鳕鱼菠菜粥是一道广大吃货非常喜欢的美食,口感丰富并且极具营养;在城帮网美食频道中用户对鳕鱼菠菜粥这道菜的喜爱度达到88%,如果您也曾经做过鳕鱼菠菜粥这道菜,欢迎你告诉我们关于这道菜的制作难度,制作时间等;其实您只需根据下述的制作步骤,就能做出一道美味的鳕鱼菠菜粥;制作鳕鱼菠菜粥的食材有:鳕鱼,菠菜,大米等;只需花费39分钟,您就能吃到一道简单又富营养的鳕鱼菠菜粥,您也赶紧动手试试吧;小编也为您整理并收集关于鳕鱼菠菜粥在哪里吃到,你也可以去试试;
20g左右大米,清洗干净
放在锅里加适量水,可以多一些,小火熬制,为避免沸出来可以用勺子把锅盖撑起来。时不时搅拌一下,以免黏底。这步也可以提前一晚用隔水炖锅熬,更黏糊
银鳕鱼取一块去皮,去刺,鳕鱼刺很少也可以蒸熟再挑,取20g,放锅隔水蒸15分钟左右
蒸好的银鳕鱼用刀切碎,依据孩子能吃的颗粒度确定切成多大块,然后用手检查一下是否还有刺
菠菜洗净用开水过30秒左右,可以提前滴几滴香油在水里,让菠菜的纤维更软,过水洗净,切末
银鳕鱼和菠菜都切成碎末
把鱼末和菠菜加入白米粥,家里有什么孩子用的油可以滴几滴,没有可以不加,我加了几滴亚麻籽油
搅拌均匀就ok了
苹果切丁
一顿营养丰富的宝宝早餐就做好了