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山羊肉

别名:绵羊肉、羊腰窝肉、羊腩

食量建议:每餐约50克,冬天可适量增加

  • 热量:203.00 大卡
  • 菜谱数量:共18篇
  • 分类:畜肉类

山羊肉功效与作用

山羊肉简介
肉有山羊肉、绵羊肉、野羊肉之分。古时称羊肉为羖肉、羝肉、羯肉。它既能御风寒,又可补身体,对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果,最适宜于冬季食用,故被称为冬令补品,深受人们欢迎。
山羊肉功效与作用
羊肉性温,冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,而且还能增加消化酶,保护胃壁,修复胃粘膜,帮助脾胃消化,起到抗衰老的作用。
山羊肉营养价值
1. 羊肉性温,冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,而且还能增加消化酶,保护胃壁,修复胃粘膜,帮助脾胃消化,起到抗衰老的作用;2. 羊肉营养丰富,对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益;具有补肾壮阳、补虚温中等作用,男士适合经常食用。
山羊肉营养成分
  • 硒(微克)(32.20)
  • 钠(毫克)(80.60)
  • 磷(毫克)(146.00)
  • 钾(毫克)(232.00)
  • 锰(毫克)(0.02)
  • 铜(毫克)(0.75)
  • 锌(毫克)(3.22)
  • 铁(毫克)(2.30)
  • 钙(毫克)(6.00)
  • 镁(毫克)(20.00)
  • 胆固醇(毫克)(92.00)
  • 烟酸(毫克)(4.50)
  • 核黄素(毫克)(0.14)
  • 硫胺素(毫克)(0.05)
  • 胡萝卜素(微克)
  • 维生素E(毫克)(0.26)
  • 维生素C(毫克)
  • 维生素A(微克)(22.00)
  • 纤维素(克)
  • 蛋白质(克)(19.00)
  • 脂肪(克)(14.10)
  • 碳水化合物(克)(0.00)
  • 热量(大卡)(203.00)
山羊肉如何挑选
一是看肌肉。绵羊肉黏手,山羊肉发散,不黏手; 二是看肉上的毛形,绵羊肉毛卷曲,山羊肉硬直; 三是看肌肉纤维,绵羊肉纤维细短,山羊肉纤维粗长; 四是看肋骨,绵羊的肋骨窄而短,山羊的则宽而长。
山羊肉制作技巧
1.煮制时放数个山楂或一些萝卜、绿豆、炒制时放些葱、姜、孜然等佐料可去膻味;2.吃涮肉时务必涮透;夏秋季节气候燥热,不宜吃羊肉;3.羊肉中有很多膜,切丝之前应先将其剔除,否则炒熟后肉膜硬,吃起来难以下咽。
山羊肉保存方法
羊肉不适宜长时间保存,最好在1-2天内食完,如果需要长时间保存,可把羊肉剔去筋膜,用保鲜膜包裹后,再用一层报纸和一层毛巾包好,放入冰箱冷冻室内冷冻保存,一般可保存1个月不变质。
山羊肉适宜人群
一般人群均可食用
山羊肉禁忌人群
肝病、高血压患者忌食
能不能吃?
  • 孕妇能吃山羊肉吗?
  • 不能吃。孕妇不要吃,容易上火。不要吃涮羊肉和羊肉串,因为这两种做法不能让羊肉完全熟透,没熟的羊肉有寄生虫尤其是弓型虫。
  • 产妇能吃山羊肉吗?
  • 能吃。羊肉甘、温、无毒。可以用于治疗肾虚腰疼,形瘦怕冷,病后虚寒,产妇产后大虚或腹痛,产后出血,产后无乳或带下。羊肉具有催乳作用,很适合哺乳期的女性食用。羊肉甘、温、无毒。可以用于治疗肾虚腰疼,形瘦怕冷,病后虚寒,产妇产后大虚或腹痛,产后出血,产后无乳或带下。羊肉具有催乳作用,很适合哺乳期的女性食用。
  • 婴儿能吃山羊肉吗?
  • 能吃。羊肉是热物,如果宝宝不内热的话可以试着少吃一点碎肉。若是大便不稀较干就说明孩子容易上火,最好不要吃,因为外寒内热容易引起感冒发烧。
  • 儿童能吃山羊肉吗?
  • 能吃。
山羊肉的做法大全
山羊肉是一种常见的食材,一般人群均可食量使用。想使山羊肉变得更美味多姿?山羊肉怎么做才好吃?我们推荐几道山羊肉的家常菜给您;简单,方便又美味,大家请看看怎么做吧!
    1. (1)十三香闷羊肉

    2. 材料:糖,料酒,鲜抽,老抽,辣椒酱,精盐,蒜苔,姜,花椒,八角,肉桂,山羊肉,大葱
    1. 步骤:
    2. 1.羊肉解冻
      2.准备好调料
      3.羊肉放入开水焯一下捞出
      4.取自动烹饪锅,放下姜.葱.八角.桂皮.花椒.辣椒酱.
      5.放入羊肉.
      6.加料酒,加六杯清水
      7.加白糖.
      8.加鲜抽酱油.
      9.盖锅盖,按“鸡”键煮开10分钟,转小火闷50分钟
      10.加老抽,盐,加2调羹十三香粉
      11.按“高火键”煮至汁稠
      12.搅拌一下,使之均匀
      13.放些青蒜末搅拌均匀,盛出即可.
    1. (2)羊肉芋仔煲

    2. 材料:芋头仔,黄酒,鲜抽,鸡精,甜面酱,辣椒酱,花生油,蒜苔,红枣,冰糖,八角,肉桂,大葱,山羊肉,姜,精盐
    1. 步骤:
    2. 1.山羊肉斩块洗净
      2.用开水焯5分钟捞出
      3.用凉水冲净
      4.锅里油热,放下羊肉,姜片煸炒,加黄酒
      5.加冰糖.
      6.加甜面酱煸匀
      7.把炒锅里的羊肉倒入砂锅
      8.加葱结,姜片,八角,桂皮,红枣,辣椒酱,鲜抽
      9.加一小碗清水
      10.大火煮开,小火炖60分钟
      11.芋头去皮洗净
      12.放入开水煮至5分熟
      13.把芋头放入砂锅,加盐,轻轻与羊肉混和
      14.大火煮开,小火煮至芋头酥,撒些青蒜末.加些鸡精即可。
    1. (3)酱焖羊肉

    2. 材料:清水,料酒,老抽,香叶,甜面酱,花生油,八角,肉桂,大葱,山羊肉,姜,精盐
    1. 步骤:
    2. 1.准备好食材
      2.羊肉用水洗净,放开水焯2分钟捞出漂净
      3.自动炒菜锅里放入大葱,姜,香叶,八角,桂皮
      4.放一调羹辣椒酱
      5.放100克甜面酱
      6.放料酒.盐,老抽
      7.放植物油,稍微搅拌一下
      8.放下羊肉
      9.放700克水.
      10.盖上锅盖,按”开关键”。
      11.按“肉“功能按键,启动自动烹饪程序.(大约58分钟)
      12.按”开关键”关掉电源,打开锅盖.
      13.搅拌均匀即可

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