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白玉菇

食量建议:白灵菇炒食:白灵菇需煮熟食用,一般是搭配其他食材直接炒。白灵菇涮食:白灵菇也可用于作为火锅配料,涮食清甜可口。

白玉菇功效与作用

白玉菇简介
白玉菇:属于伞菌目、口蘑科、白蘑属,是一种珍稀食用菌。通体洁白,晶莹剔透,给人以全新的视觉效果;在口感表现上更为优越,菇体脆嫩鲜滑,清甜可口,是极具品味的美味佳肴!
白玉菇功效与作用
提高机体免疫力、镇痛、镇静、止咳化痰、通便排毒、降低血压
白玉菇营养价值
白玉菇含蛋白质较一般蔬菜为高,必需氨基酸比例合适,还有多种微量元素等人体必需物质,为起到良好的保健作用应长期食用。营养丰富含有大量多糖和各种维生素,经常实用会改善人体的新陈代谢,降低胆固醇含量。
白玉菇营养成分
  • 纤维素(克)(2.80)
  • 蛋白质(克)(2.52)
  • 脂肪(克)(0.10)
  • 碳水化合物(克)(2.50)
  • 热量(大卡)(25.81)
白玉菇如何挑选
好的白玉菇外形圆润、大小均匀,通体洁白。要选外表么有破损的。大多白玉菇是在超市销售,有独立包装,应选择品质有保障的商家。
白玉菇制作技巧
把白玉菇泡在水里,用筷子轻轻敲打,泥沙就会掉入水中。如果用手反复抓洗或来回搅动,一来容易损坏菇体外观,二来流失营养成分,三来原本已掉进水里的泥沙,经手抓洗,反而容易重新藏回菇褶里。
白玉菇保存方法
1-2周白玉菇属于伞菌目、口蘑科、白蘑属,是一种珍稀食用菌,被誉为食用菌中的“金枝玉叶”。通体洁白,晶莹剔透;在口感表现上更为优越,菇体脆嫩鲜滑,清甜可口,是极具品味的美味佳肴一般在超市中购得的白玉菇可以存放1-2周,不过尽早使用为宜,而且应低温冷藏保存。
白玉菇适宜人群
白灵菇适合骨质疏松的中老年人、患佝偻病的儿童食用。也适合高血压、胃病、动脉硬化、伤寒的患者食用白灵菇。
白玉菇禁忌人群
无特殊禁忌
能不能吃?
  • 孕妇能吃白玉菇吗?
  • 能吃。孕妇能吃白灵菇 ,
白玉菇的做法大全
白玉菇是一种常见的食材,一般人群均可食量使用。想使白玉菇变得更美味多姿?白玉菇怎么做才好吃?我们推荐几道白玉菇的家常菜给您;简单,方便又美味,大家请看看怎么做吧!
    1. (1)菊花豆腐

    2. 材料:黄山贡菊,生抽,糖,水淀粉,精盐,白玉菇,北豆腐,胡萝卜
    1. 步骤:
    2. 1.黄山贡菊用盐水清洗后,倒入开水浸泡10分钟。
      2.北豆腐用开水焯烫,水里再加少量盐,可使豆腐不易破碎。焯烫后沥干水分,切成小块。
      3.胡萝卜洗净切成菱形片,白玉菇去根洗净备用。
      4.平底锅里倒油,先将豆腐小火煎至两面金黄。
      5.然后推到一边,放入胡萝卜翻炒一会,再放入白玉菇翻炒。
      6.放入生抽和菊花水一小杯,盖上锅盖闷一会。最后根据口味放入盐和糖,撒入菊花,用水淀粉勾薄芡即可。
    1. (2)白玉菇滑鸡柳

    2. 材料:鸡脯肉,鲍鱼汁,料酒,白玉菇,精盐,淀粉,酱油,姜,胡椒粉,白糖,大葱
    1. 步骤:
    2. 1.鸡脯肉切条,用盐、酱油、淀粉上浆;白玉菇去根洗净;葱、姜切片。
      2.鸡肉下温油中滑油
      3.葱、姜炒出香味,下白玉菇翻炒几下
      4.下入鸡肉条、高汤、料酒、盐、酱油、鲍鱼汁、白糖、胡椒粉,中火煨3分钟
      5.ok
    1. (3)剁椒白玉菇豆腐汤

    2. 材料:剁椒,葱花,姜丝,蒜片,鸡精,白玉菇,豆腐,精盐,西兰花,花生油,芝麻油,木耳
    1. 步骤:
    2. 1.豆腐切成方丁。
      2.西兰花掰成小朵,白玉菇洗净。
      3.锅中放油烧热,入葱姜蒜剁椒爆炒出香味。
      4.加入水、豆腐,适量的盐。
      5.大火煮开,中小火多炖一会,六七分钟后,加入白玉菇和豆腐、西兰花同煮。
      6.火再煮二三分钟,加入木耳,煮开即可关火加入加鸡精、芝麻油调味。

热门食材

  • 鹅肠【其它畜肉】

    鹅肠,属于禽类产品鹅的肠子,是火锅中餐的优质食材。鹅肠富含蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素A和钙、铁等微量元素。对人体新陈代谢,神经、心脏、消化和视觉的维护都有良好的作用。鹅肠的选购很重要,一要看宽度和厚度,越宽厚的越好。二要看颜色,颜色土黄色带点红色的为好。三要看肠上带的肠油去干净没有,去的越干净的越好。

  • 银鱼【淡水鱼】

    银鱼属一种高蛋白低脂肪食品,对高脂血症患者食之亦宜。中医上认为其味甘性平,善补脾胃,且可宣肺、利水,可治脾胃虚弱、肺虚咳嗽、虚劳诸疾。

  • 雪梨【鲜果】

    雪梨,本意是一种常见的水果,具生津润燥、清热化痰之功效,特别适合秋天食用。

  • 荠菜【野菜】

    荠菜营养价值很高,食用方法多种多样。具有很高的药用价值,具有和脾、利水、止血、明目的功效,常用于治疗产后出血、痢疾、水肿、肠炎、胃溃疡、感冒发热、目赤肿疼等症。

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