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蟹腿菇

别名:蟹味菇

食量建议:蟹味菇煲汤:蟹味菇可煲汤,与猪骨等煲出老火汤美味老少皆宜。蟹味菇火锅:蟹味菇可作为火锅材料涮食,清香并能保留蟹味菇的原味。蟹味菇凉拌:蟹味菇加入萝卜丝、土豆丝、米醋、姜末和其他酱料凉拌食用。

蟹腿菇功效与作用

蟹腿菇简介
隶属担子菌亚门、层菌纲、伞菌目、白蘑科、离褶菌族、玉蕈属,是北温带一种优良的食用菌。其子实体群生至丛生。菌盖表面近白色至灰褐色,中央常有深色的大理石花纹。菌褶近白色,与菌柄圆弯生,密集至稍稀。蟹味菇侧向生长时菌柄偏生,孢子印近白色,阔卵形至近球形。蟹味菇,中文正名“真姬菇”,学名(Hypsizygusmarmoreus(Peck)H.E.Bigelow),又名玉蕈、斑玉蕈、荷叶离褶伞,因它具有独特的蟹鲜味,故有人称它为蟹味菇、海鲜菇;目前栽培的有浅灰色和纯白色两个品系,白色品系又称“白玉菇”、“玉龙菇”,深受市场欢迎。多为工厂化栽培。蟹味菇味比平菇鲜,肉比滑菇厚,质比香菇韧,口感极佳,还具有独特的蟹香味,在日本有\"香在松茸、味在玉蕈\"之说。
蟹腿菇功效与作用
抗癌、降低胆固醇
蟹腿菇营养价值
1、含有丰富维生素和17种氨基酸,其中赖氨酸、精氨酸的含量高于一般菇类,有助于青少年益智增高,抗癌、降低胆固醇。特别是子实体(即根以上部分)的提取物具有多种生理活性成份。2、其中真菌多糖、嘌呤、腺苷能增强免疫力,促进抗体形成抗氧化成分能延缓衰老、美容等等。
蟹腿菇如何挑选
菇型是规则的圆,大小均匀的较好。好的蟹味菇在菇盖上有明显的大理石斑纹。菇盖没有破损。也可以购买有品牌保障的独立包装的蟹味菇。
蟹腿菇制作技巧
1、凉拌蟹味菇可使蟹味更足,但是在沸水中煮的时间不宜过长,待冷却后加入酱料即可。2、用橄榄油取代其他生油烹调可使蟹味菇更加鲜美。3、煮食前应去队蟹味菇的根部,再用清水浸泡30分钟。
蟹腿菇保存方法
4-5天,蟹味菇冰箱冷藏保存,一般最长保存一周左右。保存前注意查看菇体是否完好,有伤口的话容易导致腐烂霉变。
蟹腿菇适宜人群
一般人群均可食用
蟹腿菇禁忌人群
无特殊禁忌
能不能吃?
  • 孕妇能吃蟹腿菇吗?
  • 能吃。可以食用,有防止便秘、抗癌防癌、提高免疫力、预防衰老、延长寿命的独特功效。是一种低热量、低脂肪的保健食品。
蟹腿菇的做法大全
蟹腿菇是一种常见的食材,一般人群均可食量使用。想使蟹腿菇变得更美味多姿?蟹腿菇怎么做才好吃?我们推荐几道蟹腿菇的家常菜给您;简单,方便又美味,大家请看看怎么做吧!
    1. (1)水煮肉片

    2. 材料:里脊肉,豆芽,生粉,生抽,料酒,蟹腿菇,鸡蛋,花生油,小葱,豆瓣酱
    1. 步骤:
    2. 1.里脊肉洗干净备用。
      2.蟹腿菇准备好。
      3.豆芽洗净,备用。
      4.准备好小葱和鸡蛋。
      5.将里脊肉切片,放入碗中。
      6.在里脊肉片中放入适量生粉、食盐,鸡蛋液、生抽。
      7.搅拌均匀,腌制10分钟。
      8.锅内放入水,烧开。
      9.将洗净的豆芽放入焯水,煮至8分熟。
      10.捞出豆芽,沥干水,放入大碗内备用。
      11.将小葱切段。
      12.蟹腿菇去根,洗净,掰成小段备用。
      13.另外起锅,加入适量的油。
      14.加入适量的豆瓣酱,炒出红油。
      15.加入适量的高汤或清水,烧开。
      16.放入腌制好的肉片,用筷子滑熟。再放入菌菇。
      17.出锅放入垫了豆芽的大碗中。
      18.撒上花椒、小葱段,去皮花生米,再用烧热的油浇上去即可。
    1. (2)沙拉意大利螺丝面

    2. 材料:意大利螺丝面,西兰花,荷兰豆,蟹腿菇,橄榄罐头,西红柿,橄榄油,柠檬,黑胡椒粉,芥末酱,千岛酱或水调好的麻酱汁
    1. 步骤:
    2. 1.意大利螺丝面在沸水里煮熟,过凉水待用
      2.将各种蔬菜洗好,西红柿切成均匀瓣状
      3.青菜焯水:西兰花60秒,荷兰豆30秒,蟹腿菇2分钟,焯水后立即捞出过冷水待用
      4.取一小碗,将沙拉汁原料一并到入
      5.搅拌均匀
      6.将沙拉汁拌入蔬菜里
      7.最后将螺丝粉到入沙拉中,搅拌均匀即可
    1. (3)凉拌蟹腿菇

    2. 材料:蟹腿菇,彩椒,胡萝卜,酱油,耗油,白糖,花椒,植物油,香油,生姜,大蒜
    1. 步骤:
    2. 1.蟹腿菇洗净,水烧开加一勺盐,煮5分钟。涝出,用凉水冲,沥干!
      2.调汁:生姜大蒜切末,加入两勺酱油,一勺醋,一勺耗油,半勺糖,一勺盐,加入凉白开,搅匀。
      3.彩椒蟹腿菇胡萝卜放一块,加入汁,拌匀即可!

热门食材

  • 兔腿【其它畜肉】

    兔后腿肉属高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类,质地细嫩,味道鲜美,营养丰富,与其它肉类相比较,具有很高的消化率(可达85%),食后极易被消化吸收,这是其他肉类所没有的,因此,兔肉极受消费者的欢迎。

  • 海螺【其它水产品】

    海螺属软体动物腹足类。产于我国沿海浅海海底,以山东辽宁、河北居多,产期在5~8月。海螺贝壳边缘轮廓略呈四方形,大而坚厚,壳高达10厘米左右,螺层6级,壳口内为杏红色,有珍珠光泽。螺肉丰腴细腻,味道鲜美,素有“盘中明珠”的美誉。它富含蛋白蛋、维生素和人体必需的氨基酸和微量元素,是典型的高蛋白、低脂肪、高钙质的天然动物性保健食品。

  • 桑椹【鲜果】

    桑葚子为桑科落叶乔木桑树的成熟果实,桑葚子又叫桑果、桑枣,农人喜欢其成熟的鲜果食用,味甜汁多,是人们常食的水果之一。成熟的桑葚子质油润,酸甜适口,以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。每年4-6月果实成熟时采收,洗净,去杂质,晒干或略蒸后晒干食用。 全国大部分地区均产。主产江苏、浙江、湖南、四川、河北等地。

  • 菌菇【菌类】

    蘑菇、菌类等

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