经常的枕部疼痛大多与椎基底动脉供血不足有关,引起它的原因主要是颈椎病。颈椎病的基本病理变化是椎间盘的退行性变。它的主要症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛,颈脖子僵硬,活动受限。颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢,有的伴有头晕,房屋旋转,重者伴有恶心呕吐,卧床不起,少数可有眩晕,猝倒。颈椎位于头颅与胸廓之间,颈椎间盘在承重的情况下要做频繁的活动,容易受到过多的细微创伤和劳损而发病。
1、阅读有关颈椎病的书,掌握用科学的手段防治疾病。2、保持乐观精神,树立与疾病艰苦抗衡的思想,配合医生治疗,减少复发。3、加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。4、避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能。5、注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。6、及早,彻底治疗颈肩、背软组织劳损,防止其发展为颈椎病。7、劳动或走路时要防止闪、挫伤。8、长期伏案工作者,应定时改变头部体位,按时做颈肩部肌肉的锻炼。9、注意端正头、颈、肩、背的姿势,不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。10、中医认为胡桃、山萸肉、生地,黑芝麻等具有补肾髓之功,合理地少量服用可起到强壮筋骨,推迟肾与关节退变的作用。