背部痉挛怎么办

背部痉挛属于身体肌肉组织痉挛的一种，发病部位是在后背上。痉挛通常会导致剧痛，任何移动都会令疼痛加剧。病人通常会倾向于静躺，蜷曲抱膝，让脊椎前曲。起病通常是在拉伸，扭转背部的时候在下背部感到突然疼痛，初时尚可继续运动，但2-3小时后，肌肉出血会令肌腱僵化无法动作。运动有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛，是治疗腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的轻量运动，是太极、气功和游泳。

背部痉挛怎么预防

1.运动疗法：运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度，也可增强肌肉的强度和耐力，进而增进全身的气血循环和纾解身心压力。2.推按疗法：推拿、按摩有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。　　3.牵引疗法：本法对於椎间盘突出的患者和腰椎间孔狭窄的患者，有助拉开椎体间的距离，避免骨刺或软骨压迫到神经，并有助减缓疼痛症状。　　4.针灸疗法：针灸可促进气血循环，并有镇痛作用，对於急性的疼痛有相当的疗效。若是一般慢性腰肌劳损的患者，可施以局部的温灸，有著舒筋活络的效果。　　5.物理治疗：包括超音波、电疗、冷热敷等方法。超音波可深入深层肌肉组织，产生热能，有助止痛和消肿。电疗是利用电刺激，使肌肉细胞规律运动，缓解肌肉硬化及抽痛。冷敷适用於急性疼痛的一、二天内，有止痛和消肿的作用;而热敷则较适用於慢性痛，有改善局部循环，增进组织复原能力。　　6.药物治疗：局部瘀肿热痛者，可外敷活血消肿清热的药物，如无瘀肿但有疼痛者，可外贴伤科药膏。内服方式，一般以非类固醇的抗发炎止痛药为主，使用内服药物时务必先请医师诊处。

适宜

1、宜吃具有止痛作用的食物； 2、宜吃清淡容易吸收的食物； 3、宜吃富含优质蛋白质的食物。

禁忌

1、忌吃难以消化的食物；如板栗、年糕、米糕； 2、忌吃烧烤类的食物；烤鸡、烤鱼； 3、忌吃容易产气的食物；洋葱、黄豆。

背部痉挛的病因

一般来说，引起背部痉挛的常见原因有三种：　　一、疲劳：身体疲劳时，背部肌肉的正常生理功能会改变，此时肌肉会有大量的乳酸堆积，而乳酸会不断的刺激肌肉体，发生痉挛。　　二、电解质不平衡：由于在运动中大量出汗，会有大量的电解质流失。汗的主要成分是水和盐，而盐和肌肉收缩有关，流失过多的盐会使背部或者其他部位的肌肉兴奋而造成痉挛。　　三、寒冷的刺激：在寒冷的气候中，例如游泳时受到冷水的刺激，特别是热身运动没有准备充分，容易产生痉挛，主要原因是肌肉会因寒冷而兴奋性增高所致。