髌骨疼痛怎么办

髌骨股骨疼痛症候群初期在行走、上下楼梯、蹲下站起时膝盖会出现疼痛的现象，严重时会有行走间突然膝盖无法出力，甚至站不稳的情形。髌骨疼痛症候群( Patellofemoral pain syndrome, PFPS)是一个常见的疾病，尤其是在运动员及女性。病因尚未明确，但和髌骨的排列不正常有相当大的关系。有丰富的神经支配可能会受到化学或压力刺激，一旦发炎，在活动时将会引起症状产生。

髌骨疼痛怎么预防

休息这是最简单的，髌骨股骨关节的过度承重就是引起疼痛的最大原因，不去用就不会有这样的问题。真的很痛的时候，休息就可减缓大部分的疼痛!但这也同时会导致下肢肌肉容易萎缩。另外，有一些较易紧的肌肉，如大腿后面的腱肌、小腿后方的比目鱼肌、以及髋关节的外旋肌，太紧时会导致足弓较扁平、膝盖成弯曲的姿势，进而影响到髌骨软骨的受力程度而导致疼痛。所以，这些太紧的肌肉都需要拉松。

适宜

1宜吃富含高蛋白的食物；2宜吃富含维生素的食物；3宜吃富含钙磷元素的食物。

禁忌

1忌吃辛辣的食物；2忌吃刺激的饮料；3忌吃抑制骨折恢复的食物。

髌骨疼痛的病因

髌骨疼痛症候群( Patellofemoral pain syndrome, PFPS)是一个常见的疾病，尤其是在运动员及女性。病因尚未明确，但和髌骨的排列不正常有相当大的关系。　造成PFSP的病因还未明确，有两个可能的说法：(1)髌骨偏离股骨滑车沟(trochlear groove)，使髌骨不在正常的轨迹上，造成膝宾一侧的疼痛(anterior knee pain)。(2)髌骨周围的滑液囊(synovium)有丰富的神经支配可能会受到化学或压力刺激，一旦发炎，在活动时将会引起症状产生。