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培根

别名:烟熏肉

食量建议:成年人每天不超过80-100克,儿童每天60克

  • 热量:181.00 大卡
  • 菜谱数量:共4325篇
  • 分类:畜肉类

培根功效与作用

培根简介
培根,是将猪未经腌熏等加工的猪胸肉,或其他部位的肉熏制而成。培根一般被认为是早餐的头盘,将之切成薄片,放在锅子里烤或用油煎。
培根功效与作用
1.培根中磷、钾、钠的含量丰富,还含有脂肪、胆固醇、碳水化合物等元素;2.培根选用新鲜的带皮五花肉,分割成块,用盐和少量亚硝酸钠或硝酸钠、黑胡椒、丁香、香叶、茴香等香料腌渍,再经风干或熏制而成,具有开胃祛寒、消食等功效。
培根营养价值
1. 腊肉中磷、钾、钠的含量丰富,还含有脂肪、胆固醇、碳水化合物等元素;2. 腊肉选用新鲜的带皮五花肉,分割成块,用盐和少量亚硝酸钠或硝酸钠、黑胡椒、丁香、香叶、茴香等香料腌渍,再经风干或熏制而成,具有开胃祛寒、消食等功效。
培根营养成分
  • 钾(毫克)(294.00)
  • 锰(毫克)(0.05)
  • 铜(毫克)(0.03)
  • 锌(毫克)(2.26)
  • 铁(毫克)(2.40)
  • 钙(毫克)(2.00)
  • 镁(毫克)(3.00)
  • 胆固醇(毫克)(46.00)
  • 烟酸(毫克)(4.50)
  • 核黄素(毫克)(0.11)
  • 硫胺素(毫克)(0.90)
  • 胡萝卜素(微克)
  • 维生素E(毫克)(0.11)
  • 维生素C(毫克)
  • 维生素A(微克)
  • 纤维素(克)
  • 蛋白质(克)(22.30)
  • 脂肪(克)(9.00)
  • 碳水化合物(克)(2.60)
  • 热量(大卡)(181.00)
  • 硒(微克)(5.50)
  • 钠(毫克)(51.20)
  • 磷(毫克)(228.00)
培根如何挑选
若培根色泽鲜明,肌肉呈鲜红或暗红色,脂肪透明或呈乳白色,肉身干爽、结实、富有弹性,并且具有培根应有的熏肉风味,就是优质培根。反之,若肉色灰暗无光、脂肪发黄、有霉斑、肉松软、无弹性,带有黏液,有酸败味或其它异味,则是变质的或次品。
培根制作技巧
1.猪肉要斜切,猪肉的肉质比较细、筋少,如横切,炒熟后变得凌乱散碎,如斜切,即可使其不破碎,吃起来又不塞牙;猪肉不宜长时间泡水;2.切肥肉时,可先将肥肉蘸一下凉水,然后放到案板上,一边切一边洒点凉水,这样切着省力,肥肉也不会滑动,且不易粘案板;3.猪肉烹调前莫用热水清洗,因猪肉中含有一种肌溶蛋白的物质,在15摄氏度以上的水中易溶解,若用热水浸泡就会散失很多营养,同时口味也欠佳;4.猪肉应煮熟,因为猪肉中有时会有寄生虫,如果生吃或调理不完全时,可能会在肝脏或脑部寄生有钩绦虫;5.食用猪肉时后不宜大量饮茶,不但容易引起便秘,还增加了有毒物质和致癌物质的吸收,对健康十分不利。
培根保存方法
将袋装培根拆封备用,将保鲜膜平铺案板上,取1条培根铺在其上。保鲜膜包裹第1条培根翻拆,在包裹住第1根培根的保鲜膜上再平铺1条培根(叠放整齐,再次翻折)。裹膜翻折的时候,注意让培根保持平展状,并使保鲜膜与培根贴紧中间有空气的话要注意捋平赶出;以此做法将需要贮存的培根条包裹好。所有的培根包包裹好后,将两头多出的保鲜膜封口折好,装入保鲜袋中放入冰箱冷冻柜贮存,需要用的时候,用几条取几条,因为是翻折包裹的,使用起来特别方便。
培根适宜人群
一般人群均可食用
培根禁忌人群
老年人和胃和十二指肠溃疡患者忌食
能不能吃?
  • 婴儿能吃培根吗?
  • 不能吃。培根是加工类食品,孩子最好吃新鲜的肉类比较好的。
  • 产妇能吃培根吗?
  • 不能吃。培根是加工类食品太咸,可以吃但是要少吃。
  • 孕妇能吃培根吗?
  • 不能吃。孕妇慎吃。培根是加工类食品太咸,会加重孕妇的水肿。
培根的做法大全
培根是一种常见的食材,一般人群均可食量使用。想使培根变得更美味多姿?培根怎么做才好吃?我们推荐几道培根的家常菜给您;简单,方便又美味,大家请看看怎么做吧!
    1. (1)纳豆披萨

    2. 材料:奶酪片,大利番茄披萨面酱,吐司,青椒,纳豆,培根
    1. 步骤:
    2. 1.先把培根切成一小条条的.其他材料也准备好。
      2.纳豆把随付的料包倒盒里,用筷子朝一个方向打匀,打出泡沫最好。
      3.在平底锅放入培根煸出油后,就放入青椒丝。等它稍软后,盛出准备等下用。
      4.在吐司表面抹匀番茄面酱。
      5.再接着铺上一层纳豆。
      6.再铺上一层炒好的青椒丝,培根条。
      7.最后盖上一片奶酪片。
      8.平底不粘锅刷上一层薄油,放入做好的吐司披萨,小火煎烤吐司底部呈焦黄,奶酪片融化就可以开吃啦。
    1. (2)培根扇贝卷

    2. 材料:扇贝,花生油,培根
    1. 步骤:
    2. 1.煎的时候用那种平底锅, 稍微放一点点油就可以了. 煎到培根有点硬就可以了, 扇贝挺容易熟的. 翻面的时候当心, 别让培根散开.
      2.或者拿一根牙签穿起来也可以, 这样吃的时候也方便.
    1. (3)薯蓉芝士烤培根

    2. 材料:熟玉米粒,熟红薯,芝士丝,迷迭香,黑胡椒碎,精盐,青豆,牛奶,西芹,胡萝卜,花生油,蒜,培根
    1. 步骤:
    2. 1.胡萝卜切丁,西芹切丁,蒜切片,红辣椒切小粒,培根切一样的片
      2.熟红薯去皮加牛奶搅拌成薯蓉
      3.锅中加油,中温把蒜片炒香,然后加入青豆,胡萝卜丁,玉米翻炒,然后加入西芹翻炒,加盐和黑胡椒碎调味
      4.在上述炒好的材料里加入薯蓉搅拌均匀
      5.把拌好的馅料铺在培根片上,再铺一片再放上一些薯蓉最后再放上一片培根片就行,然后培根上撒上芝士丝和迷迭香,及红辣椒小粒进烤箱180度上下火烤5分钟,芝士融化有些焦黄即可。

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