备好材料:红薯360克、胡萝卜100克、苹果1个、洋葱60克、大蒜2瓣、高汤450克、牛奶125毫升、希腊原味酸奶3汤勺
红薯削皮,清洗干净,切成薄片。
胡萝卜削皮,清洗干净,切成薄片。
苹果清洗干净,削皮去核,切成薄片。
将切好的红薯、胡萝卜和苹果片放在盘子里方便后面使用。
洋葱去外皮,切去两头,冲洗一下切片;大蒜拍一下切碎,放在盘子里方便后面使用。
锅里倒油,烧到温热先下洋葱和大蒜炒出香甜味。
然后下红薯和胡萝卜炒,如果中间较干,就要浇少量的高汤或清水。
炒到红薯和胡萝卜变软,加入高汤去煮。
煮到红薯和胡萝卜软烂,下苹果翻炒,并加盐调味。
而后将这锅蔬菜倒入料理机中打成泥糊。
再将泥糊倒回锅里,加牛奶煮。这时要边煮边搅拌,防止结底。煮开1-2分钟后再一次试试味道,根据自己的口味加盐和胡椒粉调味就可出锅。
将汤舀入碗中,再挖一勺子希腊原味酸奶,用一根香菜叶装饰。搭配南瓜花卷一同上桌。