准备食材
全部冲洗干净，杏仁、莲子分别泡，其它的可以一起泡，泡8小时以上
莲子去掉苦芯
杏仁去皮
全部泡发好放入电压力锅，加适量的水，不要太多，我加水一般都是超过食材一公分多一点
煮开后20分钟，焖一会即可，做出来最好和米饭差不多
一次可以做的多一点，放入冰箱冷冻，吃的时候先煮一下，
熟亚麻籽和煮好的食材，亚麻籽最好先粉碎，不容易粘在料理机边上，粘边上不容易粉碎，没有亚麻籽可以加芝麻
全部加入料理机，加适量的热水，温水也可以，再加入去核好大枣，加了大枣口感比较甜
启动料理机
1分钟即可
做好的营养米糊很香，很细腻
推荐菜：芥末/芥末虾球
地址：梅灵北路265号
推荐菜：花牛/营养米糊
地址：长帆路
推荐菜：番茄肉酱焗意面/宫爆鸡丁煲仔饭
地址：中山北路(御窑景巷口三中斜对面)
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