北京资讯 社保 办事指南 车主关注 旅游 交通 教育 专业 办理指南

食材

首页> 美食> 食材列表> 雪梨

雪梨

别名:

食量建议:一天一个

雪梨功效与作用

雪梨简介
雪梨,本意是一种常见的水果,具生津润燥、清热化痰之功效,特别适合秋天食用。
雪梨功效与作用
1.生津止渴 雪梨润喉去燥,使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。 2.化痰止咳 雪梨对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用,有利于局部炎症治愈,并能解除局部痒感,从而阻断咳嗽反射。 3.润肺 雪梨滋阴润肺,去除肺燥肺热。使人呼吸畅通舒适。 4.祛脂降压 雪梨使血压更易控制,并使毛细管扩张,血黏度降低,微循环改善。 5.利尿消肿 雪梨能清除体内毒素和多余的水分,促进血液和水分新陈代谢,有利尿、消水肿作用。 6.养颜护肤 雪梨增强皮肤张力、消除皱纹的功效。
雪梨营养价值
1.梨的果肉含有丰富的果浆,葡萄糖和苹果酸等有机酸,另外含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、抗坏血酸等多种维生素。 2.新鲜的梨含水量达83%,热量比苹果稍低,其热量主要来源是碳水化合物。
雪梨营养成分
  • 铁(毫克)(0.80)
  • 钙(毫克)(12.00)
  • 镁(毫克)(13.00)
  • 胆固醇(毫克)
  • 烟酸(毫克)(0.10)
  • 核黄素(毫克)
  • 硫胺素(毫克)(0.03)
  • 胡萝卜素(微克)
  • 维生素E(毫克)(0.24)
  • 维生素C(毫克)(1.00)
  • 维生素A(微克)
  • 纤维素(克)(3.00)
  • 蛋白质(克)(0.90)
  • 脂肪(克)(0.10)
  • 碳水化合物(克)(20.20)
  • 热量(大卡)(73.00)
  • 硒(微克)(0.04)
  • 钠(毫克)(1.40)
  • 磷(毫克)(11.00)
  • 钾(毫克)(45.00)
  • 锰(毫克)(0.08)
  • 铜(毫克)(0.12)
  • 锌(毫克)(0.25)
雪梨如何挑选
看果皮:挑梨首先要看梨皮,如果梨皮看起来很厚,则说明果实粗糙水分不足。而梨皮薄而细的,没有病虫害、疤痕或外伤者,为品质好的梨。 看果形:品质好的梨,果形端正,果肉肉质细腻,质地脆而鲜嫩,果肉中的颗粒组织也就是石细胞少,汁液丰富,通常味道也很甜;而果形不端正的梨,或畸形,无果柄,果实大小不均,或个头偏小,这类梨通常肉质粗糙,汁液少,石细胞大而多,味道淡薄甚至有苦、涩味,此类梨的质量较差。 看果脐:挑梨时,要注意看梨脐,也就是梨底部的凹陷,脐深而周围较圆的味道比较好,而脐浅又不圆的,味道次之。
雪梨制作技巧
雪梨可直接用来煲汤、煮糖水,或制作带甜味的菜肴
雪梨保存方法
雪梨应该摆在阴冷角落,但不宜长时间冷藏,应及时食用。若要放入冰箱,可装在纸袋中放入冰箱储存2~3天。注意:放入冰箱之前不要清洗,否则容易腐烂。
雪梨适宜人群
一般人群均可食用
雪梨禁忌人群
慢性肠炎、糖尿病患者忌食
能不能吃?
  • 孕妇能吃雪梨吗?
  • 能吃。
雪梨的做法大全
雪梨是一种常见的食材,一般人群均可食量使用。想使雪梨变得更美味多姿?雪梨怎么做才好吃?我们推荐几道雪梨的家常菜给您;简单,方便又美味,大家请看看怎么做吧!
    1. (1)洋参雪梨煲生鱼

    2. 材料:洋参片,蜜枣,杏仁,乌鳢,猪瘦肉,川贝,雪梨
    1. 步骤:
    2. 1.生鱼宰杀干净、去其鳞、锶、内脏、锅内热油煎香;猪瘦肉洗干净后切大块飞水。
      2.瘦肉
      3.洋参片
      4.雪梨连皮,每个切成2-4块,剜去梨心。
      5.煎鱼
      6.锅内放入水和所有材料
      7.汤变成白色了
      8.调味装盘
    1. (2)川贝炖雪梨

    2. 材料:川贝,雪梨
    1. 步骤:
    2. 1.川贝用杵臼舂成粉。
      2.雪梨去皮去核切块。
      3.将雪梨和川贝放入炖盅中,加入适量清水炖1小时。
      4.如喜欢甜一点可加入适量冰糖。
    1. (3)清润雪梨鸡片汤

    2. 材料:鸡蛋,枸杞,鸡胸脯肉,银耳,马蹄,菠菜,雪梨
    1. 步骤:
    2. 1.鸡肉用少许蛋清、淀粉和盐抓捏均匀。
      2.将腌好的鸡肉迅速焯烫一下取出。
      3.另烧水把白木耳和马蹄先煮一煮,下入其他料,雪梨、鸡片并放入淀粉水勾芡。
      4.迅速放入菠菜和枸杞烧开,关火,把蛋清冲进去并迅速搅拌,成品。

热门食材

  • 牛骨【牛】

    牛骨为牛科动物黄牛或水牛的骨骼,

  • 鳜鱼【淡水鱼】

    本品为虚劳食疗要品,肺结核病人宜食之。

  • 干枣【干果】

    大枣果肉肥厚,色美味甜,富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等营养素,因此大枣历来是益气、养血、安神的保健佳品,对高血压、心血管疾病、失眠、贫血等病人都很有益。大枣不仅是养生保健的佳品,更是护肤美颜的佳品。

  • 苦菜【茎叶类】

    苦菜为菊科植物山苦荬的全草或根。早春采收,洗净,鲜用或晒干。生于山地及荒野,为田间杂草。分布于中国北部、东部和南部,原苏联、朝鲜、日本、越南也有。山苦荬多年生草本,高10—30cm,全体无毛,有乳汁。茎少数或多数簇生,直立或斜生。基生叶莲座状,条状披针形、倒披针形或条形,长7—20厘米,宽0.5—2厘米,先端尖或钝,基部渐狭成柄,全缘或疏具小牙齿,或呈不规则分裂,灰绿色。

本文内容和图片部分来自网络公开信息,如有侵犯您的版权或著作权请速与我们联系 (在线客服 点击这里给我发消息或给我们发邮件(1078189145@qq.com)), 我们承诺核实后工作时间1小时内删除;2、本文内容、观点以及数据是根据网站大数据算法得来,仅代表本站观点,我们不保证其绝对真实和数据可靠,仅做参考,勿引用做其他用途, 否则因此产生的一切损失和法律后果本站概不承担。3、本文排序、排版、内容组成、设计的知识产权(版权)为城帮网city12580.com所有;转载、引用本文数据内容、排序结果请注明来源“城帮网”, 且要有来源链接指向本文。全文转发或抓取、抄袭本文内容,我们将提起法律诉讼保障本网站权益。