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口头鱼

别名:口头鱼

食量建议:做菜或者做汤都可,适用于大部分常用的烹饪做法。

口头鱼功效与作用

口头鱼简介
口头鱼是鱼肉营养价值极高的鱼类。其鱼肉富含的蛋白质,可以帮助幼儿、儿童及青少年生长发育,生病或身体有伤口的时候,也可以帮助复原及愈合。而且鱼肉的蛋白质,肌纤维构造比较短、结缔组织也比较少,所以鱼肉吃起来较其它畜肉细致嫩滑,也较容易消化,非常适合幼儿及老人家食用。
口头鱼功效与作用
鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质,而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要,容易被人体消化吸收。脂肪含量较低,且多为不饱和脂肪酸。鱼肉还含有大量的维生素A、维生素D、维生素B1、尼克酸。这些都是人体需要的营养素。
口头鱼营养价值
鱼肉含蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、卵磷脂,可增强记忆、思维和分析能力,延缓脑力衰退。
口头鱼营养成分
  • 硒(微克)
  • 钠(毫克)(47.70)
  • 磷(毫克)(247.00)
  • 钾(毫克)(270.00)
  • 锰(毫克)
  • 铜(毫克)(0.05)
  • 锌(毫克)(1.83)
  • 铁(毫克)(2.00)
  • 钙(毫克)(103.00)
  • 镁(毫克)(26.00)
  • 胆固醇(毫克)
  • 烟酸(毫克)(2.40)
  • 核黄素(毫克)(0.04)
  • 硫胺素(毫克)(0.01)
  • 胡萝卜素(微克)
  • 维生素E(毫克)
  • 维生素C(毫克)
  • 维生素A(微克)
  • 纤维素(克)
  • 蛋白质(克)(19.60)
  • 脂肪(克)(4.20)
  • 碳水化合物(克)(4.50)
  • 热量(大卡)(134.00)
口头鱼如何挑选
新鲜的鱼的眼球饱满凸出,角膜透明清亮,富有弹性。鳃丝清晰呈鲜红色,黏液透明。鳞片有光泽且与鱼体贴附紧密,不易脱落。肌肉坚实有弹性。
口头鱼制作技巧
在处理活鱼的时候,先用刀身对准鱼头、猛力将其敲晕;然后从鱼鳃处放血,使鱼血不会浸入到鱼肉中的毛细血管。还要注意不可弄破苦胆,清除腔壁的黑膜。这样的好处是洁净、去腥味。
口头鱼保存方法
低温保存
口头鱼适宜人群
一般人群皆可食用。
口头鱼禁忌人群
胃寒者少吃

热门食材

  • 猪大骨头【猪】

    猪大骨头就是猪科动物猪的骨头,我们经常食用的是排骨和腿骨。猪大骨头除含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等。猪大骨头具有壮腰膝、益力气、补虚弱、强筋骨、止泻、健胃补骨。猪大骨头在感冒发热期间忌食,急性肠道炎感染者忌食。骨折初期不宜饮用排骨汤,中期可少量进食,后期饮用可达到很好的食疗效果。

  • 鲒花【淡水鱼】

    此处所称鲒花是一种淡水鱼类,也有叫季花的,是鲫鱼的一种,也称江鲫。一般鲫鱼是梭子形,最多比梭子稍宽点。鲒花却是椭圆形,体形肥大,煞是喜人。

  • 苹果【鲜果】

    苹果主要产于华北、东北一带,夏、秋季果实成熟时采摘,洗净鲜用或切片晒干用。苹果的形态略呈圆形,果皮的颜色多为青、黄、红色。不同的地区、不同品种的苹果,其成熟季节是有差别的。主要品种有国光、元帅、红星、红玉、青香蕉、倭绵、祝光等。其他还有印度、伏锦、迎秋、赤阳、黄魁、鸡冠、玉霞、伏花皮等,其中以国光为最多。国光苹果甜酸,风味较好,适于做拔丝苹果之用。苹果酸甜可口,营养丰富,是老幼皆宜的水果之一。

  • 刺儿菜【野菜】

    为菊科植物刺儿菜的全草或根茎。多年生草本,生于山坡、荒地、路旁或田间,分布于除广东、广西、云南、西藏以外的全国各地区。夏、秋季花开放时采割,除去杂质,晒干,或鲜用。小蓟根茎白色,肉质。气微,味微苦。以色绿叶多者为佳。

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