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赤小豆

别名:红小豆、红饭豆、米赤豆、赤豆、朱小豆、红豆

食量建议:每次约30克
内服:煎汤,3~5钱。
内服:煎汤,0.3~1两;或入散剂。外用:生研调敷。

赤小豆功效与作用

赤小豆简介
赤豆叶、花、芽均可为药。叶能涩小便,治疗小便频数之症。赤豆花主治痢疾、伤酒头痛、疔疮、丹毒等证。赤豆芽主治便血和妊娠胎漏。
赤小豆功效与作用
含蛋白质、脂肪、糖类、磷、钙、铁,维生素B1.B2,能健脾利湿,散血,解毒。
利水除湿,和血排脓,消肿解毒。治水肿,脚气,黄疸,泻痢,便血,痈肿。
赤小豆营养价值
本属多种植物含有N-甲基金雀花碱、N-甲基四氢金雀花碱、红豆树宁碱、黄花木碱等生物碱。
1.赤小豆 含糖类,三萜皂甙(triterpenoidsaponin)。每百克含蛋白质20.7g,脂肪0.5g,碳水化物58g,粗纤维4.9灰分3.3g,钙67mg,磷305mg,铁5.2mg,硫胺素(thiamine)0.3lmg,核黄素(riboflavine)0.11mg,烟酸(nicotinicacid)2.7mg等。  2.从赤豆中分离得到3-呋喃甲醇-β-D-吡喃葡萄糖甙(3-fu-ranmethanol-β-D-hlucopyranoside),右旋儿茶精-7-O-β-D吡喃葡萄糖甙(catechin-7-O-β-D-glucopyranoside)和1D-5-O-(a-D-吡  喃半乳糖基)-4-O-甲基肌醇[1D-5-O(a-D-galactopyranosyl)-4-O-methyl-myoinositol]。还分离得到6个齐墩果烯低聚糖甙(oleanene-oligoglycosides):赤豆皂甙(azukisaponin)Ⅰ,即是3-O-[β-D-吡喃葡萄糖基(1→2)-β-D-吡喃葡萄糖醛酸基]槐花二醇{3-O-[β-D-glucopyranosyl(1→2)-β-D-glucuronopyranosyl] sophoradiol};赤豆皂甙Ⅱ,即是3-O-[β-D-吡喃葡萄糖基(1→2)-β-D-吡喃葡萄糖醛酸基]大豆皂醇B{3-O[β-D-glucopyranosyl(1→2)-β-D-glucuronopyranosyl]soyasapogenol B};赤豆皂甙Ⅲ,即是3-O-[β-D-吡喃葡萄糖基(1→2)-β-D-吡喃葡萄糖醛酸基]赤豆皂醇{3-O-[β-D-glucopyranosyl(l→2)-β-D-glucuronopyranosyl]azukisa-pogenol};赤豆皂甙Ⅳ,即是3-O[β-D-吡喃葡萄糖基-28-O-吡喃葡萄糖基(l→6)-β-D-吡喃葡萄糖基]刺叶丝石竹酸{3-O-(β-D-glucopyranosyl)28-D-glucopyranosyl(1→6)-β-D-glucopyranosyl] gypsogenic acid};赤豆皂甙Ⅴ,即是3-O-[a-L-吡喃鼠李糖基(l→2)-β-D-吡喃葡萄糖基(1→2)-β-D-吡喃葡萄糖醛酸基]大豆皂醇B{3-O-[a-L-rhamnopyranosyl(1→2)-β-D-glucopyra-nosyl(l→2)-β-D-glucuronopyranosyl]-soyasapogenol B}和赤豆皂甙Ⅵ,即是3-O-[β-D吡喃葡萄糖基(1→2)β-D-吡喃葡萄糖醋酸基]-29-O-[β-D-吡喃葡萄糖基(1→6)-β-D-吡喃葡萄糖基]赤豆皂醇{3-O-[β-D-glucopyranosyl(1→2)β-D-glucuropyranosyl]-29-O-[β-D-glucopyranosyl(1→6)-β-D-glucopyranosyl]azukisapogenol}。  从赤豆的热水提取物中还得到三种黄烷醇鞣质(flavanoltannins):D-儿茶精(D-catechin)、D-儿茶精(D-epicatechin)和表没食子儿茶精(epigallocatechin)。从新鲜种子中分离到原矢车菊素(procyanidin)B1和B3。
赤小豆营养成分
  • 硒(微克)(3.80)
  • 钠(毫克)(2.20)
  • 磷(毫克)(305.00)
  • 钾(毫克)(860.00)
  • 锰(毫克)(1.33)
  • 铜(毫克)(0.64)
  • 锌(毫克)(2.20)
  • 铁(毫克)(7.40)
  • 钙(毫克)(74.00)
  • 镁(毫克)(138.00)
  • 胆固醇(毫克)
  • 烟酸(毫克)(2.00)
  • 核黄素(毫克)(0.11)
  • 硫胺素(毫克)(0.16)
  • 胡萝卜素(微克)(80.00)
  • 维生素E(毫克)(14.36)
  • 维生素C(毫克)
  • 维生素A(微克)(13.00)
  • 纤维素(克)(7.70)
  • 蛋白质(克)(20.20)
  • 脂肪(克)(0.60)
  • 碳水化合物(克)(63.40)
  • 热量(大卡)(309.00)
赤小豆如何挑选
挑选红豆以粒紧、色紫、赤者为佳
赤小豆制作技巧
赤小豆宜与其他谷类食品混合食用,一般制成豆沙包,豆饭或豆粥,是科学的食用方法。
赤小豆保存方法
赤小豆装进密封的盒子或袋子中,放置阴凉干燥处。
赤小豆适宜人群
一般人群均可食用
赤小豆禁忌人群
尿频的人少食
消瘦人不宜服;尿多之人忌食;蛇咬伤者,忌食
能不能吃?
  • 儿童能吃赤小豆吗?
  • 能吃。
  • 婴儿能吃赤小豆吗?
  • 能吃。红豆所含的营养物质超过了许多食品,如小麦、小米、玉米等。除此之外,红豆还含有多种无机盐和微量元素,如钾、钙、镁、铁、铜、锰、锌等。
  • 产妇能吃赤小豆吗?
  • 能吃。红豆营养丰富,具有多方面的健康作用,产妇适量食用可以缓解水肿,提高机体免疫力。红豆有消胀满、通乳汁的功效,对于气血壅滞引起的乳房胀痛、乳汁不下的哺乳期妈妈,可每天早晚各用红小豆120克煮粥,连吃3~5天即可。
  • 孕妇能吃赤小豆吗?
  • 能吃。红豆营养丰富,具有多方面的健康作用,孕妈妈适量食用可以缓解水肿,提高机体免疫力。
赤小豆的做法大全
赤小豆是一种常见的食材,一般人群均可食量使用。想使赤小豆变得更美味多姿?赤小豆怎么做才好吃?我们推荐几道赤小豆的家常菜给您;简单,方便又美味,大家请看看怎么做吧!
    1. (1)莲子百合红豆沙汤圆

    2. 材料:即食汤圆,糖(砂糖或者黄糖或冰糖),赤小豆,莲子,百合
    1. 步骤:
    2. 1.红豆用水泡过夜,我这里选用的之前diy的蜜红豆、莲子百合洗干净用后热水泡一下晾干备用。
      2.红豆加水直接煮半个小时左右后加入百合和莲子继续煮至爆开出沙加入糖调味即可。
      3.在红豆沙沸腾的状态下加入汤圆煮熟即可(也可以另外用热水煮熟加入红豆沙里面)。
    1. (2)陈皮红豆圆子

    2. 材料:陈皮丝,清水,糯米粉,赤小豆,冰糖,陈皮
    1. 步骤:
    2. 1.先将红豆泡水5-6个小时,然后洗净沥干水分。
      2.在汤锅中注入四杯水烧开,然后下入红豆和陈皮、冰糖,煮滚后改小火煮30-40分钟,关火备用。(红豆和清水的比例是一杯红豆四杯清水,也可以随自己的喜好增减)
      3.在糯米粉中加入适量清水,和成面团,用手搓成一个个的糯米圆子,适当做的小一点,口感更好,另取一锅,注入清水煮开,下入糯米圆子煮至浮起,就可以捞出了,把煮好的糯米圆子放在红豆汤中就可以了。
    1. (3)腊八粥

    2. 材料:东北的大米,小黄米,江西某坚果,陕西的滩枣,新疆的葡萄干,干荔枝肉,杏干,赤小豆,糯米,核桃,绿豆,榛子,花生
    1. 步骤:
    2. 1.把米和豆子放在盘子里面简单清洗后,泡了2个小时(时间比较紧张)。
      2.然后我选择用微波炉来做粥,把泡好的米放进微波用砂锅中,加入水,大约高于米2手指多。然后盖上盖子,进微波炉,选择粥那档,自动运转25分钟左右。中途可以拿出来搅拌一下。
      3.时间到后,米和豆子基本就熟了,如果比较干了可以加点热水,然后放入红枣、坚果、冰糖,搅拌下。
      4.再放进微波炉,粥档10分钟,然后取出搅拌一下,加入蜜饯,如果有点干还可以在加点热水,继续微波炉,粥档10-15分钟左右,一锅又稠又香的腊八粥就完成了。先不要开盖子,闷上10几分钟,味道更好~

热门食材

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    李子饱满圆润,玲珑剔透,形态美艳,口味甘甜,是人们喜食的传统果品之一。它既可鲜食,又可以制成罐头、果脯,是夏季的主要水果之一。

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    纳豆,大豆经纳豆菌发酵而成,是盛产于日本的一种保健食品。目前,全世界,尤其是整个东南亚的人们对纳豆的作用高度认可,食用者众多。而纳豆制成的保健产品、生物制剂被人们广泛接受。

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