备好主材：芦笋8根、鸡胸肉1片
鸡胸肉片成薄片。
尽可能的薄，如有厚的地方用刀背拍拍平，或轻划几刀。注：这样做是为了鸡肉可以快熟。
肉片铺在案上，撒上少量的盐和1茶匙淀粉。注：用盐为了有点底味；用淀粉为了鸡肉更嫩，不会遇热变柴。
刮去芦笋根部的皮，切去老根，然后对半切两段。
锅里水烧开，加点盐，先将芦笋根下锅；锅再开下芦笋的头部，水微冒泡就捞出，冰在冷水中。
然后取一头一尾两根芦笋，如图卷入鸡肉片中。
锅烧热倒少许的油（约10克），油温热时将芦笋鸡肉卷接头朝下码入锅中，用小火煎。一面煎变色翻面，撒些粗磨黑胡椒，烹入米酒和生抽，最后倒少量的清水晃晃锅。
再翻面，撒些粗磨黑胡椒，直到鸡肉呈现微微金黄色，全程烹饪时间3-5分钟。
成品图欣赏
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