所需食材:苦瓜 虾仁 葱 姜 蒜
苦瓜洗净,从中间切开,去除瓜瓤,斜切成片。
虾仁洗净 ,去头去皮,中间切开去除虾线,将尾部留住。(这样炒出的虾仁更漂亮)
将虾仁用盐、胡椒粉腌5——10分钟,这样便于虾仁入味。
锅中放水,水开放入苦瓜焯水,苦瓜变色捞出。
将焯过水的苦瓜,放入凉水中过凉。
葱姜蒜切碎备用。
锅中放入适量油。油3——4成热时放入虾仁滑炒一下,虾仁变色盛出备用。
锅中放适量油,放入葱蒜姜炝锅,葱蒜姜炒出香味。放入虾仁翻炒。
放入虾仁翻炒。
放入苦瓜翻炒,烹入料酒,放入盐 、白糖翻炒,最后放入水淀粉勾芡即可。