可食用为较优品种
辣椒制作技巧
1.辣椒适用于炒、拌、炝和做泡菜或做配料,如“辣子鸡丁”、“青椒炒肉丝”、“糖醋青椒”等;2.维生素C不耐热,易被破坏,在铜器中更是如此,所以避免使用铜质餐具;3.在切辣椒时,先将刀在冷水中蘸一下,再切就不会辣眼睛了。
辣椒保存方法
辣椒要保存的话可以先晾干湿气,保证辣椒完好无损,隔层放到框中不要挤压太多,放在阴凉的地方,基本可保存一个月;如果有条件有地窑的话放在地窑中然后在窑中充满二氧化碳或者氮气,可以保持2-3个月的新鲜度!
辣椒适宜人群
一般人群均可食用
辣椒禁忌人群
阴虚火旺者、高血压患者忌食
能不能吃?
  • 月经能吃辣椒吗?
  • 不能吃。经期不能吃辣,经期吃辣很容易引起女性痛经、经血过多等症状的发生,严重的还会影响生育。所以不能吃辣椒
  • 术后能吃辣椒吗?
  • 不能吃。辣椒具有刺激性,容易使得炎症加重,术后不建议吃
辣椒的做法大全
辣椒是一种常见的食材,一般人群均可食量使用。想使辣椒变得更美味多姿?辣椒怎么做才好吃?我们推荐几道辣椒的家常菜给您;简单,方便又美味,大家请看看怎么做吧!
    1. (1)羊肉泡馍

    2. 材料:葱花,白胡椒粉,糖蒜,醋,精盐,羊肉,粉丝,香菜,辣椒
    1. 步骤:
    2. 1.一碗好的泡馍,首先须先有一锅煮制成的好汤。而煮肉工艺也特别讲究,先要将牛羊肉反复漂洗,浸泡约5小时,切成约5斤重的大块。
      2.再把羊肉入锅,下旧调料袋提味儿,大火煮约4小时,肉块入锅,换新调料袋,加盖压实,旺火烧开后煮2至3小时改用文火炖约6小时,待汤浓肉烂,加入粉丝(额作的时候家里没有龙口粉丝了~额用的是红薯粉)。
      3.出锅前加入香菜、葱花~加入少许白胡椒粉醋~盐就ok了,吃的时候配上辣子和糖蒜就更好了(我腌的糖蒜日子不够~所以先凑合了~)。
    1. (2)油泼辣子菠菜棍棍面

    2. 材料:中粉,菠菜汁,炒蛋,肉丝,精盐,西兰花,西红柿,木耳,辣椒
    1. 步骤:
    2. 1.将中粉和菠菜汁揉成光滑不粘手的按下去略有弹性的面团后醒十分钟。
      2.再揉一次,然后搓成拇指粗细的条并抹上油。盆里也抹上油,将面条盘起来放进去(盘面),盖上保鲜膜,醒两小时以上。
      3.两只手交替将面条扯出来成筷子粗细,更细点孩子吃好,这要求手力要用得均匀,才能扯出粗细比较一致的面。
      4.熟练的是直接一边扯一边放进烧开的水里。
      5.油泼辣子,西红柿木耳炒蛋,烫西兰花和酱爆肉丝。
    1. (3)乌东炒面

    2. 材料:乌东面,味达美,醋,白菜,叉烧肉,榨菜,胡萝卜,辣椒
    1. 步骤:
    2. 1.煮熟的乌东挂面如下图。
      2.但用胡萝卜、白菜、榨菜、叉烧肉(纯粹为了消灭成品肉)、味达美和醋炒过,再浇一勺辣子,味道就绝美啦!

热门食材

  • 猪肠【猪】

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  • 鲜贻贝【其它水产品】

    淡菜是海蚌的一种,又名贻贝,煮熟去壳晒干而成,因煮制时没有加盐,故称淡菜。淡菜味道极鲜,营养也很丰富,它所含蛋白质、碘、钙和铁都比较多,但所含脂肪很少。产于浙江、福建、山东、辽宁等省沿海。以身干、色鲜,肉肥者为佳。

  • 葡萄【鲜果】

    葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素B1.维生素B2.维生素B6.维生素C等,还含有多种人体所需的氨基酸,常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益,此外它还含有多种具有生理功能的物质。

  • 芹菜【茎叶类】

    药芹气浓,清利头目,降压降脂较水芹为良,患高血压、高血脂者宜经常食用。凡有淋浊、尿路感染、前列腺炎者宜食。茎叶含芹菜甙、佛手柑内酯、有机酸、胡萝卜素、维生素C、糖类、挥发油中含特殊气味的丁基苯酞衍生物成分,旱芹菜含酸性的降压成分。有报道旱芹有明显的降压作用,主要通过主动脉弓化学感受器所致。

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