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肉丸

别名:肉丸

食量建议:成年人每天不超过80-100克,儿童每天60克

  • 热量:151.00 大卡
  • 菜谱数量:共594篇
  • 分类:畜肉类

肉丸功效与作用

肉丸简介
肉丸,就是有肉的丸子,通常由薄皮包裹肉质馅料通过蒸煮烹制而成。
肉丸功效与作用
肉圆既是一道常菜,饮宴也不可缺,主要是取“圆”字寓意“团圆”、“圆满”。“圆”谐音“缘”,尤其适合喜宴,如以鱼、肉两圆混合上席,更有成双、有余的吉兆。
肉丸营养价值
1.猪肉的蛋白质属优质蛋白质,含有人体全部必需氨基酸。 2.猪肉富含铁,是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的。 3.猪肉是维生素的主要膳食来源,特别是精猪肉中维生素B1的含量丰富。猪肉中还含有较多的对脂肪合成和分解有重要作用的维生素B2。
肉丸营养成分
  • 硒(微克)
  • 钠(毫克)
  • 磷(毫克)
  • 钾(毫克)
  • 锰(毫克)
  • 铜(毫克)
  • 锌(毫克)
  • 铁(毫克)
  • 钙(毫克)
  • 镁(毫克)
  • 胆固醇(毫克)
  • 烟酸(毫克)
  • 核黄素(毫克)
  • 硫胺素(毫克)
  • 胡萝卜素(微克)
  • 维生素E(毫克)
  • 维生素C(毫克)
  • 维生素A(微克)
  • 纤维素(克)(1.30)
  • 蛋白质(克)(4.60)
  • 脂肪(克)(7.40)
  • 碳水化合物(克)(16.70)
  • 热量(大卡)(151.00)
肉丸如何挑选
带肥肉的猪肉在高温的蒸煮下会变成猪油并包含在肉丸内部,因为芋头的滑滑的特性,内部油水不会渗漏出来,在内部通过高温使陷料充满了鲜香的特点。因此根本不会感觉到油腻。但因为五花肉不一定都能化为肥油,因此采用瘦肉加食用油的方案替代肥肉可以避免挑食者对肥肉的厌恶之情
肉丸制作技巧
包完的肉丸不宜堆放,会造成表皮的粘连,可以用淀粉隔离。但更好的办法则是将其放入冰箱的冷冻室(结冰层)。
肉丸保存方法
肉丸制作好以后,如果需要长期保存,需要放置于保鲜袋当中,密封,放于冰箱冷冻柜中保存。
肉丸适宜人群
一般人群均可食用
肉丸禁忌人群
肥胖和血脂较高者不宜多食
能不能吃?
  • 孕妇能吃肉丸吗?
  • 能吃。猪肉有营养,孕妇可以吃,但最好不要吃母猪肉。母猪肉营养差、无香味,食用母猪肉易引起贫血、血红蛋白尿、溶血性黄疸等疾病。
  • 产妇能吃肉丸吗?
  • 能吃。猪血中含有人体必需的无机盐,如钙、磷、钾、钠等,以及微量元素铁、锌、铜、锰等,产妇食用好处颇多。但是目前很多商贩为了利益,给猪大量使用化学物品,尽量还是少吃为妙。
  • 婴儿能吃肉丸吗?
  • 能吃。猪肉性平,各种体质的孩子都可以吃,比较起来更适合消瘦的宝宝,较胖者要适当控制。脂肪虽居各种肉食之首,但各部位含量差异甚大,比如里脊肉脂肪含量仅有8%,而排骨则高达40%。故胖宝宝宜多选择里脊肉,少与排骨打交道。
肉丸的做法大全
肉丸是一种常见的食材,一般人群均可食量使用。想使肉丸变得更美味多姿?肉丸怎么做才好吃?我们推荐几道肉丸的家常菜给您;简单,方便又美味,大家请看看怎么做吧!
    1. (1)芥菜浸肉丸

    2. 材料:鸡精,芥菜,精盐,肉丸,姜,花生油,蒜,芝麻油
    1. 步骤:
    2. 1.芥菜摘好洗干净晾干水用热水加姜片煮至软身后泡冷水晾干备用(芥菜寒凉且比较硬,必须这样处理)
      2.潮州肉丸洗干净后在表面用刀划“十”字备用 姜蒜切碎备用
      3.姜蒜爆香油锅,加入芥菜爆炒片刻后加入适量的水(或高汤)煮开后再加入肉丸盖锅盖一同中慢火焖煮至沸腾以及肉丸爆开即可
      4.加入适量的盐 鸡精调味,上锅前撒上适量的麻油搅拌几下即可
    1. (2)白菜粉丝煮

    2. 材料:鸡精,胡椒,蚝油,精盐,油豆腐,白菜,酱油,肉丸,蒜,大葱,粉丝
    1. 步骤:
    2. 1.先把粉丝泡开,白菜邦切条,白菜叶切块.
      2.油锅烧热,先放入葱蒜爆锅,然后放入白菜条翻炒.
      3.加入酱油,鸡精,盐,稍许胡椒,蚝油后再放豆腐泡一起翻炒.
      4.然后放入白菜叶和肉丸后加汤继续煮熟.
      5.最后放入粉丝.
      6.再小火炖片刻就可以了.
    1. (3)丝瓜肉丸蛋花羹

    2. 材料:料酒,鸡精,生粉,精盐,鸡蛋,肉丸,姜,花生油,蒜,芝麻油,大葱,丝瓜
    1. 步骤:
    2. 1.丝瓜洗干净去皮切小块备用,肉丸表面划刀、葱、姜、蒜切碎、适量生粉加水搅拌均匀备用。
      2.姜、蒜爆香油锅、下丝瓜以及少许料酒爆炒片刻后加适量的水以及肉丸。
      3.肉丸表面开花后,加鸡蛋搅散,加入适量的盐、鸡精调味。
      4.加入生粉水勾芡,撒麻油以及葱花搅拌均匀即可。

热门食材

  • 瘦肉【猪】

    猪肉是目前人们餐桌上重要的动物性食品之一。因为猪肉纤维较为细软,结缔组织较少,肌肉组织中含有较多的肌间脂肪。

  • 海螺【其它水产品】

    海螺属软体动物腹足类。产于我国沿海浅海海底,以山东辽宁、河北居多,产期在5~8月。海螺贝壳边缘轮廓略呈四方形,大而坚厚,壳高达10厘米左右,螺层6级,壳口内为杏红色,有珍珠光泽。螺肉丰腴细腻,味道鲜美,素有“盘中明珠”的美誉。它富含蛋白蛋、维生素和人体必需的氨基酸和微量元素,是典型的高蛋白、低脂肪、高钙质的天然动物性保健食品。

  • 桂圆肉【干果】

    桂圆是无患子科植物龙眼的假种皮。主产于福建、广东、广西、四川等地,此外台湾、云南和贵州南部也有出产。其中福建产量占全国总产量的50%。 桂圆因其种圆黑光泽,种脐突起呈白色,看似传说中“龙”的眼睛,所以得名。新鲜的龙眼肉质极嫩,汁多甜蜜,美味可口,实为其他果品所不及。鲜龙眼烘成干果后即成为中药里的桂圆。 生药龙眼肉为由顶端纵向裂开有不规则块片,长约1.5厘米,宽1.3~3.5厘米,厚不及1毫米。表面黄棕色,半透明;靠近果皮的一面皱缩不平,粗糙,靠近种皮的一面,光亮而有纵皱纹。质柔软而微有粘性,常粘结呈块状。气香,味浓甜而特殊。

  • 豌豆尖【茎叶类】

    豌豆尖是豌豆枝蔓的尖端而得名,是有土栽培,是即可采摘豆尖也可收获豆荚的植物。播种30天后可采摘豆尖。在我国四川、云南、湖北、广东、上海等地栽培最多。豌豆尖茎叶柔嫩,味美可口,是一种质优、营养丰富、食用安全、速生无污染的高档绿色蔬菜,深受消费者和宾馆酒家的青睐。

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