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萝卜

别名:莱菔

食量建议:1. 萝卜可生食,炒食,做药膳,煮食,或煎汤、捣汁饮,或外敷患处。2、烹饪中适用于烧、拌、做汤,也可作配料和点缀。3. 萝卜种类繁多,生吃以汁多辣味少者为好,平时不爱吃凉性食物者以熟食为宜。

萝卜功效与作用

萝卜简介
萝卜又名莱菔,根肉质,长圆形、球形或圆锥形,原产我国,品种极多,具有多种药用价值。
萝卜功效与作用
1.消积滞、化痰定喘、清热顺气、下气宽中、解毒;2.消肿散淤;3.防癌抗癌;4.降血脂、软化血管、稳定血压;5.预防冠心病、动脉硬化、胆结石。
萝卜营养价值
1、萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力;2、萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动,增加食欲,帮助消化;3、萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收;4、萝卜含有木质素,能提高巨噬细胞的活力,吞噬癌细胞。此外,萝卜所含的多种酶,能分解致癌的亚硝酸胺,具有防癌作用。
萝卜营养成分
  • 纤维素(克)(2.22)
  • 蛋白质(克)(1.67)
  • 脂肪(克)(5.67)
  • 碳水化合物(克)(4.44)
  • 热量(大卡)(84.22)
萝卜如何挑选
1.看颜色。新鲜白萝卜,色泽嫩白;2.掂分量。新鲜白萝卜掂起来比较重,捏起来表面比较硬实,反之,则表明白萝卜不新鲜;3.看根须。如果白萝卜最前面的须是直直的,大多情况下,白萝卜是新鲜的,反之,如果白萝卜根须部杂乱无章,分叉多,那么就有可能是糠心白萝卜;4.看表面气眼。如果白萝卜表面的气眼排列均匀,并在一条直线上,那么大多情况下,这是甜心白萝卜,反之,则可能会有些辣。
萝卜制作技巧
1.切法纵向剖开萝卜,再纵切,共4份,切滚刀块,即边切边滚动萝卜,切成多边形。2.去苦味萝卜用盐搓一分钟,就可以将萝卜的苦味去掉。
萝卜保存方法
3-7天,储存方法有如下三种:1.食用前置於冰箱冷藏室中保存,等到要用的時候再拿出來。2.找个小一点的瓦楞纸箱,放入沙土(潮湿一点的),再把萝卜埋在沙土里。3.把萝卜上边长叶的地方用刀都削去,然后把萝卜放到塑料袋里封上口,放到凉爽的地方就可以了。这样保存下来的萝卜水份不流失,可以放很长时间。
萝卜适宜人群
一般人均可食用。
萝卜禁忌人群
脾胃虚寒者、慢性胃炎患者不宜多食萝卜
能不能吃?
  • 孕妇能吃萝卜吗?
  • 不能吃。慎食。萝卜性凉,先兆流产、子宫脱垂、体虚者不宜多食。
  • 孕晚期能吃萝卜吗?
  • 能吃。
  • 术后能吃萝卜吗?
  • 能吃。萝卜味甘,可消积滞,化痰清热,行气,解毒,手术后吃萝卜是没有问题的
  • 月经能吃萝卜吗?
  • 能吃。萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素,可增强机体免疫力,并能抑制癌细胞的生长,对防癌,抗癌有重要意义。萝卜中的芥子油和膳良纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。经期吃是没问题的
萝卜的做法大全
萝卜是一种常见的食材,一般人群均可食量使用。想使萝卜变得更美味多姿?萝卜怎么做才好吃?我们推荐几道萝卜的家常菜给您;简单,方便又美味,大家请看看怎么做吧!
    1. (1)风韵茄酱凉面

    2. 材料:酱,糖,茄子酱,醋,精盐,茄子,紫菜,猪肉,土豆,萝卜,芝麻
    1. 步骤:
    2. 1.茄子,土豆去皮切块
      2.豆腐去皮也切块
      3.放上肉一起炖,我放了2种密制的酱~也可以用甜面酱代替
      4.萝卜切丝,用热水焯过,最好用盐、糖、醋腌下,放在盘子底
      5.把煮熟的面条用冰水过滤,最好放到冰箱冰下
      6.把面条放到萝卜丝上,倒上茄子酱,最后放点海苔和芝麻,更香阿
    1. (2)萝卜煮潮州肉卷

    2. 材料:潮州肉卷半条,料酒,生抽,鸡精,精盐,姜,萝卜,花生油,蒜,大葱
    1. 步骤:
    2. 1.萝卜洗干净去皮按照个人爱好切好,潮州肉卷按照个人爱好切好姜、蒜、葱切碎备用。
      2.姜蒜爆香油锅,放入肉卷和萝卜爆炒片刻后加入1茶匙料酒翻炒片刻后加入水(浸过萝卜肉卷)煮开后加入适量的盐、鸡精、生抽调味后盖锅盖中慢火焖煮至萝卜入味软身收汁即可。
      3.撒上葱花或者一点麻油翻炒几下即可装盘。
    1. (3)萝卜鱿鱼干炖排骨

    2. 材料:鱿鱼干,精盐,姜,萝卜,排骨
    1. 步骤:
    2. 1.鱿鱼干提前用清水浸泡一夜,上面那层红色的薄膜可以撕掉,也可以一块炖,用清水稍冲洗一下,切成条状或者块状;
      2.排骨段提前用清水浸泡半个小时到1个小时,以去除血水;
      3.陶瓷煲里加入适量清水,将生姜洗净拍扁放入煲内,将水烧开(水最好一次加足够,如果中途感觉汤汁需要再添加,也最好加开水);
      4.排骨放入煲内,烧开后用勺子将表面的浮沫撇去,将鱿鱼加入,烧开后改小火慢慢炖至排骨比较软烂;
      5.萝卜去皮切块,加入到煲,煮熟稍软即可,加入适量盐调味。

热门食材

  • 茶肠【猪】

    茶肠是采用上等的碎猪肉或是牛肉混合在一起制作而成的,有些茶肠很辛辣,它是略经过烟熏处理的。茶肠是一种涂酱用的香肠,香喷可口,非常美味,散发着阵阵茶叶的清香味。茶肠中磷、钾、钠的含量丰富,还含有脂肪、胆固醇、碳水化合物等元素。茶肠可以促进这些脂溶性维生素的吸收,增加人们的饱腹感。同时茶肠还可以调理肠胃,对健胃有好处。

  • 海蚌【其它水产品】

    西施舌(Coelomactraantiquata),海产双壳贝类,福建江苏浙江俗称"海蚌",广东香港称"贵妃蚌"。营养丰富,富含优质蛋白和氨基酸,滋味鲜美,甘脆嫩滑,为人民大会堂国宴膳品,是早负盛名的筵席珍品佳肴。“鸡汤汆(cuan)海蚌”是与“佛跳墙”齐名的闽菜。

  • 鳄梨【鲜果】

    鳄梨这种油润又高营养的果实在许多热带国家都有栽种,但事实上它原生于中美洲。鳄梨主要有两种:一种带有深绿色果皮,另一种的果皮上则有黑疣。鳄梨全年皆可购得。

  • 纳豆【酸菜类】

    纳豆,大豆经纳豆菌发酵而成,是盛产于日本的一种保健食品。目前,全世界,尤其是整个东南亚的人们对纳豆的作用高度认可,食用者众多。而纳豆制成的保健产品、生物制剂被人们广泛接受。

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