龙利鱼解冻后用厨房纸擦干水分，切成1.5厘米见方的块，加入适量橄榄油、少量黑胡椒、姜丝腌制15分钟。
开水倒入龙利鱼块焯水，捞出备用
番茄顶上用刀划十字，放在滚水中烫一下，这样很容易去皮哦！
去皮的番茄切成小块备用
锅烧热后倒入适量橄榄油，小朋友吃的东西放少量的油就可以了哦
番茄出汁以后加入两勺番茄酱继续翻炒
加入小半碗水,水开后放入煮熟的龙利鱼块，煮2分钟左右
小半碗水和玉米淀粉混合成水淀粉，然后倒入锅中大货煮开，收汁浓稠
然后加一小勺盐、一小撮糖调味出锅就好啦
装入盘后撒入熟的白芝麻就能吃啦
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