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蔬菜沙拉

6.5分
57人参与评分发表评论

制作兴趣：
制作难度：
制作时间：

菜系： 私家菜
加工工艺：拌

菜谱简介

蔬菜沙拉是私家菜中的热门菜，也是去私家菜馆最受欢迎的一道名菜之一；在城帮网美食频道中用户对蔬菜沙拉这道菜的喜爱度达到78%，如果您也曾经做过蔬菜沙拉这道菜,欢迎你告诉我们关于这道菜的制作难度,制作时间等；其实您只需根据下述的制作步骤，就能做出一道美味的蔬菜沙拉；制作蔬菜沙拉的食材有：黄瓜,胡萝卜,樱桃萝卜,黄瓜,芝麻菜等；只需花费39分钟,您就能吃到一道简单又富营养的蔬菜沙拉，您也赶紧动手试试吧；小编也为您整理并收集关于蔬菜沙拉在哪里吃到，你也可以去试试；

相宜疾病：: 便秘(简介)

相宜人群：: 青少年

相宜功效：: 减肥

食材

黄瓜适量
胡萝卜适量
樱桃萝卜适量
黄瓜适量
芝麻菜适量
紫甘蓝适量
球生菜适量
紫叶生菜适量
小黄番茄适量
苦菊适量
彩椒适量
果珍醋适量
芝麻色拉酱适量
花生酱适量
蜂蜜适量

步骤

: 1

用切片刀盘分别将黄瓜,樱桃萝卜,球生菜,紫甘蓝切成片状和丝状。

: 2

将红椒和胡萝卜切成片状和丝状，将小黄番茄对剖。

: 3

在碗中放入果珍醋,芝麻色拉酱,花生酱和蜂蜜，用手持电动搅拌机搅拌制得沙拉酱后，在盘底垫上苦菊和芝麻菜，放入切好的蔬菜，再淋上沙拉酱即可。

营养信息（100克）

热量248.5(大卡)
碳水化合物24.26(克)
脂肪15.8(克)
蛋白质5.05(克)
纤维素0.84(克)
维生素A140.6(微克)
维生素C109.1(毫克)
维生素E6.09(毫克)
胡萝卜素842(微克)
硫胺素0.14(毫克)
核黄素0.17(毫克)
胆固醇9.6(毫克)
镁49.09(毫克)
钙142.14(毫克)
铁2.84(毫克)
锌1.19(毫克)
铜0.24(毫克)
锰0.49(毫克)
钾553.83(毫克)
磷112.95(毫克)
钠911.5(毫克)
硒2.58(微克)

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整体评分：

您的评价为：5分

1分

制作兴趣：

不感兴趣：34票
兴趣一般：23票
很感兴趣：20票

制作难度：

难度很大：27票
难度适中：30票
制作简单：36票

制作时间：

时间太长了：21票
时间长度适中：32票
时间短：19票

做法大全

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制作时间：10分钟内

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: 蔬菜沙拉
制作时间：10-20分钟

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1

2

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