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菜谱

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蓝莓沙冰

  • 准备时间:2小时以上
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:1-2人
  • 制作兴趣:
  • 制作难度:
  • 制作时间:

菜谱简介

蓝莓沙冰是一道广大吃货非常喜欢的美食,口感丰富并且极具营养;在城帮网美食频道中用户对蓝莓沙冰这道菜的喜爱度达到82%,如果您也曾经做过蓝莓沙冰这道菜,欢迎你告诉我们关于这道菜的制作难度,制作时间等;其实您只需根据下述的制作步骤,就能做出一道美味的蓝莓沙冰;制作蓝莓沙冰的食材有:蓝莓,蓝莓干,白砂糖,椰浆,纯净水等;只需花费31分钟,您就能吃到一道简单又富营养的蓝莓沙冰,您也赶紧动手试试吧;小编也为您整理并收集关于蓝莓沙冰在哪里吃到,你也可以去试试;

相宜功效:
增强免疫力

食材

  • 蓝莓 30克
  • 蓝莓干30克
  • 白砂糖 10克
  • 椰浆250毫升
  • 纯净水适量

步骤

1

1.椰浆倒满冰格,冷冻成冰块,剩余椰浆冷藏备用

2

2.新鲜蓝莓洗净、蓝莓干要挑选优质的(我选的是八月白山的蓝莓干)

3

3.蓝莓干和蓝莓加入料理机,加两小勺纯净水,搅打成汁

4

4.椰浆冰块放入料理机,

5

5.加入砂糖、冷藏的椰浆,料理机搅打成冰沙

6

6.装入杯子、淋上蓝莓酱,用新鲜蓝莓和薄荷叶装饰一下

小贴士:
小贴士:腹泻时勿食;由于蓝莓汁液中的某些成分会导致蛋白质的凝固,所以不可与牛奶等乳制品同食。蓝莓功效1、保护视力  研究发现,吃蓝莓可使老年性黄斑变性危险降低38%。2、防治便秘  1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维,占膳食纤维日摄入量的14%。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动,防治便秘。3、增强免疫力  研究发现,蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。抗氧化剂可中和体内自由基,增强免疫系统。4、减小肚腩  蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪,有助于控制体重。此外,蓝莓热量低,不会导致发胖。5、提高脑力  蓝莓干当零食可提高大脑活力。一项新研究发现,蓝莓中富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退。6、有益心脏健康  蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分,进而降低血栓及心脏病危险。研究发现,每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。7、降低血糖  糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果,坚持两个月可显著改善血糖调节能力。8、强壮骨骼  蓝莓中富含微量元素锰,对骨骼发育起到关键作用。研究发现,喜欢吃蓝莓的儿童,其骨质密度高于不吃蓝莓的儿童。9、预防癌症  蓝莓中的花青素可遏制肿瘤细胞生长,每天吃半杯即可达到抗癌功效。10、防止膀胱炎

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  • 制作兴趣:
  • 不感兴趣:18
  • 兴趣一般:6
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  • 制作难度:
  • 难度很大:40
  • 难度适中:17
  • 制作简单:13
  • 制作时间:
  • 时间太长了:43
  • 时间长度适中:5
  • 时间短:42

做法大全

蓝莓沙冰

制作时间:10分钟内

蓝莓沙冰

制作时间:1小时以上

麻辣小龙虾

制作时间:30-60分钟

去哪吃

  • 心岸(十字街店)

    推荐菜:蓝莓沙冰/西瓜蓝莓沙冰

    地址:城区十字街森日春天A-1-003号

  • 绿茵阁(江南西路店)

    推荐菜:法式鸡扒/鸡扒

    地址:海珠区江南西路23号(近名店城)

  • 大卡司(光谷国际店)

    推荐菜:蓝莓沙冰/碳烧奶茶

    地址:洪山区珞瑜路光谷国际广场负一层A022商铺(地铁2号线光谷广场站E出口)光谷国际广场全部店铺

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